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反障碍：如何从障碍中获益 04 控制你的情绪
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美国成功地把全世界第一位宇航员送往太空。在对宇航员的训练中，最被看重的一项技能训练就是遇事不慌，临危不乱，控制自己的情绪。
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“你希望拥有一个伟大的帝国吗？那就先同志好你自己。”——帕布里乌斯·塞鲁斯（Publius Syrus）
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人们一旦陷入恐慌，就会犯错。他们无视系统，抛开程序，忽略规则；他们偏离既定的计划；他们变得反应迟钝，思维混沌。恐慌会令人们人们对发生的情况匆忙做出反应——但是很遗憾，这种反应往往并不是最正确的处理方式，而仅仅是在他们血管中奔涌的生存激素做出的生理反应。
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现在我们来看看到底问题来自何处。每件事都经过了周密的安排，但是无可避免地又出现新的问题。对此，我们情绪错愕，无法接受，我们做的第一件事就是马上放弃原计划，以平复情绪。有很多人在这个时候，甚至希望听到外面拉响警报声，因为与我们将要面对的那个障碍相比，以报警为理由的逃跑要容易得多。
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在距离地球150英里的太空，在一艘比一辆大众汽车还小的宇宙飞船里，不能控制自己的情绪意味着死亡。恐慌不啻自杀。
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因此，我们必须学会克服恐慌情绪，而恐惧是人类不容易被驱走的情绪之一。
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在第一次发射之前，NASA（美国航空航天局）为这个万众瞩目的日子、这个关乎宇航员生死命运的日子，进行了一次又一次的演习，每一个步骤都要重复数百遍——从早餐开始，到飞向太空。慢慢地，宇航员与飞向太空的“接触”程度按梯度逐渐加强，从点火发射开始，逐一体验将会看到的每一个情景，将会听到的每一个声音。他们要如此重复许多遍，直至对一切都像呼吸般自然和熟悉。他们要把所有的过程都练习到极度熟练，什么都不能被遗漏。除了启动升空，他们还要确保能应对所有可变因素，排除所有的不确定性。
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对于这些不确定和忧惧，有一个强大的化解方法：训练。通过训练可以帮助我们释放恐惧的感觉。只要有足够的接触，你就能够摆脱那些因为不熟悉而滋生出来的忧惧。通过训练能够化解不熟悉的障碍，当然，这个过程也绝不轻松。但最终，训练使得我们提高对抗压力和不确定性的耐受力。
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约翰·格伦（John Glenn），美国首次完成轨道飞行的宇航员。他在太空待了整整一天，心跳还能够保持在每分钟100次以下。他不仅仅是一个坐在驾驶台前的人，还是一个能控制自己情绪的人，一个受过非常严格训练的人。后来人们称他为“太空英雄”。
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但是，你呢？也许你还记得这样的情况：在街上碰到一位客户或者仅仅是陌生人，心脏就怦怦跳得快要爆炸；在未作准备的情况下被请到讲台上讲话，马上就紧张得恨不得钻进地缝里去。
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我们应该认识到，如果这些障碍都无法克服，那么我们对自己的要求太低了。说到底，成为幸存者或者被淘汰之间的距离就在于对情绪的约束。
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按错按钮，读错仪表盘，提前进入程序——这其中的任何一项都会使万事俱备，准备周密的阿波罗登月计划功亏一篑——其后果将是无法承受的。
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因此，对于宇航员来说，问题不在于你是一个多么有技巧的飞行员，而在于你是否能一直保持同样的心理状态。你是否能克服恐惧而引起的冲动，把所有的注意力专注于你能改变的事情，专注于手中正在进行的事情。
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生命，其实没有什么不同。障碍使我们变得情绪化，但是唯一能使我们避免障碍或者克服障碍的方法就是控制这些情绪——无论发生了什么，无论外部的世界多么动荡不定，我们都需要保持镇定如常。
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古希腊人用这样一个词来形容：无动于心。
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这是一种冷静的平和，没有不理智和其他极端的情绪。但这并不是说，我们失去了所有的感觉，失去的只是那些有害的、没有任何帮助的情绪。不要放任那些负面的情绪，甚至不要让那些情绪有机会萌芽。你只需要说：“不，谢谢，恐慌的代价我可承受不起。”
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我们必须培养自己的这种技能——使自己免于困扰和忧虑——这样，你才能把你的能量毫无保留地用于解决问题，而不是用于回应问题。
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接到银行打来的电话——一定是你的财务出了状况；有人喊你的名字——出了什么意外。这些都会给你带来忧惧。
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加文·德·贝克尔（Gavin de Becker）在《忧惧之礼物》（The Gift of Fear）一书中写道：“当你忧惧的时候，问问你自己，‘此刻，我会错过什么，会忽略什么’。由于你选择了担忧，有什么重要的东西被你忽视了？你的担忧是否压倒了你的内心、警觉还有智慧。”
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或者换一个说法：情绪失落能给你带来更多的机会吗？
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也许有时候能，但这次呢？
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恐怕不能。
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如果一种情绪不能改变目前的状况或者你正在应对的障碍，那么它很有可能就是一种毫无建设性的情绪。甚至非常可能它是一种负面的破坏性的情绪。
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你可能会说，可是，这就是我此时真实的感受。
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