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精简聚光灯 什么都不做反而能获得最佳结果，你相信吗？
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有没有可能让一个人什么都不做，但最终还能获得最佳结果？
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根据2009年人力资源管理协会对美国600名工人的一份调查，70%的雇员需要为工作加班加点——在公司加班，回家还要加班，甚至周末也要加班。
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哈佛商学院的研究员莱斯利·佩罗和杰西卡·波特调查了为不同公司工作的1 000名对象。他们发现，几乎有1/2的人每周工作超过65个小时，这还不包括下班以后还用于联系工作事宜的25个小时。
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佩罗和波特在他们历时4年的研究的研究报告中写道：“他们觉得，如果自己的公司想要在全球市场里获得成功，那么他们就必须保持一直在上班的状态。”这份报告被发表在《哈佛商业评论》上。
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佩罗和波特的研究成果似乎得出了一种与传统观点完全相反的结论：暂时性地放下手中的工作能够让人更好地投入工作。在试验中，波士顿咨询集团的一些顾问组被要求每周进行“预休假”，即每周有一天的下午6点以后不得工作：不能有任何工作上的联系，也不得使用黑莓手机。
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这样的休假让很多员工觉得尴尬，也让一部分人感到紧张，甚至还有人抗拒这个主意。他们害怕这样的休假会让自己面临差评以及更多的周末加班。这个试验的目的是要让人们明白，即使自己从工作中脱离出来，稍事休息，工作仍然可以做得很好。
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这个方法真的生效了。波士顿咨询集团的内部调查显示，在6个月的时间内，和那些没参加试验的人相比，参与试验的顾问们对自己的工作和生活的平衡度更加满意，他们更愿意待在公司继续工作。波士顿咨询集团的客户告诉佩罗和波特，团队的工作更有成果了，因为“团队成员的公开对话变得更多”，“和改善工作流程有关的交流也越来越多，团队的工作能力得以提高，工作效率也提升了”。
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这个方法如此有效，以至于波士顿咨询集团将它作为公司的一条政策。
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激发创意的8种休息方式
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在第五章里，我介绍了datsuzoku（超凡脱俗）的禅宗原理，它是有关打破惯例和既定模式的。而seijaku（静寂）的禅宗美学原理和datsuzoku原理中的内容有关。对一个禅宗修行者来说，在主动寻求的宁静状态里，他们能够获得创意能量的精华。禅宗大师们似乎比神经科学家要更早意识到这一点。或许这就是为什么佛教修行的“达人”——即那些冥想时间超过10 000个小时的人——是最有学问的人：他们表现出的是高于常人的阿尔法脑电波活跃度。
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神经系统的研究成果里，最有趣的是中央悖论。右脑在顿悟这件事中起的具体作用至今仍无法揭晓。目前已经了解的只是，我们无法激发顿悟，也无法提高大脑的工作强度。我们只能随它而去，让阿尔法脑电波来控制思绪。我们需要休息和放松，停止思考。但是我们也必须意识到自己正处在放松的状态之中。我们需要学会的是，如何让自己有目的地“无所事事”。
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悖论里还有一个方面。我们需要的不仅仅是让大脑以其自己的步调进入休息的状态，从而进行创造性活动。如果我们无法放松注意力，如果我们坚持用分析式的方法来和问题死磕，如果我们无法把注意力向内部集中，那么我们或许会阻碍创意的生成。即使往最好的方面考虑，我们也可能会在顿悟的瞬间无法意识到它的存在。
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换句话来说，忙碌不仅不一定比无所事事更好，它甚至会让事情变得更糟糕。讽刺的地方在于，试图让自己变得有创意只会造成负面效果。认识到这一点的意义十分重大，因为它和几个世纪以来组织化的思考方式不同，这种旧式的理念认为，想要取得创新突破，最好的办法就是把自己锁在一个屋子里，拼命地思考问题的答案。如果人们真的用这种方式进行思考，那么只会让大脑无法进行创造。
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关键的地方来了。波士顿咨询集团的休假试验表明，人们不太愿意休假。当然，这样的休假制度不是解决问题的方法。正如3M公司那样（是3M，而不是谷歌），很多公司都有了类似的政策，鼓励人们利用15%~20%的时间做自己感兴趣的事情。但是，这属于datsuzoku的范畴，而不是seijaku。亚瑟·弗莱的便利贴创意并不是在15%~20%的时间里诞生的，尽管他后来的确在这段时间里花了数月来完善便利贴的设计。
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起码有两个原因让我们不愿意更多地休假，第一个就是恐惧。离开自己的工作岗位是违反个人直觉的，这种做法总让人感觉有问题，就像主动缴械投降一样。放下工作会让我们觉得失去了自己的影响力，哪怕将视线移开一秒钟，我们都感觉投入工作中的精力都不见了。结果就是，工作上还没解决的问题让我们愈发焦躁，而我们也开始质疑自己的能力、创造力甚至智力：“我真蠢，我连这个问题都搞不定。”
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在这样的情况下，我们其实就该休息一会儿了，但是我们仍旧不愿去休息，因为第二个原因：我们不知道如何休息。我们从来没有开发过一种能够让思维沉静下来的休息方式。
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这就是seijaku的艺术；而且，实践它的方法还有好多种。
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1.冥想
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通用电气、3M、彭博社、绿山咖啡以及Salesforce.com网站的高管们都采用冥想的方法来休息。谷歌也在谷歌大学开设了相关的课程。福特公司的董事长威廉·福特、美敦力公司的前高管比尔·乔治、孟山都公司的鲍勃·夏皮罗、菲尔·杰克逊以及泰格·伍兹也都会这么做。甲骨文公司的首席执行官拉里·埃里森也采用冥想的方法来休息，并要求他的执行主管们也这么做。另外，幸福生活酒店的创始人、《情感方程式》的作者奇普·康利也采用这种休息方式。
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比尔·乔治目前是哈佛大学的领导力课程的教授，也是畅销书作家。对他来说，冥想是工作中不可或缺的部分。他每两天就会冥想静思一次，当他还是美敦力的CEO时，他就将公司的一个会议室用于冥想，鼓励自己的员工进行冥想。谷歌于2007年在谷歌大学发起了一个专注和冥想课程，以此鼓励员工通过冥想来增强自我意识、集中注意力。
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加州大学洛杉矶分校神经成像实验室的最新研究表明，经常冥想的人在大脑的特定区域里有着更多的脑灰质，大脑区域间的联系更强，并且大脑随年龄增长而萎缩的现象更难以察觉。换句话来说，冥想能够帮助你的大脑运转得更快、更年轻。
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