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3.4.3 第三节 强迫行为可分为哪几类 [:1700562527]
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3.4.4 第四节 强迫型人格者的生活行为模式 [:1700562576]
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3.5 第五章 谁在强迫我的人生——职场生活中的强迫表现 [:1700562607]
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3.5.1 第一节 办公室一族，你是否有强迫症状 [:1700562616]
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3.5.2 第二节 当心染上“白领嗜贪病” [:1700562659]
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3.5.3 第三节 信息强迫症，你有吗 [:1700562706]
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3.5.4 第四节 让人心慌慌的手机强迫症 [:1700562737]
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3.5.5 参考：自我参考的强迫信号 [:1700562764]
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3.6 第六章 谁在强迫我的幸福 [:1700562809]
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3.6.1 第一节 购物上瘾小心强迫症找上你 [:1700562818]
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3.6.2 第二节 恋爱也有强迫症 [:1700562849]
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3.6.3 第三节 你有减肥强迫症吗 [:1700562898]
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3.6.4 第四节 如何走进强迫型人格者的情感世界 [:1700562935]
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3.6.5 思考：什么是整容强迫症？ [:1700562972]
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4 第二部分 强迫症，我不怕 [:1700563019]
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4.1 第七章 如何排解压力：“我好累啊” [:1700563027]
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4.1.1 第一节 教你如何用饮食来缓解强迫 [:1700563036]
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4.1.2 第二节 如何不为痛苦停住脚步 [:1700563081]
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4.1.3 第三节 如何利用音乐来润泽心灵 [:1700563110]
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4.1.4 第四节 怎样才能让自己活得轻松 [:1700563151]
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4.2 第八章 如何摆脱紧张焦虑情绪：“我总是不放心” [:1700563182]
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4.2.1 第一节 如何让自己进入全身放松的状态 [:1700563193]
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4.2.2 第二节 如何通过厌恶法来走出强迫 [:1700563226]
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4.2.3 第三节 如何让自己忙得没时间强迫 [:1700563255]
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4.2.4 第四节 如何让自己开心地笑起来 [:1700563288]
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4.3 第九章 如何克服完美主义：“我无法忍受错误” [:1700563323]
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4.3.1 第一节 完美主义与强迫有什么关系 [:1700563332]
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4.3.2 第二节 如何克服你对错误的恐惧 [:1700563355]
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4.3.3 第三节 努力就行，何必完美 [:1700563376]
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4.3.4 第四节 如何培养“暂时没有”的心境 [:1700563411]
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4.4 第十章 如何改善不好的性格：“我的性格太内向” [:1700563458]
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4.4.1 第一节 性格与强迫型人格有什么关系 [:1700563467]
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4.4.2 第二节 如何拥有一个好心态 [:1700563494]
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4.4.3 第三节 怎么才能保持一份好心情 [:1700563519]
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4.4.4 第四节 吃东西能改善性格吗 [:1700563548]
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4.5 第十一章 如何寻找自信：“我总是很自卑” [:1700563619]
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4.5.1 第一节 如何悦己，当回臭美大辣椒 [:1700563628]
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4.5.2 第二节 如何培养自信的能力 [:1700563667]
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4.5.3 第三节 不要做别人希望的风景 [:1700563732]
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4.5.4 第四节 教你如何建立自信心 [:1700563777]
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4.6 第十二章 如何与人相处：“他们都不喜欢我” [:1700563830]
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4.6.1 第一节 同事的坏习惯我该如何包容 [:1700563839]
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4.6.2 第二节 办公室恋情该不该 [:1700563884]
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4.6.3 第三节 如何获得他人的好感 [:1700563913]
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4.6.4 第四节 做人是不是应该多替别人去考虑 [:1700563950]
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5 后记 强迫型人格的预防 [:1700563991]
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