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范·撒普的超级交易员训练法 [:1703584317]
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范·撒普的超级交易员训练法 甩掉思想包袱
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本书前文提到过“信念检验法”，以及某种强大的力量（被压抑的情感）会赋予你意识层面的能量，让你思想受缚。现在是时候甩掉一些思想包袱了。假设你已至少实践了100次“信念检验法”，然后列出了与自己信念相关的一张“思想包袱”清单：
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恐惧
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愤怒
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拒绝
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愧疚
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反复无常
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失控
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自暴自弃
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面对这份清单，你应该做些什么呢？
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首先，要明白我们为何会在内心储存情感。我们认为情感有好坏之分。我们愿意感受好的情感，却不愿体会坏的情感。这或许是受家庭教育的影响，因为父母总会说，“这么大的男子汉不应该怕东怕西”，或者“如果你再表现得满腔怒火，那我就让你气个痛快”。
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慢慢地，我们开始试图压抑负面的情感。例如，动作电影里的主角从来都是喜怒不形于色的。他们总是压抑情感，继续正常的生活，而你也会在社会的影响下开始崇拜这类人。
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接下来让我们看看如果把自己不愿承受的情感压抑起来结果会如何。例如，假设你看到一个很有魅力的人，然后走上前去和他打招呼。他无意冒犯你，但那一天正好过得很糟糕。结果，他的语气可能非常无礼：“滚开！别来烦我！”
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你感觉自己被拒绝了。你讨厌这种感觉，把它压抑在内心（因为你不愿承受）。你可能会自言自语：“我其实也没想和他出去。”
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问题是，你现在已经将被拒绝后的失落感压抑在心底。你也可能在心底为自己打造了一片安全港，让自己再也体会不到这种感觉。实际上，它的作用就是让你不用再承受被拒绝的失落感。
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一周过后，你又想接近另一个充满魅力的人。你开始走向他，但心底突然有个声音在说：“还记得上周的遭遇吗？”然后释放出小部分被压抑的情感。其实对方这次什么也没做，你却已经体会到被拒绝的感觉。不过，尽管身体的某个部分不断地发出警告并释放出更多被压抑的情感，你还是开始走向他。
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一个可能的结果是，你会半路放弃，再也不接近对方，因为可能被拒绝的想法太过强烈，你不想做出尝试，但是，请记住对方甚至还没看见你或者对你做出任何回应。你只不过是在针对某种可能的情形做出反应。
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抛开负面情感
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第二种可能是虽然你预感自己会被拒绝，但可能还是会走上前去，对他说“你是不是不想和我一起出去”，诸如此类。这么做的结果基本就是遭遇拒绝，而你必须勇于面对。除非你释放这种被拒绝的感觉，否则它将成为你挥之不去的一段经历。
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你可以马上通过以下三项情感释放练习来摆脱困境：
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欣然接受这种感觉
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立即将其释放
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进行“公园长凳”练习
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