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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 [:1704671008]
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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 你能帮教练做的12件事
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如今，当你在任何一家学术机构注册课程的时候，应该都会签署一份学习合同。签署这份合同的目的就是确认你会在课堂中尽你所能去学习知识，并且协助你的老师去帮助你。
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但当你开始你的水肺潜水课程时，你不太可能会签署这样一份合同，虽然你的教练和潜水中心如果能够这么做会是一件很好的事情。实际上许多典型学术机构的学习合同的内容和潜水训练是相符合的，只不过加上了其他一些比较具体的内容。
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本章中列出的事项是会让教练们点头称赞的。如果你想更好地支持你的教练，你不需要做些别的事情，按照下面这些来做就可以了。
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1.如果你和你的朋友、另一半或者同事一同来学习，那么不要把你们之间的关系带入课堂中，尤其是在水下的时候更要注意这一点。不要干涉教练的教学，把教学的任务交给你的教练。如果你认为其他人做错了，那么让你的教练来指出错误并且进行修正。如果你的教练并没有指出来，这并不意味着他们没有看出这一点，或许是你错了而你的同伴做得很好，或者是教练在给他们时间让他们自己意识到错误。
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同时，在你刚刚开始潜水运动的阶段，你应该把足够的精力花在自己身上，而不是去操心别人正在做什么。如果别人需要你的帮助，他们会跟你说的。否则的话，就专注于你自己的潜水功课就好了。教练最不希望看到的就是一对情侣在水下争吵，吵得水下泡泡飞舞。如果你发现你在水下时会因为其他潜水员的行为而感到焦虑，那么很有可能你并不是真正在忧心他们的状况，而是在转移对自己状况的焦虑。
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学生们认真听课
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2.根据本书第一部分中的内容进行课前准备，这样你就能够为你的课程打好基础。
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3.在课前和课程中都要保持组织有序。对你的装备、下潜前的准备工作和下潜后的整理工作保持谨慎是非常好的安全策略，也是你继续潜水运动的最佳起点。像大多数人一样，如果你的生活中充满了嘈杂，那么就让潜水成为生活风暴中的一片平静绿洲吧。
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4.在你学习水肺潜水的时间里剔除你的其他事务，这样你就可以把精力集中在学习潜水上了。不要打电话，也不要查短信。如果有一些重要的人需要你经常联络，如你的孩子、员工或者同事，那么找另一个人在你学习潜水期间代替你的角色。当你成为一名潜水员之后，你依旧需要有人为你做这些，因为当你在船上或者在水下的时候，你也是无法和外界进行联络的。这也许会成为你学习水肺潜水的原因之一——远离那些琐事，享受一些自己的时间！
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准备装备
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5.在下一节课之前，花几个小时复习上一节课的内容，并且为下节课做一些准备。保证充足的睡眠时间。你会发现你需要学习的东西很多，包括理论知识和实践技巧，所以你需要休息好，尽可能地把这些知识吸收消化。
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6.不要认为课程中会有哪些内容你做不到。如果你像本书第一部分所说的完成了健康声明，并且进行了水性和浮潜练习，那么你就可以完成你的水肺潜水课程中所要求的所有内容。数百万像你一样的人都通过了课程，成为成功的水肺潜水员，你没理由不能和他们一样。
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消除你心中所有的消极想法。这包括来自你好心的非潜水员“朋友”的消极情绪，他们在听说你要去潜水时，会毫无理由地产生恐惧，或是想象出这件事情有多可怕。集中注意力不要让自己被这些所干扰。仔细地观察你的教练是怎样做的，听从他们所讲述的内容，专注于你自己所做的事情，你很快就会惊喜地发现，自己居然可以做得这么棒，而你的想法也会自然而然地变为：我要到水下去，并且要待在那里！
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7.你的教练会尽可能地避免和扫清你学习中的所有障碍，而你别让自己成为障碍。如果你为自己设了坎儿，而这道坎儿又只在你自己的脑中存在，那么你的教练就很难帮你克服这个困难了。
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8.如果你已经集中注意力，认真听讲并且心无杂念，但你还是犯了错误（这没什么大不了的，因为人类就是会犯错的），那么你也不用担心。你的教练一定见识过你的这种错误方式。他们毕竟是教练，见过许多学生。所以，纠正这个错误，听听你为什么会犯这个错误，并且跟着教练的示范再试一次就好了，你会成功的。有些时候，你可能会对某些事情产生一些心理障碍，但通常在你把整个过程在脑中完全过一遍以后，你的障碍就消除了，第二天你就可以成功地完成这个技巧。
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教练进行讲解
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潜水小分队出发去潜水
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9.在上课时提前到达，这不仅仅意味着你不会错过课程中的一切内容，还意味着你可以尽可能地处于一种放松的状态。在开始课程之前完成你应进行的阅读和应做完的“作业”，让自己能够更好地参与当日的课程。这也意味着你提出的所有问题都会是有意义的，而且是有相关性的。这样你才不会问出那些大家都知道答案的问题，耽误教练和其他同学的时间。