1700408375
这样喝咖啡最健康 15.我要怎样戒咖啡？
1700408376
1700408377
那么，常喝咖啡，究竟会不会上瘾呢？严格来说，咖啡因并不是一种具强烈成瘾性的物质。许多每天早上习惯喝杯咖啡的人，或许发现一旦几天不喝，便觉得头痛、精神萎靡不振，以为自己对咖啡因有瘾。其实，这是咖啡因戒断的正常反应，一般人只要决定不喝含咖啡因的饮料，都一定能做到，而不会像抽烟者那样对尼古丁产生严重的烟瘾。
1700408378
1700408379
不管是因为什么原因，如果下了决心戒掉咖啡，那么可以试着买点口香糖放在口袋里。每当你想喝的时候，就吃块口香糖，也会有不错的效果。精神不好的时候，用风油精类的精油涂脑门、太阳穴、颈后，稍加按摩，看看能不能代替咖啡给你带来的清醒感。也可以用有提神作用的香熏精油熏10分钟看看效果如何。
1700408380
1700408381
下面给你介绍几个戒除咖啡瘾的点子，选择适合自己体质的、不妨害健康的，便是最好的。
1700408382
1700408383
●减少喝咖啡的量。长期喝咖啡成瘾的人，要想一下子停止喝咖啡，不仅很难做到，而且即使做到了，也会在短期内有强烈的反弹。聪明的做法是逐渐减少咖啡摄入量。原来每天喝两杯，变为每天一杯的量，渐渐地隔一天喝一杯，之后你会发现有时候连续两三天不喝，也没觉得什么。
1700408384
1700408385
●用喝茶来代替。茶叶里也含有咖啡因，但是比咖啡里的含量少，所以，喝茶也是戒除咖啡瘾的一个方法。不喝咖啡的时候，就喝比较淡的绿茶，这样，有些热饮喝着，让人比较容易挨过没有咖啡的日子。当然，如果能用大麦茶、花草茶或草药茶代替，那就更好了。
1700408386
1700408387
●把家里的咖啡送给别人。现在送咖啡似乎成为时尚，家里堆积了脱咖啡因的速溶咖啡、KONA咖啡豆、老巴布咖啡、两包真空包装的意大利咖啡。咖啡太多，抵抗不住诱惑。全送人，饮料柜里的咖啡少了，自然就会多选择绿茶、决明子、大麦茶等饮料。
1700408388
1700408389
●加奶加冰稀释咖啡。以前喜欢冲泡浓咖啡，现在为了减少咖啡因的摄入，你可以在咖啡里加很多牛奶，天热，也可以加入很多冰块，以达到稀释咖啡的效果。
1700408390
1700408391
●最重要的是调整生活习惯。喝咖啡上瘾的表象之下，往往是不良的生活习惯。比如，有人每天下午喝咖啡的起因是，晚上熬夜，中午又没有午休的习惯，一到下午就精神萎靡，不得不用外来的刺激维持工作状态。为了消除一到下午就犯困，一犯困就喝咖啡的循环，就应该适当提前晚上休息的时间，中午用一刻钟来打个盹，这样，下午对咖啡的渴望就减少了很多。
1700408392
1700408393
1700408394
1700408395
1700408397
这样喝咖啡最健康 第三章 怎样喝到一杯既美味又健康的咖啡
1700408398
1700408400
咖啡的生命只有10分钟
1700408401
1700408402
在它最美的时刻遇上它
1700408403
1700408404
与我们那时素面朝天般的青春相比，现在的年轻人多么令人羡慕。只可惜幸福天生是沉默的，往往敌不过喧嚣，当钢筋水泥的热闹湮没太多热情与想象，它便显得落落寡合了，甚至被幸福的人当作透明。好在还有咖啡，以及一种叫做电影的东西，时不时能让受伤的、疲倦的、不知所措的年轻心灵回过头来，好好端详一下角落里的那些温馨与感动。
1700408405
1700408406
据说咖啡与电影是老相识了。法国卢米埃尔兄弟第一次将电影介绍给社会大众认识，便是在嘉布遣大街的“大咖啡馆”里。片子不过几分钟而已，没有声音却令人心动，像极了每位在场观众手中的咖啡。
1700408407
1700408408
是的，咖啡的寿命，不过只有10分钟。把手中的咖啡摇晃一下，10分钟之内便会在杯壁上形成咖啡渍。如果放置时间过长，弥漫在空气中的真菌就会在极短的时间内附着在咖啡杯上，从而使咖啡受到污染。这种真菌是一种致病菌，它含有的有机成分往往会造成人体过敏。除此之外，从口感上来说，咖啡含有一种叫单宁酸的物质，这种物质经过提炼后会变成溶于水的黄色粉末。所以如果冲泡后没有及时喝完，咖啡颜色会变深，而且味道也不再那么浓香了。
1700408409
1700408410
因此，咖啡泡好后，最好在10分钟内喝完，就像当年见证第一部电影诞生的咖啡客所做的那样。在一百多年前的冬日，人类文明史上诞生了电影；而在一百多年后的今天，电影又预言这段文明将在冬日结束。然而无论怎样，日子还要一天天地走下去，与其在咖啡凉透时抱怨它的苦，莫如怀着感恩的心，感受它虽然短暂但热情温醇的香……
1700408411
1700408412
不同时间咖啡会散发不同魅力
1700408413
1700408414
虽说咖啡的寿命只有10分钟，然而为了这短暂的绽放，从“粒粒皆辛苦”的咖啡樱桃开始，到最后常常被人忽视的过滤渣滓，咖啡始终未曾舍弃以自己的内在力量孕育自身，随着时间的流逝变幻出万种姿态。在不同的时间，它呈现出不同的作用，春夏秋冬不同，早中晚各异。
1700408415
1700408416
既然说到了美丽曼妙，那么一天中，我们究竟在什么时间享受咖啡比较好呢？
1700408417
1700408418
咖啡中的咖啡因往往会使胃部受到刺激，从而导致胃液分泌增加，损害胃黏膜，对肠道也有刺激，所以咖啡最好不要空腹喝。等到用完早餐后，再品味一杯香浓的咖啡，才会带来意想不到的神清气爽和工作效率。
1700408419
1700408420
白天工作时喝上一两杯，不但提神，还让心情愉悦。尤其是春冬季的15～17点，夏秋季的16～18点，人体正处于最疲惫的时刻，如果这时还要坚持工作学习或者有应酬，不妨把咖啡调得稍浓些。
1700408421
1700408422
因为饮用咖啡会降低食欲，因此如果在午餐前喝咖啡，往往会让人产生饱腹感，不太想吃东西；而且如同早餐一样，午餐前喝咖啡会刺激胃液分泌，对胃溃疡患者尤其不利。所以餐前不适宜喝咖啡，它可不是好的开胃饮料。在餐中伴饮咖啡同样不合适，因为这样摄入咖啡会降低身体对铁质的吸收。其实，享受咖啡的最好时光，是在午餐后的30分钟或者再过一会儿；这时候选择喝咖啡，不仅提神醒脑，而且可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，连高热量、高脂肪的食物，也可以帮忙分解呢！正因为如此，不少年轻人会选择在午餐后的30分钟到1个小时内，来一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，促进食物消化，燃脂瘦身。
1700408423
[
上一页 ]
[ :1.700408374e+09 ]
[
下一页 ]