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1702412892 极简生活:简而美地活 [:1702410426]
1702412893 中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法
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1702412895 在中国的台湾地区,满大街都是按摩店。因为按摩能有效缓解疲劳,振作精神。
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1702412897 按摩师教了我几招,我平时也会实践一下。只要稍稍刺激一下穴位,就能感到自己的血液循环变好了,酸痛也不翼而飞了。
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1702412899 多呵护自己的身体,用按压穴位的方法促进“气”的循环,就能缓解疲劳,放松身心。
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1702412901 ·按下去的时候觉得“酸酸的”“很舒服”“很有效”的地方,就是“穴位”。按压的力度不能太重,也不能太轻,次数也要拿捏准。“虽然有点疼,但还挺舒服的。”—这样刚刚好。请大家一边缓缓呼气,一边按压。
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1702412903 眼部疲劳
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1702412905 一直对着电脑工作,眼睛就会疲劳。
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1702412907 为了让眼睛的“气”顺畅循环,我们可以刺激一下眼周的穴位。
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1702412909 眼睛的疲劳会引起头痛,时间久了,肩膀也会跟着疼,心情也会变得烦躁。
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1702412911 眼睛的状态会对身体的其他部位和心情产生影响,所以保养一定要趁早!
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1702412916 眉头顶端有一个骨头稍稍下陷的地方。用双手的大拇指、食指或中指(用着顺手的手指就行)轻轻把下陷处的内侧往上推。闭上眼睛,按3秒后松开,重复10次左右。这个动作能促进眼周的血液循环,起到舒缓双眼疲劳的效果。
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1702412918 肩膀酸疼
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1702412920 在办公桌前坐久了,最先出问题的一定是肩膀。紧张过后、提过重物之后,肩膀也会又酸又疼。
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1702412922 严重的肩膀酸痛甚至会引起头痛、恶心、胸口疼等症状。
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1702412924 除了伸懒腰、转动脖子和肩膀之外,经常按压穴位也能起到放松肩部肌肉的作用。
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1702412929 头盖骨和脖子的分界线附近有一处稍稍下凹的地方。用食指和中指垂直用力按几下,后脑勺就会微微发热。这个穴位地处颈部与头部之间,能有效缓解肩膀酸痛,同时促进头部的血液循环,对缓解头痛与眼部的疲劳也有一定的效果。据说这个穴位还能促进大脑的运转,在需要集中注意力的时候按几下也不错哦。
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1702412934 这个穴位在肩膀最高的部分和肩膀顶端的正中间。用2~3根手指(以食指和中指为主)轻轻按按看吧。穴位不在皮肤表面,而是在我们的体内,所以按压的时候一定要慢慢刺激到深层。每次按3秒,重复10次左右,血液循环就会有显著的改善。
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1702412936 全身疲劳
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1702412938 “总觉得浑身没劲”“最近工作太辛苦了”……有两个穴位很适合这种情况!
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1702412940 不光能促进血液循环,加快新陈代谢,还有调节肠胃的效果。
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