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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 恐惧的负面标签
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在前面我已经提到过现在我们不但将人身体机能的紊乱称之为“疾病”，还将人们反常的行为定义为“疾病”。我们创造出了很多疾病标签，比如“抑郁症”（Depression）、“精神分裂症”（Schizophrenia）、“焦虑症”（Anxiety）和“成瘾症”（Addiction），但是很多时候我们并没有意识到这些名词已经对人们产生了影响，就像一条锁链牢牢的套住了我们。
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为了强调某些人行为的偏差，我们在那些病症后面加上了“障碍”这个词，比如“焦虑性障碍”（Anxiety disorder），“抑郁性障碍”（Depressive disorder），“注意力缺失障碍”（Attention deficit disorder）等。此时，我们都忽视了心智理论的重要作用。为了帮助别人而给他们贴上了各式各样的负面标签，实际上已经适得其反。
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我们之所以要通过这种贴标签的方式来区分定义“正常”和“反常”，将异于常人的精神状况称之为“疾病”，是因为这样会唤起我们内心的同情心去怜悯那些深受疾病困扰的人们。一旦我们将他们的行为定义为“非理性”，那么我们可能就无法再信任他们，但是我们会表现出自己的同情与怜悯。
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不过很多时候，我们并不会把别人的异常状态看作是疾病导致的结果。相反，我们会认为这是因为他们自身的道德缺失和薄弱的意志力造成的。比如，抑郁的人应该重新振作起来，成瘾的人应该学会拒绝。不过，很多时候，若是将有成效的人和懒惰的人，优秀的人和平庸的人，或者懦夫和勇者放在一起对比都会让人们产生愧疚感。
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人们总是习惯于看到别人身上最坏的一面，这一倾向让所有人都感到很害怕。社会上有很多人急需我们的帮助，这些人有的沉溺毒品，有的穷困潦倒，有的与我们信仰不同，面对他们人们大多时候会选择视而不见，并为自己的冷漠找出种种理由。比如，这个人不努力，那个人天生无能，那我们也就没有必要为帮助他们花费时间和金钱。
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我们的这些想法让这些人产生了恐惧情绪还向他们传递了我们对他们的厌恶情绪。有的时候，若是看见有人帮助了原先被我们拒绝过的人，为了消除内心的愧疚感，我们会对自己说我们只是把帮助别人的机会赋予了其他人，并会继续心安理得地蔑视受助者。
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作为一名治疗精神病的医生，我曾亲眼见证过人类强大的适应力，但这种适应力也很容易受我们的情绪影响而被削弱。恐惧是人类在进化过程中必不可缺的一种情绪，它在一瞬间对我们产生的影响可能会伴我们终生。没有恐惧，我们也就无法逃离潜伏的捕食者，摆脱潜在的危险。没有恐惧，伦理道德将荡然无存，法律法规也将无人遵循。
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恐惧在人类发展历程中有极其重要的意义，但是它也给我们带来了负面的影响，致使我们在面对某些境况的时候踌躇不前，不敢勇敢地探索这个世界，不敢肆意地感受快乐，不敢自如地与他人亲近，就像阿曼达的左手臂一样失去行动的力量。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 我们被影响着的同时也在影响着别人
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我们的自我认知领域是以心智理论为基础的。我们眨眼的频率，说出的话语，脸上的表情，语调的改变，手臂的摆动，肩头的耸动都能显示出我们的自我认知领域。我们会在非常短的时间内推断出他人的想法和感受。在39毫秒之内，对别人的第一印象便会在我们大脑中形成。而一秒钟等于1000毫秒，可见我们反应有多么迅速。
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在任何时候，每个人都处于最佳状态。你若是某人家庭领域和社会领域中的一部分，便会对这个人的自我认知领域和生物领域造成一定的影响。这就是最佳状态疗法的第二法则：虽然我们无法掌控他人，但我们在时刻影响着别人。我们可以对任何一个与我们有关联的人产生影响，这是一种力量也更是一种责任。
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保罗·西布莱特曾写过这样一部优秀的作品，名为《陌生人群：一部经济生活的自然史》。书中讲述的是有一天他去商店买了一件棉制衬衫，他之所以可以买到这件衬衫，是因为几年前一位陌生人在一片土地上播撒了棉花种子。
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另外一个陌生人开始精心培育照料棉花，并会在收获时节用另一个人制造出来的机器收割这些棉花。随后，又会有其他陌生人用别人所制造出来的卡车将棉花运走，送到一家有更多陌生人工作的工厂。在这里，这群陌生人会对棉花染色，编织成衬衫。
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又有另一群陌生人会将这些衬衫运送到店铺中，并把它们挂在货架上。最终，我们才能走进商店购买到这件衬衫。也许我们还会使用信用卡来付款，这就意味着我们今天就可以把东西先拿走，以后才会支付货款。有多少素未谋面的人参与了我们衣着的制作、运输和出售。我们若是买了一条裤子，一件衣服也会对其他陌生人产生影响。总之，我们无时无刻不在影响着每一个人。
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思考一下，最佳状态疗法是如何影响我们的自我认知领域的？如果你认为现在已经做到最好，或者你觉得你现在做得还不够好，大脑面对这两种情况会做出完全不同的回应。一个自我尊重的强大力量，另一个则是妄自菲薄的摧毁性力量。生物领域和自我认知领域不会凭空出现，一定是在受到家庭领域和社会领域影响后才产生的。下一章，我们会来详细探讨家庭领域对我们的影响。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 CHAPTER 3 家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量
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大脑会崇敬或害怕那些超过其认知范围的事物。
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——艾丽斯·沃克
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桑德拉躺在床上怎么也睡不着，脑子里突然蹦出了一口大锅，里面煮着姜饼人。她又想象自己在森林见到一只穿着衣服，和蔼可亲的大灰狼，但是桑德拉知道这只大灰狼心怀鬼胎，想把她从家中骗走。随后，她脑海中又出现了一个苹果，也许这个令人垂涎欲滴的苹果已被涂上了剧毒。
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为什么桑德拉会这么想呢？因为傍晚的时候，她吃了一个苹果，然后又看了《白雪公主》这部动画片。她的呼吸开始加快，有些惶恐，立马去找父母寻求帮助。但是她的父亲只是摇了摇头，甚至笑了出来，让她不要胡思乱想，根本不会有人向她的苹果投毒，而她的母亲却对桑德拉的表现异常担心。
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