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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 12／幸雄的领悟不要用头脑思考，要用“心”去体会
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地球人所做的每一件事，都是基于“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点。
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幸雄坐在家中，跷着二郎腿，看着这张基本上都是向东的投入而作出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是，他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。
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他记得图特还说：“这些活动都有一个特色：借由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处在于：用心去体会，而不是用头脑去思考。”
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幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了——根本不存在他的生命中，他倒是有个孩子，但是他跟儿子相处的时间并不多，就算在一起，不是一起看电视就是带孩子出去吃东西，或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界，而不是专注于孩子身上。
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跟老婆及家人在一起的时候也是一样，始终都有一些外在的事情在进行：看电影、吃饭、聊天、购物，很少真正地沉静下来，单纯去体会对方的“存在”。长此以往，彼此的关系都是停留在表象上，十分肤浅而且制式化。
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幸雄很少看书，也不太听音乐，没有艺术细胞，对宗教也不感兴趣。如此算下来，幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原！他呆了半晌，又习惯性地打开电脑，结果看到向东寄来的邮件：“幸雄，图特老师要我们互相鼓励打气，我写这封信就算是交差了。”
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幸雄心里想：“这女人，什么态度！”
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“我回来想了想，决定采取以下行动，作为目前扩展我灵性空间的方式。”
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邮件里，向东一板一眼地列出自己要做的事项。
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现在开始三个月内的计划：
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·报名参加办公室附近一个瑜伽中心的课程，每周抽出三个中午去练习瑜伽。
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·周末多带女儿去郊外走走，享受大自然中的两人世界。
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·一周读一本好书。
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未来三到六个月的计划：
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·报名参加陶艺课程，学习捏陶。
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·开一个博客，写一些自己对生活的心得感想。
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·学习静坐冥想。
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希望你也找到适合你的方法。祝福你。
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向东
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幸雄看了以后，一股不舒服的感觉冲上脑门。不过，他最近养成了观察自己的好习惯，这时倒是发挥作用了。他试着去理解自己的不舒服情绪究竟是什么想法造成的，于是他开始聆听脑袋里的对话。
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“这个女人！她以为她是谁啊？老是在老子面前耀武扬威的。”
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“其实没有啦，她只是遵照指示，跟你分享她的想法而已啊。”
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“她拽什么拽？自以为了不起！”
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“幸雄，你很差劲耶！被一个女人比下去了。”
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