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整理情绪的力量 应对纠结情绪与对过去的悔意做了断
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以前，一位 35 岁的男性朋友曾经说 “因为我只有高中学历，所以无法在公司里出人头地”。我对他说“那现在去读个大学吧”，他说“不可能了吧，都这个年纪了”。结果在那之后，他一边继续着公司的工作，一边读着成人大学，这一定是因为在他的心底，一直有着“想去读大学”的想法吧。
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现在下定决心还不迟，可能会给人生带来一次逆转。
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类似的事情还有，有人以前一直想学钢琴，从 50 多岁的时候开始学，直到可以举办小型演奏会；有人一直想自己制造家具，而从 60 岁才开始做；还有人就是想和前男友重归于好，而豁出去跟分手五年多的男友告白，因为了却了一桩心愿而心满意足。
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相比做了再后悔，人们因为没做而后悔的情况更多一些。如果有无法放弃的念想、纠缠不休的想法，就是一件还没有了却的事情。好好面对它，多问问自己“其实你真正想怎么做”。
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有时候，有的人面对过去的后悔，会把自己的选择正当化，“即便我做了那件事，最后也不会成功”“做了会变得比现在更差”。
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这其实是寓言《酸葡萄》讲述的道理，为自己想要得不行却得不到的东西而不甘心，因此就有了“哼，反正那个葡萄又酸又难吃，谁要吃啊”这样合理的想法。这只是嘴硬而已。有时候，这样的逻辑可以把自己从自虐的后悔中解放出来；但有时，这也意味着没有直面现实。与自己到底能否得到某种东西无关，要是不能痛快地承认“好的就是好的，不好的就是不好的”，就无法实现自己的幸福，也就不会有所成长。
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虽然这和《酸葡萄》略有不同，但女性之间在闲聊时常常出现“当初我要是嫁给他，现在早就跟他出国了”，或是“要是没有辞掉那份工作，现在我就年收入翻番了”的论调，过去的记忆被美化，变成了过去的光辉。虽然这也不是多么离谱的事，但是如果频率过高，就会变成以过去为逃避借口，也会被身边的人暗暗挖苦“结果还不是现在这个德行”。
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回忆是可以根据自己的情绪随意改变或是美化的东西。
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整理情绪的力量 以感恩与学习代替悔意利用而非追悔过去
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过去的后悔，一定要换来教训。
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有一件我有点后悔的事情。在高中一年级的时候，因为班上没什么女生这种原因，我在社会科目里没有选择地理，而是选择了历史。几个月后，我就后悔了，因为我更喜欢地理。那次经历带给我的教训就是，一定要忠实于自己的意愿。
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最近，我刚买的一辆自行车在车站的停车场被偷了，我还为它上了两把锁。当时我得到的教训是“要小心小心再小心”。
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现在回想起来，可以说当时后悔的事情带来的并不只有坏影响。历史是我在长大成人后喜欢上的，一些高中时学到的东西也多少用上了；我也因为新车被盗的事情认识了驻守那片地区的警察，心里也有底多了。
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接下来要讲的故事的影响力与上面的小事完全不同。
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我的朋友 R 是个工作狂，因为通宵忙着工作没能见到父亲最后一面，为此无比后悔，而她得到的教训就是“要为了家人和自己的幸福而生活”。R 说：“因为没能见上父亲最后一面，我开始想我究竟是为了什么在工作。我感觉我父亲用生命教会了我人生中最重要的事情是什么。如果继续保持当初的状态前进下去，现在也在过着很糟糕的生活吧。”那之后，R 的生活方式发生了巨大的改变，如今的她开始为家人和自己的幸福而生活。
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接下来是另外一个朋友 E 的故事。E 当时已婚，在旅游时坠入爱河，对方说“和他离婚，嫁给我吧”，E 就真的离婚了。但这只是一桩婚姻诈骗，E 被骗走了财产。这件事的教训是“要练就看人的眼光”。E 觉得这次经历非常特殊，因此写了一本书，开辟出了作家这条道路。之后，她又遇到了能够给予她温暖的新伴侣。这正是所谓“摔倒了也要爬起来总结经验”的精神。
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朋友 R 和朋友 E 在刚开始时想必也是非常后悔和消沉的，但随后她们就明白了一件事：勇敢接受现状。过去的事情虽已无法改变，但是通过改变自己的思考方式和行动，对过去的解释也会改变，不再只看到失去的东西，还可以找到因此获得的东西。过去不是用来后悔的，而是拿来利用的。我们总会迎来感谢它的一天。
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整理情绪的力量 整理后悔要反省，不要后悔
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如果感到后悔，也就说明因此长了一智，在今后遇到类似情况时就不会再重复过去的错误了。为了把后悔当作跳板，请试着对自己小声重复下面几句话。
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正确整理后悔情绪的方法
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