1700814633
基本看护
1700814634
1700814635
饮食与营养
1700814636
1700814637
孩子1周岁之后，你可能注意到他的食欲迅速下降。孩子突然开始挑食，每次只吃几口饭便没了胃口，甚至在用餐时间拒绝来到餐桌旁。由于孩子在这个年龄变得更加活跃，所以似乎应该吃得更多才对。不用担心，因为这个年龄的孩子身体成长速度已经减慢，他现在已经不需要那么多的食物。
1700814638
1700814639
孩子1岁之后，每天需要大约1000千卡的热量来满足其成长发育、能量和营养需求。如果你曾经吃过1000千卡热量的食物，你会知道，那其实只是一点点食物。将这些食物分成三顿正餐和两顿点心，对孩子来说就够了。不过，你不要指望孩子会一直按照每天三顿正餐两顿点心这个习惯来吃饭，因为这个年龄的孩子饮食习惯多变，且无法预料。他可能在早饭的时候，一下子吃光面前的所有食物，但是在其他时间里拒绝吃任何食物；或者他可能连续几天都只吃自己喜欢的食物，然后又突然完全拒绝吃这种食物；或者他可能在某一天吃了1000千卡热量的食物，但在接下来的一两天内，吃得明显过多或者过少。孩子对热量的需要会变化，主要取决于他的活动量、成长速度以及新陈代谢。
1700814640
1700814641
为了让孩子平衡饮食而将进餐变成一场拳击赛是不可取的。当孩子拒绝吃你准备好的饭菜时，他不是在拒绝你，对此不要想太多。此外，你越让孩子吃，孩子可能就越不想吃。你应该每顿饭给孩子提供一个可以选择的范围，让他自己选择吃什么。你要尽最大可能变换饭菜的口味。
1700814642
1700814643
如果孩子拒绝所有的食物，你最好将饭菜保存好，以备孩子饿的时候吃。不过，当孩子拒绝吃饭后，不要给他吃饼干或者糖果，因为这会让孩子喜欢上吃这些无营养的食物（高热量但营养物质如维生素和矿物质等含量很低），从而不喜欢吃那些真正有营养的食物。尽管很难让人相信，但是事实证明：如果你每顿饭都给孩子提供许多可以选择的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就会达到平衡。你作为父母的工作就是在恰当的时间提供有营养的、合适的食物，而你的孩子需要决定他吃的量。当父母试图通过要求孩子清光盘子来控制孩子吃的量时，孩子可能无法学会自律。这可能导致孩子过度饮食，并且忽视孩子吃饱以及肥胖的征兆。这也可能导致幼儿拒绝摄入更多食物，从而导致体重不能正常增加。
1700814644
1700814645
孩子跟你一样，也需要以下这四大基本营养食物：
1700814646
1700814647
1. 肉类、鱼类、禽类、蛋类。
1700814648
1700814649
2. 奶制品。
1700814650
1700814651
3. 水果和蔬菜。
1700814652
1700814653
4. 谷物、面包、面条、土豆和米饭。
1700814654
1700814655
当你为孩子准备菜谱的时候，要记住，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常成长发育都非常重要，所以在这个阶段，这类物质不应该被禁食。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的热量。孩子2岁后，你可以逐渐地减少孩子脂肪的摄入量（当孩子4～5岁的时候，降低到每日所需热量的1/3左右）。尽管儿童期肥胖症是一个日益加重的问题，但是，孩子出生后第2年非常需要饮食中的脂肪。如果你保证孩子每日摄入量在1000千卡左右，就不必担心孩子吃得过多并存在过度肥胖的风险。
1700814656
1700814657
刺激孩子的大脑发育（1～2岁）
1700814658
1700814659
■ 孩子在社会交往和游戏过程中可以学习。在安全、稳定、有教益的交往过程中，学习得以发生。如果孩子每时每刻都感到恐惧，新的学习就无法发生。
1700814660
1700814661
■ 为孩子选择一些可以提高孩子创造力的玩具。通过为孩子选择一些简单的玩具，你可以鼓励孩子培养他的想象力。
1700814662
1700814663
■ 鼓励孩子玩积木和布娃娃等软体玩具，这类玩具可以培养孩子手眼协调能力、精细动作能力和成就感。
1700814664
1700814665
■ 给孩子连续不断的、温暖的、身体上的接触，比如拥抱、亲吻等，给孩子建立起安全感和幸福感。避免将食物作为一种奖赏，而应该使用口头的表扬和拥抱作为孩子好行为的奖励。
1700814666
1700814667
■ 留意孩子的情绪。当孩子高兴或者低落时，对此做出反应。既要支持鼓励孩子，又要有一定的规矩，但是不要打骂孩子，要给孩子连续不断的指导。
1700814668
1700814669
■ 在孩子穿衣、洗澡、喝奶、玩耍、散步、乘车的时候，给他唱歌或者与他聊天，就像跟成年人聊天那样。说话尽量慢一些，以便给孩子一定的反应时间。不要用“嗯”之类的语气词回答孩子，这会让孩子觉得你没有在听他讲话。与此相反，你要在孩子所用词组的基础上扩展成句。
1700814670
1700814671
■ 保持前后一致，比如建立起用餐、小睡、晚间休息的固定时间安排。
1700814672
1700814673
■ 在日常生活中说出一些物品和活动的名字，培养孩子的词汇联想能力。
1700814674
1700814675
■ 每天都给孩子读书。选择那些鼓励孩子用手触碰并可指出物体的书籍；给孩子读一些有节奏的故事和儿歌。
1700814676
1700814677
■ 如果你会说别的语言，可以在家中使用。
1700814678
1700814679
■ 给孩子播放平缓的、旋律优美的音乐。
1700814680
1700814681
■ 聆听并且回答孩子的问题，同时询问孩子一些问题，鼓励孩子做出一些决定。
[
上一页 ]
[ :1.700814632e+09 ]
[
下一页 ]