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我们为什么会忌妒
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尽管很多人都渴望过上富豪般的生活，但我们在电视上看到或者在报刊上读到他们的生活时，通常都不会表露出太多忌妒的心理。对与我们境况差不多的人产生忌妒心理则更常见，当我们发现他们获得或拥有了某些事物，而这些事物能够对他们的生活产生更好的影响时，我们就会忌妒。
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有时候我们会在物质上产生忌妒，但还有其他的因素也能让人产生忌妒心理。确实，如果你问二十个人他们曾经忌妒过的事物，你可能会得到二十个完全不同的答案。不满意自己的体形并努力减肥的人可能会忌妒那个无论吃什么都不长胖的朋友。还有的人，可能因为见到同事买了对方似乎买不起的手表或新车而感到忌妒。全职妈妈通常会忌妒那些拥有有意思的工作的女性，而在职的妈妈也会忌妒那些能经常在家陪伴孩子的全职妈妈，这是很普遍的现象。已经开始显老的女人可能会忌妒那些看上去比实际年龄更年轻的朋友，而讨厌自己工作的人可能会忌妒那个计划年底就要退休的同事。
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当别人获得了我们本该拥有的东西而过得很好时，我们很难不对他们产生忌妒心理。研究显示，如果有人觉得自己遭遇了不公平待遇，他的杏仁体就被激活了（Crockett 2009）。好胜心以及不想被人遗忘的欲望激发了强烈的不舒适感。再加上一种遭遇了不公平待遇的感觉，我们很难不对此做出回应。没有人会愿意觉得“渺小”，没有人喜欢感受无力感。
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帕特莉丝的故事
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二十五六岁时，帕特莉丝迷上了普拉提（类似瑜伽的一种健身锻炼），并且她对此很有天赋，也有强烈的兴趣。在获得了巨大进步之后，她开始学习普拉提教练的培训课程。她的一位朋友爱丽丝也跟她一起在普拉提训练班学习，并且对教练训练房里的一切很感兴趣。通常，课后她们会一起吃午饭，帕特莉丝也希望她的朋友能考虑加入教练的培训课程。当爱丽丝加入课程时，帕特莉丝已经在健身会所带了三个班级了，并且她很享受这段时光。
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但是，爱丽丝从培训班毕业之后，局面很快就发生了改变。帕特莉丝没空的时候，会让爱丽丝来当代教，起初爱丽丝对此心怀感激。但帕特莉丝发现，爱丽丝经常在健身会所的老板办公室里，总是帮忙干活或者抓住机会批评她。很快，爱丽丝也受邀教导其他班级的课程，包括一个高级班，帕特莉丝很怀疑爱丽丝是否有能力去教授。一天，吃午饭的时候，爱丽丝兴致勃勃地说起了有多少人想邀请她去教授课程，并且还提到会所老板正考虑在某个合适的时间给她一个中级班。听到这里，帕特莉丝产生了强烈的忌妒心，她实在吃不下饭了。那个中级班本来应该是她带的，而且只提供给熟练的教练员。想到爱丽丝未经考验就获得了中高级班的教授任务，这让帕特莉丝感到难以置信。帕特莉丝明白，这是因为爱丽丝经常在老板那里出入，并且还在老板面前对她的天赋和才能做出了低劣的评价，她很恼怒自己的老板这么蠢，居然相信爱丽丝的一面之词。帕特莉丝之前那样帮助爱丽丝，但爱丽丝却背叛了她，她很生气，认为爱丽丝本不应该获得这一切，而自己现在却要坐在一旁为爱丽丝庆祝这件事。
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辨识忌妒心理
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当你遇到以下状况时，你就是在忌妒了。
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●当人们不费多少努力就获得了你希望得到的东西时，你觉得不公平。
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●看到本不该进步的人获得了进步，你觉得很讨厌。
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●你正在费力忙碌，而别人却获得了奖励。
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●其他人很幸运。
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●因为别人比你拥有的更多，你感觉抓不住身边的幸福。
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●别人因你没获得支持而同情你，你觉得不公平。
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●别人获得了你想要的东西，却不珍视它们，你觉得不公平。
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●你习以为常的事物，大家都觉得大惊小怪，这是不对的。
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忌妒是一种很难辨识的正常反应。当我们能够忍受大部分人都难以抗拒的这种反应时，我们就有更多的时间去了解自己产生的感觉、观念和冲动之下做出的行为反应。
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家人间对爱的占有和争夺
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如果大家都是完全平等的，而每个人都能够获得自己的所需，那就不会产生妒忌了。不幸的是，这样的乌托邦并不真实存在，我们很小的时候就明白了这个真相。如果你有孩子，或是能够观察家人之间的交流状况，你就会发现，孩子们多么想要占有自己生命中最珍贵的资源——他们的母亲。20世纪奥地利著名的心理分析学家弗洛伊德研究了孩子们的忌妒心理，他认为，小男孩们发现自己要跟母亲生命中的“另一半”分享她的爱，就会产生“阴茎忌妒”。弗洛伊德还认为，小男孩的想象力丰富，并希望自己能对抗父亲，与此同时，他们也害怕父亲（比他们更强壮、更有力量）会发现自己的这一愿望。尽管弗洛伊德只是在研究孩子们的忌妒心理，然而他所发现的这个情绪循环，即忌妒会导致人产生侵害性的冲动想法，然后又转变成对这种侵害性行为的恐惧，最后又觉得自己这样的想法真是罪过，是一种常见的心理作用。
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我把这种情绪的循环模式告诉我的社会学学生们，有同学就指出，弗洛伊德的解释更多的是关于猜忌而不是忌妒。毕竟，孩子只想拥有母亲，并不愿与别人分享母亲的关爱。但弗洛伊德却说，我们发现母亲并不真的属于我们，而且她更乐意与我们出生之前就陪伴左右的成人伴侣相处时会很震惊。这种被抛弃的感觉，以及无力改变现状的感觉足以让我们产生忌妒心理。
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兄弟姐妹之间的竞争
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家庭伦理学家们还发现，在童年的情感关系中就有了忌妒的苗头，但他们却对兄弟姐妹间的关系更感兴趣。你可能很熟悉兄弟姐妹间的竞争关系。尽管孩子们可能只是在为谁坐在车前排，或者谁得到糖霜最厚的那片蛋糕而争论不休，大部分专家认为，孩子们争抢的其实是父母的爱。所有的孩子都希望成为父母关注的焦点，希望自己是父母最爱的孩子。如果父母对其他的兄弟姐妹更加关心，那么就会感觉自己并没有受到特殊待遇。
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与兄弟姐妹相争是无法取胜的，因为孩子们找父母理论的时候，通常都得不到想要的结果。孩子们斗嘴的时候，大部分父母都会觉得心烦，而且他们不赞成孩子们因为这小小的奖赏而斗争。充满忌妒的孩子最终会产生被遗弃的感觉，他们觉得自己不受重视，遭遇了不公平待遇，而且没有办法改变。
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