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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340434]
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吃早餐，彻底改变了我 1.15 做只美丽的“大水牛”
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我觉得自己就是一只大水牛。从早上起床后算起，每天的饮水量应该达到8杯（但是喝再多也觉得渴呀，一定是五行缺水了）。每天清晨如果不先喝杯蜂蜜水，就会觉得浑身不自在。而培养了我这一强大喝水本领的人，就是妈妈。以前在家里，妈妈总是会算准了时间，每隔半个小时就叫我们去喝一大杯白开水，美其名曰，等你真正感觉到口渴，那就算脱水啦，而我就这么被灌成了“水牛”。
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之前还在网上搜了下，发现白开水可不简单，它含有丰富钙质，但不具有热量，不仅容易被人体吸收，同时还不会让你发胖，多么两全其美呀！如果你真心想减肥，就果断抛弃那些高糖高咖啡因高碳水化合物的饮料，准备个好看的水瓶，每天装入白开水，这样就可以随时随地为自己的美丽而努力了。傍晚的时候，再给自己泡杯柠檬水，美白好伴侣哦。不过到了晚上，我就会逐渐停止进水啦，否则隔天早上就只能顶着双肿肿的眼睛去上班了。
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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340435]
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吃早餐，彻底改变了我 菠萝炒饭
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用料：
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菠萝1个，胡萝卜1/3根，腊肠1根，青豆适量，肉松适量，米饭1大碗
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做法：
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①菠萝对半切开，挖出果肉（要小心不要把皮给戳破啦），取适量切丁（剩下的可以榨果汁哈），胡萝卜和腊肠都切丁。
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②锅里加入适量橄榄油，依次放入胡萝卜、青豆、腊肠炒匀，加入适量盐和黑胡椒调味。
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③放入菠萝丁和米饭（还可以加入一些菠萝汁，味道会更明显哦），快速翻炒即可。
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④将炒好的饭盛到菠萝里，撒上一些肉松就可开吃啦。
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搭配：
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经常被误会是圣女果的春桃
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暖胃的红茶
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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340436]
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吃早餐，彻底改变了我 1.16 四季果酱之春天的芒果酱