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我们都有强迫症 [:1700561537]
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我们都有强迫症 第三节 强迫行为可分为哪几类
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强迫行为主要是指强迫型人格者为了摆脱强迫观念引起的焦虑和烦恼，而被迫采取的一种顺从行为。它可暂时减轻强迫观念所带来的焦虑。常见的强迫行为有如下几种。
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（1）强迫清洗。
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有的强迫型人格者为了消除自己可能受到不干净物品的污染的担心，必须反复不停地洗手、洗澡、洗衣物，或不断擦洗周身物品。比如，有的人反复用肥皂水洗手，以致皮肤被洗破仍不罢休。有的强迫型人格者知道这样做无益，但没有办法控制，非洗不可。如果不做，就会感到焦虑、难受。
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（2）强迫检查。
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强迫检查常与强迫思维里的强迫怀疑同时出现。有的强迫型人格者对明知已无问题的事情不放心，为减轻这种强迫怀疑引起的焦虑而采取反复检查的行为。比如，门锁好后，不放心，走出很远后又折回，反复检查自己已锁好的门窗；又或者担心做错账单，反复核对自己已写好的账单、信件或文稿等。
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（3）强迫询问。
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有的强迫型人格者往往不太相信自己，为了消除因怀疑自己而造成的焦虑，就会反复地询问旁人，希望消除怀疑，缓解焦虑。比如，一个平时很少说话的女孩因为偶然有一次被同学讽刺为哑巴，然后便不停地问医生或周围人，自己是否真是哑巴。
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（4）强迫计数。
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有的强迫型人格者不可控制地要数台阶、电线杆或做一定次数的某个动作，否则就会感到不安，并且如果漏掉了某个数字或数错了，便要重新数。比如，爬楼梯时，脑中不由自主地就开始数楼梯的阶数，若漏掉了一个台阶，强迫型人格者便会重新爬一次楼梯，直到数出正确的台阶数。
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（5）强迫仪式动作。
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在日常活动之前，有的强迫型人格者必须完成一套有一定程序的动作，若这套程序动作未能完成，便无法进行下面的活动。比如，睡前要按照一定程序脱衣、脱鞋并按固定的规律放置，否则就会感到不安，要重新穿好衣服、鞋，再按程序脱和按规律放置。
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（6）强迫记忆。
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有的强迫型人格者总是有意地、重复地识记身边过往车辆的车牌号，或者电视屏幕上出现的一系列电话号码，又或者是报纸上外国人的名字等对其来说无任何识记意义的资料、信息。强迫型人格者想要停止这种强迫记忆，但就是无法停止，由此造成大脑严重疲劳，也令其感到焦虑和痛苦。
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强迫行为有如下特点。
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（1）强迫行为常常是强迫思维的结果。
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比如一个人有“强迫怀疑思维”，总是害怕、担心门窗没关好，于是为了消除这种怀疑，他就反复地检查所有的门窗是否关好。这其实就叫“强迫检查”，是强迫型人格者很常见的强迫行为。比如有的人几十年如一日地把每天的报纸收集起来，堆积如山仍不肯丢弃。有的人有些特别古怪的行为“仪式”，比如，外出时，哪只脚先出家门，哪只脚先下楼梯要有固定的程序，行走时又反复计算步数等。这些强迫行为，都必然是因为有某种“强迫思维”在作崇。
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（2）强迫行为常常是为了平复强迫思维的折磨。
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比如，一个有“强迫污染思维”的人，总是觉得自己的手被污染了，不干净了，手上有很多细菌，这使得他很焦虑、恐惧，备受这种情绪的折磨，为了减轻这种精神上的折磨，他便会“强迫清洗”。这也是强迫型人格者常见的强迫行为。而有的人一天要洗几十次甚至上百次手，有时一次洗数分钟甚至几十分钟。
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（3）强迫行为同时又助长了强迫思维。
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强迫行为并不能减轻或消除强迫思维所造成的内心冲突，反而会从某种程度上加重强迫思维。就像失恋的人越是想忘记对方，反而越是记忆深刻。
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