1700590836
故事的疗愈力量 写到骨子里
1700590837
1700590838
不要设法控制你的笔要写什么，别干预，让你的手不停地写下去……
1700590839
1700590840
——《心灵写作》
1700590841
1700590842
言不由衷，实在是一件浪费时间的事。
1700590843
1700590844
小时候写日记，为了交差，我经常写一些连自己都不相信的事。譬如：“我每天都要很认真地念书，我是一个用功的好学生……”喔，真是够了。如果人活着只能说一些别人要听的话，实在辛苦，这简直是浪费生命。自由书写，是一种心灵“革命”，它要你做自己，说出内心真实的话。“我说，我是，故我在”，这是自由书写的真谛。
1700590845
1700590846
每次私塾，学员都是透过自由书写来“练功”。毕竟，说出内心的话并不容易。
1700590847
1700590848
“如果要写，就写到骨子里”，我常这么说。
1700590849
1700590850
自由书写的练习，不只是把心里的话掏出来，最好连内心深处的渴望，一并带出，如此，你心灵底层的丰沛能量就会被激发，如娜塔莉在《狂野写作》中所言：生命是无秩序可言的。心灵是原始而充满能量、生气勃勃且饥渴的，它并不会依照我们从小养成的那种和谐有礼的思维模式来思考。
1700590851
1700590852
当我们进入心灵的荒野，会叫我们照见生命的丰富与多元的样貌。因此，自由书写不只是发泄，更是疗愈，它激发出潜意识的东西，叫我们看见。不管是过往的创伤、情绪的压抑、无法宣泄的愤怒，这些，在自由书写里，都可以被“曝光”，被你看见。
1700590853
1700590854
我们的生命经常被“卡”住，卡在过去某个“情绪”里，动弹不得。情绪过不去，理性与智慧就出不来。所有的心理治疗，几乎都在处理人的情绪。唯有情绪被理解，被看见，能量才能畅通，人才能得到疗愈。
1700590855
1700590856
自由书写是一个处理情绪的良方。如果不想被情绪绑架，你就大胆写出来，看见它、面对它、处理它、放下它，圣严法师如是说，刚巧这也是自由书写的妙用。
1700590857
1700590858
不管是什么情绪都不要压抑，自由书写就是要你说到骨子里。不需咬文嚼字，越白越好，把感受直接写出来，让情绪透明化，被自己看见。每次在工作坊或咨询的过程中，有些学员的书写，经常叫人惊艳。
1700590859
1700590860
有一次，一位思念男友的熟女，把她的疯狂思念化成了如此语丝：“你还是每天早上跑步吗？想念你那结实毛绒的小腿，怀念你身体的汗味，抚摸你的棉布上衣，叫我兴奋又安心……好想依偎在你厚实的胸膛上聆听你的心跳……思念像一只蚂蚁，啃噬我的心，叫我坐立难安。喔，我好想你……”
1700590861
1700590862
够辛辣吧。这段语丝，不只写出了磨人的相思，连内在的情欲也一并被揪出来。当这位熟女书写时，满脸通红，但那份相思的甜蜜与煎熬，却活生生地在她的眉宇间跳跃着，展露出一种迷人的生命力。
1700590863
1700590864
当然，不是每个人都可以一下子如此大胆地说到“骨子里”，没关系，这件事本来就要练习。继续写，你会越写越勇敢。
1700590865
1700590866
通常，我会用一种方式来帮助大家写到骨子里去，当书写到最后时，我会说：“接下来，请从‘其实我想说的是’开始书写最后一段。”我的经验是，即便你前面的书写，都在绕啊绕的，净说些言不及义的话。但是，一旦进入“其实我想说的是”时，人内心真正的渴望、感受就会被深深带出，屡试不爽。
1700590867
1700590868
就犹如娜塔莉在《狂野写作》里写的：其实我想说的是，我不快乐，我很寂寞。寂寞是一只跟了我多年的狗儿，寂寞这条黑狗，让我不得安宁。就算前面都在说场面话也没关系，能够在最后一段，进入如此深刻地“觉知”，那就够了。
1700590869
1700590870
1700590871
1700590872
1700590874
故事的疗愈力量 隐喻与自由书写
1700590875
1700590876
隐喻的表达，引领我们进入灵魂的深处，让幽微的心灵被深深看见。
1700590877
1700590878
自由书写，除了帮助我们表现真实的自我以外，它也如同写作一般，呈现了文字的美感。自由书写的美感，来自真实，它是活生生的生命。
1700590879
1700590880
我带领人们进行自由书写时，会经常提醒学员要善用“隐喻”。透过隐喻，让我们更深入与生动地发现自己。隐喻的表达，引领我们进入灵魂的深处，让幽微的心灵被深深看见。
1700590881
1700590882
如同在《刺猬的优雅》这本小说里面，人见人不爱的女主角——门房荷妮，是一位在巴黎高级公寓里装笨、扮丑、耍粗俗的门房。其实，真正的她是一个有洞见、有内涵、知识丰富的中年妇女。书里，她自称自己是“庙堂青苔上的茶花”，这就是一种隐喻。
1700590883
1700590884
当她说“我是青苔上的茶花”时，你立刻明白她想传达出一种：我要安静做自己，只愿自己与世无争的意境。这个意境，美丽又深邃。如果你去看书，就会发现，那朵青苔上的茶花，果然真是安静又不起眼，但却清新、优雅、脱俗。
[
上一页 ]
[ :1.700590835e+09 ]
[
下一页 ]