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整理情绪的力量 练出不易烦躁的状态协调自身和周边环境
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想要不过得烦躁，平日里就要创造舒适的环境。
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首当其冲的，也是最基本的，就是保持身体健康。消极情绪就像疮包一样，最喜欢身心疲惫的土壤，层出不穷。疲惫或是睡眠不足的话，可能就会出现易怒的情况。对女性来说，易怒还与生理周期有关系。虽不一定因此变得神经质，但是有的人也会在生理期内情绪消沉，或是在生理期前变得暴躁易怒。
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让我来帮助大家调整出一种可以让人心情变好、一觉醒来就觉得“今天可能会发生好事”的身体状况吧。
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一件重要的事情就是整理好自己所处的环境。你是否有过因房间里或桌上的东西散乱不堪而心情烦躁，也无法得到放松的时候呢？
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因为没有把环境整理好，就会遗忘东西，或者浪费很多时间在找东西上，心情烦躁的程度更上一层。然后，情绪越来越坏，堆放的物品上又堆了更多东西……这样就会变成恶性循环。
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有人说“房间的状态就是心情的状态”，确实，房间就像心情的象征一样。出人意料的是，有很多女性把自己收拾得很漂亮，但是却不能把房间整理得一样漂亮。可以说她们的共同点是都有“习惯性拖延症”，生活经常混乱不堪，或是无法面对现实。其结果就是健忘，无法决定优先顺序，处于“做了好几件事，结果一件也没做好”的状态，这说明这些事情在头脑中也没有整理好。随后，她们在心情上也会变得急躁慌张，就算想前进也不知道该如何去做。
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相对地，那些整理好桌子和房间的人过得从容不迫，他们专注做好每一件工作，不知不觉间就养成了马上就去做的习惯。这是因为，他们可以处理好“现在这一时刻应该做什么好”的问题。
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为了让自己也能做到这一点，先培养整理这个习惯吧。先从痛快地扔掉不需要的物品开始做起，至少可以扔掉身边一半以上的东西。如果眼见之处都很整洁，那么情绪也可以整理得很好，毫无疑问，烦躁的频率就会大幅下降。
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整理情绪的力量 不受他人的烦躁情绪影响精神上不为所动
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公司内有时会弥漫着一触即发、令人烦躁的痛苦气氛。
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没错，自己心情烦躁是因为某个人在。特别是在人很少的办公室里，再给烦躁加上立场上的压力，简直令人难以忍耐。就好像流感病毒传播开来一样，烦躁的细菌也传播开了。不知不觉间，其他人也都进入了“怎么搞的”这样烦躁的状态。
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这样的光景不仅会出现在公司里，有时还会出现在家庭中。尽管想把气氛变得愉快一些，但是又缺乏可以让大家大笑的强烈刺激，想改变气氛实在太难了。
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这种时候，只能努力不让自己受到影响。
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心地善良、体贴的人，在担心“这样没问题吗”的时候就会被他人的烦躁情绪影响，因此要特别注意。具体来讲，就是要埋头于工作或者其他事情中，坚持在精神上不为所动，哪怕把外界情况当作正在你身边上演的一出奇怪的电视剧，也可以把它当作笑话。不必太担心，你不久后就会培养出免疫力，不再被这些事影响。
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接下来，像是为了让紧绷的气氛缓和一点儿，可以说一些体贴的话给对方听。正是在这种环境下，人们才更需要滋润。自己保持好一种平稳的心态，也是一种不被他人恶劣情绪影响的对策。
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而难点在于烦躁的箭头指向自己的时候。即便在这种情况下，也不必在意，大家心烦意乱的矛头指向我并不是我的错。被人迁怒、被人指责的时候，回答“哦，是吗”，随后便置若罔闻，不要去回应对方，这才是避免情绪受到影响的最好的方法。
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如果对此一一反驳，说“不是那样的”“我可没有这么想”，是很幼稚的行为。偶尔有人会认为“不反驳，对方就不会停止”，从而鲁莽应战，不过还是等自己冷静下来更好。有时，你会感慨“还好没有反驳”。如果无论如何都想说些什么，就等双方都冷静下来后再去说。不过，大部分事情都是无所谓的，去反驳也只会让自己疲惫。
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在双方持有不同意见的时候，也只要认同“对方有和我不同的考虑”就可以了，不要让自己卷进情绪的洪流里，没有必要证明自己才是对的。或许这很令人遗憾，但是自己的心情只要自己懂就够了。
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整理情绪的力量 整理烦躁分开考虑“可以解决”与“无法解决”的事项
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内心滋生烦躁情绪时该怎么办呢？可以试试下面这些方法。
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