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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 大众与媒体传播的恐惧
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除非你生活在一个与世隔绝的地方，否则你一定会被各种各样的信息环绕，智能手机、互联网、电视机都在向我们传递着令人恐惧的信息。如果你在电视台工作，那么就应该知道所有的节目都有评分机制；如果你在报社工作，那么你就需要尽你所能增加发行量；如果你的工作和互联网相关，那么你就需要追求高点击量。
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评分、点击量越高，你们获得的广告收入就越高。为了赚取更多的利润，你们就必须得抓住观众的眼球，那么你会选择怎么做？你肯定会在这些公众平台上传播一些耸人听闻的故事，来刺激观众神经。
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比如孩子被绑架这类信息就在网上传播甚广。当我还是一个孩子的时候，我会整日和小伙伴在外玩耍，从来没有人会开着车用糖果来诱骗我们。那么真的有这种事情发生吗？答案是肯定的，不过这种事情很少发生，但是这些年人们对于儿童绑架事件的恐惧却与日俱增。
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1996年，位于罗彻斯特市的梅约诊所中的几名儿科医生曾做过这样一项研究，调查了父母对孩子可能会被绑架的担忧度。有三分之二的父母表示他们有时会担心自己的孩子被绑架。另外三分之一的父母表示自己时常担忧自己的孩子会被绑架。
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父母在绑架事件上的焦虑程度已经远远超过了对其他意外的恐惧，比如车祸、运动受伤或是吸毒。然而事实表明，孩子被绑架的可能性很低，根本不值得父母这么担忧。
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每10年，美国司法部就会对美国失踪儿童案件做一次调查与统计。《国家失踪人口调查研究》第二版于2002年10月发表。我们来仔细研究一下文章中给出的数据。
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近90%的失踪儿童只是自己迷失了方向，或是向别人错误传达了自己要去的地方而走失，还有的孩子是自己离家出走。
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9%的孩子是因为监管纠纷而被家庭成员绑架。
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3%的孩子被非家庭成员绑架，罪犯会对孩子实施抢劫或者性侵。绑架者通常是孩子认识的人。
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每年只有一百名孩子，大约0.1%，是被陌生人绑架。
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100名被绑走的孩子中大约有一半被成功解救了出来，并安全回家。孩子是父母眼中的珍宝，谁也无法承受失去孩子的痛苦，但是在所有孩子可能遭遇到的危险之中，绑架发生的概率最低。不过由于媒体对于几个个例的大范围报道，导致父母十分惧怕自己的孩子被坏人掳走，所以现在的父母很少允许自己的孩子出门玩耍。
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美国波士顿马拉松爆炸案也是一起让大众不寒而栗的事件。在这件惨剧发生之后的几天甚至几小时内，恐慌就在全国蔓延开来，所有人都惧怕自己成为下一次袭击的受害者。但是没人知道到底是谁实施了这次爆炸案，也不知道下一次爆炸的时间与地点，所以我们也就无法反击，进行自我防御。那么我们只能停止一切活动，躲藏起来。
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政府要求所有市民待在家中，学校暂时取消所有课程。波士顿一下子陷入了停滞状态。每个人都如同惊弓之鸟，人人自危。直至几天后，一名嫌犯死亡，另一名嫌犯被逮捕，威胁才得以消除。
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然而，市民心中的恐惧情绪并未随之消散。这两个实施爆炸的人是否属于一个更大的恐怖组织？为什么联邦调查局（FBI）、中央情报局（CIA）和警察没有提前对市民做好保护工作呢？在下一次马拉松比赛或体育赛事中，又会有什么恐怖的事情发生呢？就在我撰写这本书的时候，调查仍在继续。
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有媒体披露，波士顿爆炸案的主谋曾经多次出入美国，虽然当时其已经成为政府的监控对象，但是由于办案人员把主谋的名字拼写错误，使其成功通过了机场安检，再次进入了美国。虽然媒体只是想告知大众案件的信息，却无意中引起了市民的恐慌。
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第117届波士顿马拉松遭到爆炸袭击，对于这场全球人都有参与的公正比赛来说是一种巨大侮辱。但是之前116届波士顿马拉松并未遭到袭击，当然我希望这次的爆炸也没有发生。现在让我们的前额皮质运作起来，好好做一次理性分析。其实大部分时候我们是安全的，所以不要让恐惧控制住我们。
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还有很重要的一点，我希望你们能注意到。在爆炸发生的那一瞬间，很多参赛者和观众都受了重伤，但是大部分民众做的第一件事情并不是抱头逃窜，而是尽其所能去帮助那些受伤的人。尽管媒体在不断向我们灌输令人惊骇的信息，但是人们还是不顾一切去帮助同胞，这种由心而发的强大意愿足以能够帮助我们抵抗从远古时期一直延续至今的恐惧情绪。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 恐怖分子也是最佳状态吗？
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我最近为一群波士顿人讲解了我的最佳状态疗法。台下的一位女观众愤愤不平地站起来问：“施兰德教授，你的意思就是说那些造成波士顿爆炸案的罪犯也处于最佳状态吗？我需要去尊重一个残害了100多个人的罪犯吗？他们当时怎么可能是处于最佳状态呢？”这个问题出现后，其他人应声而起。
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这时一位中年男子站了起来。他告诉其他观众，在爆炸案发生时，他正在离终点不远处的帐篷中，为那些虚脱的运动员提供水和电解质，还有一些其他帮助。接着爆炸就发生了。他跑出了帐篷，满目的疮痍给他的心灵带来了巨大的冲击。在讲完这段恍如隔世的经历之后，他的眼角泛起了泪花。
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这时候坐在观众席的人们陷入了一片沉默之中，所有人都希望我能够否认那些恐怖分子当时并未处于最佳状态。但是我当时说了这样一段发人深省的话：“我不禁在想，要是多年前那些人的生活出现了一个小小的转变，那么现在会是怎样的一个结果呢？如果他们没有受到激进分子的影响，又会有什么事情发生呢？如果他们能够被我们这个社会接纳，并不再被我们当成异类看待，现在又会是怎样一番景象呢？”
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“我不喜欢他们所做的事情，当然也不会纵容他们的所作所为。这两兄弟都得对此次的爆炸案负责，其中一个已被关进监狱，另一个已经死亡。但是我们可曾仔细思索一下为什么他们会这样做？他们当时是怎么想的？为什么伤害那么多无辜民众是他们当时所能做出的最佳反应？为什么所有的恐怖分子都会这样做？他们会把自己看成是恐怖分子吗？还是在另一个群体中，他们感受到了别人的认可与自身的价值，而这个群体却对我们有所敌视，否定我们的价值。
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