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华尔街操盘手日记（第2版） 2007年4月13日
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保持好的心态
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做了三个小时的模拟盘之后，高老师逐个检查了我们对热键的熟悉程度。何思思的手指在键盘上飞舞，“弹股票”俨然像在弹钢琴，当之无愧地排名第一。我“弹”得不错，高老师比较满意。连“手大遮天”的“牛哥”也很熟练，顺利过关。有几个人明显地不够熟练，高老师罚他们多做三天的模拟盘。高老师说，键盘不熟练的根本原因是训练不够，而训练不够的根本原因是心态不好——浮躁，不愿意静下心来耐着性子扎扎实实地下工夫。
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接着，高老师就顺着这个话题，开始了今天的培训主题——保持好的心态。
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有多年市场经验的老手会告诉你：技术重要，经验重要，交易策略也重要，但是，那些都不是最重要的，最重要的是心态。如果心态不好，再好的技术也发挥不出来，再多的经验也无济于事，再好的交易策略也无法被贯彻执行。心态扭曲的市场参与者会变得情绪化，会违反自己的交易规则，会犯一些低级错误，他本人在事后甚至都无法相信自己竟然会犯那样愚蠢的低级错误。
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只有保持好的心态，才能保持理性，才能驾驭情绪，才能不被情绪所驾驭。但是，要保持好的心态，并不是一件容易的事。
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要保持好的心态，是需要消耗能量的。能量，首先是体能——如果身体疲倦，睡眠不是，或者生病了，那就会体能不足，也就很难保持好的心态。关于这一点，相信绝大多数人都有体会：在疲惫、睡眠不足和生病的时候，人更容易发脾气。在交易中，你要顺着市场做，无论你觉得市场怎么对不起你，你也不能发脾气。你一发脾气，你的账面就遭殃。因此，操盘手要保证充足的睡眠，注意饮食和锻炼。做操盘手，就像做职业运动员一样，一定要有个好身体才行。
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能量也包括心理能量，或者说，精神力量，或者简单地称之为意志力。每一个市场参与者都应该运用意志力来克制不良情绪，努力让自己保持好的心态。最开始，或许他的意志力只能让他坚持十五分钟，然后他就被不健康的负面情绪所控制了。在这种时候，他可以停止交易，调整一下心态，再重新开始。这样他的意志力会慢慢提升，或许经过一段时间的训练之后，他的意志力是以让他坚持五十分钟。当然，这样做的难处在于，当他被不健康的负面情绪所控制时，他往往无法停止交易——虽然他知道自己应该停止交易，但是，他就是停不下来，他很想做交易，他很想赶快把刚才赔出去的钱赚回来，他甚至会很想报复一下这个可恶的市场，因为“它竟然胆敢把我的钱从我手上夺走！”而在这种情况下，他往往会赔更多的钱；就算他偶尔侥幸赚到了钱，也只不过是让他的坏习惯被强化，甚至可能会让他误以为是因为他发脾气了，所以，市场就怕他了，赶紧把钱乖乖地交给他；这样他以后就会经常发脾气，希望市场又会乖乖地把钱交出来，结果却常常被市场惩罚得体无完肤。
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很多人会说，我不会有报复市场的想法，也不会对市场发脾气并希望它乖乖地把钱交出来，因为那是很幼稚可笑的想法，我是一个理性的人，怎么会有那种幼稚可笑的想法呢？当一个人的理性掌管他的大脑时，他确实不会有那些幼稚可笑的想法。但是，我们讨论的是，当他的意志力被消耗殆尽的时候，当他已经无法再保持好的心态的时候，当他被不健康的负面情绪所控制的时候，他的大脑就不再被他的理性所掌管，那时候，他就很可能会有一些幼稚可笑的想法，而在当时他不会觉得它们幼稚可笑，他会很自然很正常地就有了那些想法。关键是，在当时他已经不太可能理性客观地去审视和评判那些想法，因为他不是拥有那些想法，而是被那些想法所占据。
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做操盘手，就像做职业运动员，确切地说，就像做职业拳击运动员。一个职业拳击运动员在平时很可能是一个理性且温和的人，但是，在充满紧张和压力的拳击台上，在肾上腺激素大量分泌的时候，在被打得鼻青脸肿的时候，在体力和意志力透支到极限的时候，他是否还能保持理性呢，是否还能拒绝被错误的想法所占据呢？绝大多数人都不能做到，只有极少数经过残酷训练的顶尖拳手才可以做到。这个道理也适用于操盘手这个职业。只不过，操盘手的对手更强大更可怕——你永远都不可能把市场击倒，你最多只能通过点数而胜出，而市场却可能随时把你打倒在地，打得晕头转向，甚至打得飞出拳台。从某种意义上讲，操盘手的对手也更狡猾更阴险——市场会让你误以为赚钱很容易，会引诱你上当，会先让你养成坏习惯，然后再狠狠地教训你。也就是说，当你做正确的事的时候，市场不立即给你积极的反馈，反而是在你做错误的事的时候，它却会给你一些奖励，诱使你放弃正确的交易原则，养成坏习惯，然后，它再利用你的坏习惯来榨取你的钱财。
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以止损为例。当你坚决止损的时候，市场频频出现回调，价格往往回到原地，给你一种错觉：“止损是没有意义的，我要是不止损就好了，因为每一笔都回到了入场点”，接着，你开始不止损，而市场却会给你一些甜头，让你占一些便宜，等你从“止损坚决”变成“止损不坚决”，再变成“坚决不止损”之后，市场突然朝着对你不利的方向走出一个异常坚决、没有回调的单边大趋势，让你损失惨重，或者把你深深地套住（假设你是那种“宁可把投机做成投资也不认赔，宁可赔时间也不赔钱，宁可死也不止损”的人）。
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以顺势为例。当你顺势操作的时候，趋势却走不远，频频地大幅回调，让你虽然看对了方向却赚不到什么钱，并且给你一种错觉：“顺势是没有意义的，我要是不相信趋势就好了，因为每一次趋势都没走远”，接着，你开始不相信趋势会持续，你开始逆势，你去赌行情会翻转并且去抓翻转点，而市场却也会给你一些好处，让你觉得自己很牛×，等你养成了逆势操作的习惯之后，市场突然走出一个异常坚决、没有回调的单边大趋势。虽然你在趋势刚开始的时候很可能是赚了钱，但是你出来得太早。要命的是，你在出仓之后，又逆势建仓，等待一个回调，但是，这一次回调却没有出现，趋势依然势如破竹地迅猛推进。更要命的是，你很可能还有“不止损”的坏习惯，于是，这一次市场让你把之前的利润全吐出来，还要赔上一些本钱。
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当然，也有可能市场甚至连一点甜头都不给你，也就是说，市场甚至不屑于让你养成坏习惯，摆明了就是要跟你过不去——你止损的时候，价格要回到你的入场点；你一旦不止损了，价格就朝着对你不利的方向猛跑，一去不回头，让你赔上一大笔钱。你顺势的时候，趋势就是走不远；你一旦逆势了，趋势就毫不留情地朝着一个方向狂奔。这种情况，不仅会让你很受伤，而且会让你很生气，因为市场仿佛故意要让你赔钱似的。
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有句话叫做“造化弄人”。不仅“造化”会“弄人”，股市也会“弄人”，并且还很精于此道——股市会创造出各种办法来戏弄人、玩弄人、作弄人、愚弄人、嘲弄人。这样看来，市场实在是太邪恶了！有人模仿“珍爱生命，远离毒品”的口号提出了“珍爱生命，远离股市”，也是不无道理的。
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平心而论，市场的无序性、多变性、无规律性和不可预测性确实增加了赚钱的难度，也确实让我们难以保持好的心态。我们不能完全否认市场会给我们的心态带来挑战，就像我们不能否认生活中的苦难会给我们带来痛苦和困扰一样。哲学家罗素曾经说过，“任何认为快乐完全来自内心的人，都应该试着在气温零度的暴风雨中度过一夜！”快乐，并不完全来自于内心，恶劣的外界环境和悲惨的人生境遇必然会对我们的情绪和心态有影响。同样的道理，无序的、不规则的市场波动也必然会对操盘手的情绪和心态造成负面的影响。这一点我们无须回避。
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当然，市场也并非完全的无序，并非完全的无规律，并非完全的不可预测，它实际上具有微弱的有序性，微弱的规律性，微弱的可预测性——有的时候似乎有那么点规律性和可预测性，有的时候还真的会走出“教科书式”的标准形态来。但是，也有很多时候，市场的走势违背你所总结出来的规律，不符合你所做出的预测。市场就是这样的，你跟它生气也没用。如果你一定要生气，那最后吃亏的还是你自己。我们需要对市场的无规律性和不可预测性做好充分的心理准备。同时，我们也不能把责任完全推卸给市场。有人说，“我不能保持好的心态，不能赚到钱，都是因为市场太多变，太没有规律，这一切都是市场害的，都是市场的错！”显然，这种推卸责任的想法是错误的，想要在市场上成功，我们需要承担起自己的责任，不能把责任全部都推卸给市场。如果我们认为自己什么责任都没有，什么错误都没有，那我们怎么能够改进和提高呢？但是，偏偏还真的有不少人有那种“都是市场害的，都是市场的错”的想法呢！而那种想法本身就说明不少人的心态有问题，从另一个角度来说，那种想法本身也是导致心态问题的根源之一。它一方面反映了人们对于市场抱有不切实际的期望；另一方面也反映了人们推卸责任的倾向，这两个方面恰恰也是大多数交易者失败的根源。
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或许有人会觉得，“我没有这两方面的问题，我这个人一向都没有不切实际的期望，也没有推卸责任的倾向。”这也许是真的。如果是真的，那很好，恭喜你，你是一个心理极度健全的人，像你这样的人很少见，你会成为一个很优秀的操盘手，事实上，不管你做什么，你都会很成功。但是，这也许不是真的，你之所以会以为自己没有这两方面的问题，可能只是因为你还从未承受过极度的挫折、打击和压力，可能只是因为你的境遇还从未把你的心态推到极限。从交易者的角度来说，可能只是因为你还没有被市场“蹂躏”过。你平静理性的优雅外表可能只是浮在水面之上的冰山一角，更大的部分隐藏在水面之下，甚至连你自己都不知道。而在你被市场好好地“蹂躏”一番之后，你真实的自我才会暴露出来，隐藏在水面之下的部分才会浮出水面。当你被市场“蹂躏”得死去活来的时候，当你的心理极限被挑战的时候，你才会真正地认识你自己！
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苏格拉底有一句名言：认识你自己（Know yourself）！苏格拉底认为，“认识自己”是一个人在一生之中可以做的最有价值的事情之一。从这个意义上来看，每个人都应该到股市上来，品尝一下被市场“蹂躏”的滋味，在这个过程中，那些隐藏在水面之下的东西会暴露出来，而你就有机会真正地认识你自己！事实上，那些顶尖操盘手都是在经历了一个自我发现的旅程之后，才登上成功的巅峰。当然，“百炼成钢”的人是少数，绝大多数人都是“百炼成灰”，其中一个原因就是因为绝大多数人会把责任推卸给市场，拒绝承认自己暴露出来的弱点。
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在实盘交易的过程中，大家会越来越深刻地认识自己。你或许会对自己感到失望，或许会对自己感到害怕，害怕自己会做出一些伤害自己的蠢事。这都是很正常的过程，那些顶尖操盘手也曾经有过类似的感受——几乎每个人都或多或少地有一些弱点和问题。成功者是那些正视弱点和问题的人，失败者是那些逃避弱点和问题的人。正视问题，不逃避问题，不否认问题，是解决问题的前提。
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为了帮助大家在实盘交易中更好地看清自己的心态问题，在这里给大家打一剂“预防针”，罗列一些交易中常见的心态问题，并提供一些分析和应对的建议。这样当你在实盘交易时发现自己也有类似问题时，不会感到吃惊，并且也可以尽快识别并应对问题。
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开始之前，我们需要搞清楚一个问题：是否所有的负面情绪都是不健康的？当今最具影响力的心理学家之一，亚伯·艾里斯认为，负面情绪有两种，一种是健康的负面情绪，比如，难过、后悔、失望、挫折感；另一种是不健康的负面情绪，比如，愤怒、沮丧、恐慌。这样的区分是很合理也是很有必要的。也就是说，我们不必排斥所有的负面情绪，有一些负面情绪是健康的、正常的、对我们有利的。当我们的愿望没有达成，或者损失一些金钱，或者失去某个人，我们当然应该感到难过和痛苦，这是正常的反应。没有难过和痛苦的感觉是不正常的。如果一个操盘手在赔钱的时候，特别是连续赔钱的时候，完全感觉不到丝毫的痛苦，那么，他很难在交易上取得成功，因为适度的痛苦，对于人是一种保护，同时，它也能促使我们改变自己的行为以适应周遭的环境。健康的负面情绪有一个特点，那就是，它们是适度的，不是过度的。适度的后悔、适度的失望、适度的挫折感都是健康的、有益的，能够保护我们，并促使我们做出好的改变。但是，这些负面情绪一旦过度之后，就会变得不健康，变成阻挡我们采取正确行动的障碍了。而愤怒、沮丧、恐慌等不健康的负面情绪也是过度的、极端的情绪反应。
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我们调整自己心态的目标就是，用健康的负面情绪取代不健康的负面情绪。也就是说，在赔钱的时候，在事情不如意的时候，会感到适度的难过、后悔、失望或挫折感，而不会感到愤怒、沮丧、恐慌，或其他过度的负面情绪。
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接下来，我们探讨一下几种典型的不健康的负面情绪。
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一、愤怒
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为什么操盘手会愤怒？往往是因为他觉得市场对不起他，比如，他会想：
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