1701522099
整理情绪的力量 利用不安情绪为消除不安而行动
1701522100
1701522101
莫名的不安是不会带来什么好结果的，适度的不安则可能转化为我们的动力。
1701522102
1701522103
挑战当前，人都会感到不安。其实，我也有容易担心的一面，去一个新的国家采访之前，心情都混合着不安与期待。为了消除这些不安，要先做好准备，比如四处收集信息，“那个地区很危险，最好不要一个人前往”“遇到困难的时候要联系某人”等等，只要有想法，就会预设情境，想出对策。
1701522104
1701522105
这样一来，要出发的时候，就只剩下期待和开心了。为了避免不安，也可以只去大家都去的观光景点，但是这样比较无聊，要想来点特别的挑战，就要考虑好以某种程度的不安为代价。
1701522106
1701522107
在工作上也是，当自己感到不安时，就要一直做到不安消失。这样一来，可能还会因为感受到不安而更加努力，从而有所成长。
1701522108
1701522109
如果感受到了某种不安，就要向自己传达“快行动起来”的信息。如果是自己能解决的事情，就来动手整理不安的情绪吧。
1701522110
1701522111
发现了要生病的迹象时，找工作时，准备旅行或出差时，工作、生活中因为某些事情感到不安时……只要想到了什么，就要有所行动，可以收集完备的资料做出判断，而有些时候，在向人讨教的过程中不安就会消失。
1701522112
1701522113
即便是因为“看不到未来”而不安，也可以通过行动让未来变得可知。
1701522114
1701522115
另外，那些不懂得整理不安情绪的人正是因为故步自封，不安才会越来越强烈。其实只要在因为做得不够充分和没有全部做完而产生不安情绪时，坚持做自己能做的就好。即便还有一些没有做完，但是自己也做出了最大的努力，在目前的阶段，这样做已经足够了。
1701522116
1701522117
接下来，继续在这样的状态下尽自己最大的努力就好。切换头脑，心情也会变好。开心地度过现在才是最重要的事情。为了不被不安击倒，让我们积极主动地利用不安情绪吧。
1701522118
1701522119
1701522120
1701522121
1701522123
整理情绪的力量 切忌焦虑按照自己的步调来
1701522124
1701522125
焦虑是比不安更迫切的压力笼罩下的情绪。我们说“切忌焦急”，一着急就会事事不顺。焦虑的压力来自“必须做这件事，哎呀，快点”这样的催促心情。
1701522126
1701522127
被这种在脑中不断催促的焦虑缠身而无法整理情绪的时候，人就会无法从容以对，思想和行动从而变得迟钝，自己平常的能力也发挥不出来了。
1701522128
1701522129
首先，人会焦虑，是因为时间上的压力。放在生活或者工作中，就是指只剩下很少的时间，事情却还没做完的情况。最好的应对方式是做好准备防止走到这一步，但如果已经到了焦虑的阶段，首先要做的是闭上眼睛，深呼吸，让心情平静下来。之后，就是要把精力全部集中在“去做现在我能做的事情”上，尽量用平常心来做。
1701522130
1701522131
对难度较高的工作，不要追求快速、完美地做完，可以采取降低难度的方法，如“先不追求质量，先把它做完”“现在只要做完这一项就胜利了”。越是这种时候，越需要借助他人的力量。要考虑的是为了能做完它应该采取哪种策略。
1701522132
1701522133
此外，如果同时担心好几件事情，也会引起恐慌。此时最重要的是深呼吸。重点在于冷静地把握现在的情况，决定好优先顺序，从最优先项目开始依次完成。这时可能还会有不急于一时去做的事情，以及那些做起来才发现很顺利的事情。优先顺序搞清楚了，也就不会去考虑多余的事了。不论怎么计划，要做的事只能一件一件地完成。
1701522134
1701522135
焦虑的另一个原因是和别人比较。“朋友们都结婚了，只有我还单身”“30 岁了，我还是打工仔”“我家那个孩子不怎么爱说话”等等，焦虑点在于“只有我”。还有舆论或者周围的环境煽动的因素：“大家都有，所以我也得买”“大家都在做，所以我也得做”。
1701522136
1701522137
这种“必须这样做”的压力不过是自己给自己的。是谁对我们下达了这样的命令呢？不要让自己陷在社会的思维定式里，不因为自发的意愿，而是因为社会与自己的差距而焦虑一生。即便听到某些信息，也要只把它们看成自己做决定时的参考因素。用自己的节奏、自己的方式做事，才能保持好心情。
1701522138
1701522139
1701522140
1701522141
1701522143
整理情绪的力量 太敏感会导致不安让自己迟钝一点
1701522144
1701522145
我以前工作过的公司里有个负责销售的 N 小姐，她最厉害的地方是不管被拒绝几次，都会再次前去告诉客户“这种产品一定能帮助您”，最终客户也因为无法抵抗这种集中攻势而签下合同。
1701522146
1701522147
我当时做的也是销售，但是完全做不好，原因在于我对做销售时对方不高兴的表情和居高临下的态度非常敏感，感觉“再也不想来这种地方了”，产生了退缩心理。N 小姐也并不是真的迟钝，只是假装迟钝而已。
[
上一页 ]
[ :1.701522098e+09 ]
[
下一页 ]