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整理情绪的力量 让梦想变为现实的法则成为彻底的乐观主义者
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我们的想象是什么样的，未来就会是什么样的。穿的衣服、住的房子、吃的东西、去的地方、结识的人、说的话、接下来的行动……所有的一切都是我们自己的选择。客观因素使然，在某些时候，会发生一些想象之外的事，但是关于我们自身，我们是不会做出想象之外的选择的：早上出门的时候，你不会想“为什么我会穿着这样令人难以置信的衣服”，选择住宅的时候，也不会奇怪“为什么我要在山里选一个仿佛在玩生存挑战游戏一样的地方”。
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人们在任何时候都只会去做自己想做的事，现实总是与我们的想象相符。那么，如果是消极的想象会怎样呢？
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“我赚的不是很多，没什么魅力，也没什么人喜欢我。我运气也不怎么样，非常担心今后会发生什么……”如果你这样想了，自然就会做出相应的选择。连梦想和目标也被当成不可能实现的东西时，可能性就真的会为零。
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那么，要是乐观的想象又会怎样呢？
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“或许我努力一把就能实现了。应该会有人喜欢我的。我的运气其实也挺好的，梦想一定会实现。”这样的想法，不断地推动你做出有可能达成这种结果的选择。只要彻底并乐观地描绘未来的自己就好，接下来要做的就是不去想多余的事情，朝着让自己激动和高兴的地方前进，就不会有问题。毕竟，自己已经做出了最好的选择。
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为了实现梦想和目标，坚定的想法是非常重要的，不要担心，接下来，就要持续地描绘一个鲜明的印象，要鲜明得能看到其具体颜色。在实现梦想和目标的过程中，你会遇到很多不曾料想到的事情，但只要自己一直想下去，就会出现和你描绘的内容一模一样的事情。
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在女足世界杯中获胜后，日本国家女子足球队的主力泽穗希表示：“对于今天的决赛，我只能想象到赢球的场面：日本队穿着蓝色的队服、蓝色的短裤、蓝色的袜子在战斗，我甚至连在领奖台上举起奖杯的画面都清晰地想象了出来。今天，包括队服的颜色都和我想的一样。我还麻烦别人帮我重新涂了指甲油。我每次这样做，就一定能得分。”
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把自己变成一个彻底的乐观主义者吧。只要不去怀疑，一定能唤起奇迹。
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整理情绪的力量 利用不安情绪为消除不安而行动
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莫名的不安是不会带来什么好结果的，适度的不安则可能转化为我们的动力。
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挑战当前，人都会感到不安。其实，我也有容易担心的一面，去一个新的国家采访之前，心情都混合着不安与期待。为了消除这些不安，要先做好准备，比如四处收集信息，“那个地区很危险，最好不要一个人前往”“遇到困难的时候要联系某人”等等，只要有想法，就会预设情境，想出对策。
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这样一来，要出发的时候，就只剩下期待和开心了。为了避免不安，也可以只去大家都去的观光景点，但是这样比较无聊，要想来点特别的挑战，就要考虑好以某种程度的不安为代价。
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在工作上也是，当自己感到不安时，就要一直做到不安消失。这样一来，可能还会因为感受到不安而更加努力，从而有所成长。
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如果感受到了某种不安，就要向自己传达“快行动起来”的信息。如果是自己能解决的事情，就来动手整理不安的情绪吧。
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发现了要生病的迹象时，找工作时，准备旅行或出差时，工作、生活中因为某些事情感到不安时……只要想到了什么，就要有所行动，可以收集完备的资料做出判断，而有些时候，在向人讨教的过程中不安就会消失。
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即便是因为“看不到未来”而不安，也可以通过行动让未来变得可知。
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另外，那些不懂得整理不安情绪的人正是因为故步自封，不安才会越来越强烈。其实只要在因为做得不够充分和没有全部做完而产生不安情绪时，坚持做自己能做的就好。即便还有一些没有做完，但是自己也做出了最大的努力，在目前的阶段，这样做已经足够了。
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接下来，继续在这样的状态下尽自己最大的努力就好。切换头脑，心情也会变好。开心地度过现在才是最重要的事情。为了不被不安击倒，让我们积极主动地利用不安情绪吧。
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整理情绪的力量 切忌焦虑按照自己的步调来
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焦虑是比不安更迫切的压力笼罩下的情绪。我们说“切忌焦急”，一着急就会事事不顺。焦虑的压力来自“必须做这件事，哎呀，快点”这样的催促心情。
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