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吃早餐,彻底改变了我 1.15 做只美丽的“大水牛”
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我觉得自己就是一只大水牛。从早上起床后算起,每天的饮水量应该达到8杯(但是喝再多也觉得渴呀,一定是五行缺水了)。每天清晨如果不先喝杯蜂蜜水,就会觉得浑身不自在。而培养了我这一强大喝水本领的人,就是妈妈。以前在家里,妈妈总是会算准了时间,每隔半个小时就叫我们去喝一大杯白开水,美其名曰,等你真正感觉到口渴,那就算脱水啦,而我就这么被灌成了“水牛”。
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之前还在网上搜了下,发现白开水可不简单,它含有丰富钙质,但不具有热量,不仅容易被人体吸收,同时还不会让你发胖,多么两全其美呀!如果你真心想减肥,就果断抛弃那些高糖高咖啡因高碳水化合物的饮料,准备个好看的水瓶,每天装入白开水,这样就可以随时随地为自己的美丽而努力了。傍晚的时候,再给自己泡杯柠檬水,美白好伴侣哦。不过到了晚上,我就会逐渐停止进水啦,否则隔天早上就只能顶着双肿肿的眼睛去上班了。
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吃早餐,彻底改变了我 菠萝炒饭
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用料:
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菠萝1个,胡萝卜1/3根,腊肠1根,青豆适量,肉松适量,米饭1大碗
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做法:
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①菠萝对半切开,挖出果肉(要小心不要把皮给戳破啦),取适量切丁(剩下的可以榨果汁哈),胡萝卜和腊肠都切丁。
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②锅里加入适量橄榄油,依次放入胡萝卜、青豆、腊肠炒匀,加入适量盐和黑胡椒调味。
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③放入菠萝丁和米饭(还可以加入一些菠萝汁,味道会更明显哦),快速翻炒即可。
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④将炒好的饭盛到菠萝里,撒上一些肉松就可开吃啦。
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搭配:
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经常被误会是圣女果的春桃
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暖胃的红茶
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吃早餐,彻底改变了我 1.16 四季果酱之春天的芒果酱
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