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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 [:1704682886]
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 附录 本书中涉及的肌肉组织
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 [:1704682887]
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 致谢
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凯瑟琳和我要对以下帮助我们完成这本书的人士表示衷心的感谢。他们中的有些人提供了直接的帮助，有些人则提供了间接的帮助，但他们都是不可或缺的。没有比他们更好的合作团队了！
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徐师傅，我们永远感激您，是您教会我们将“气”带入我们的生活，还有您那慷慨的帮助，使我们将古老的中国智慧融入简单的跑步动作当中。对此，我们深表谢意。
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感谢所有太极跑与太极走的专业辅导员，你们的投入与贡献是无价的，特别要感谢我们的两位主教练克里斯·格里芬（Chris Griffin）和凯西·格里斯特（Kathy Griest）。这本书也是所有太极跑学员们向我们传授知识的结果，感谢你们及时给予我们的反馈、建议和鼓励。感谢吉姆·邓恩（Jim Dunn），你使我们的生活丰富多彩。感谢阿加·古德塞尔，感谢那些我们一同跑过的日子，你就是本书最好的模特，因为太极跑的动作已经完全融入了你的身体。
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感谢特里·劳克林，全浸式游泳和太极跑就好似孪生兄弟，而你开创了这种聪明的运动方式。那是如此令人难以置信，全浸式游泳和太极跑的本质竟是一样的。
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感谢马克·库库泽拉医生将太极跑引入医疗领域，作为一个成功的跑者，你本身就是将良好的生物力学与跑步的快乐相结合的完美范例。
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瑞安·米勒（Ryan Miller），你的精神领域如此纯洁，难怪你能够跑得那么快。
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邦尼·索洛（Bonnie Solow），感谢你在本书写作过程中给予的指导。扎克·希斯盖尔（Zach Schisgal），你是最棒的编辑。洛丽·张（Lori Cheuny），你的摄影出类拔萃。弗兰克·韦罗斯凯（Frank Veronsky），很高兴与你合作完成封面照片的拍摄。我还要特别感谢克里斯·劳伦达（Chris Lloreda）、希达（Shida）、谢琳恩（Cherlynne），还有西蒙&舒斯特的伙计们，感谢你们的热心与帮助。
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感谢所有的朋友和反对者、跑步同伴与竞争对手、挑战者与支持者。
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美玲（Mei ling），你从天而降并成为了我们终生的跑步伙伴，你的热情无与伦比。
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我们还要感谢父母和家人给予的支持与鼓励。
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最后，我们要感谢我们的女儿朱妮（Journey），你是我们完成这一切的灵感所在。
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 [:1704682888]
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 译者后记
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我喜欢看书，也喜欢跑步，并且是狂热地喜欢！我的跑步总是和某一本书相联系的，2010年一本叫作《跑步圣经》（Running&Being）的书让我迷上了跑步，同一年，我参加了北京马拉松赛。那只是一次小小的“试水”，却激起了我无限的遐想，从小到大惧怕长跑的我能完成一次马拉松吗？这时，哈尔·希格登（Hal Higdon）的《马拉松：终极训练指南》（Marathon: The Ultimate Training Guide）适时出现在了我的面前，遵循书上的18周训练方法，我在2012年以4小时33分的成绩轻松地完成了丹东全程马拉松。从此，我的马拉松生涯开始了，而伤病也随之而来了。
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2012年5月至2013年3月期间，我跑了4个马拉松，训练中的跑量积累超过2 000公里，髂胫束、外胫夹、脚踝内侧疼痛、足底筋膜炎等等叫得上名字和叫不上名字的伤痛接踵而来。我想，这就是马拉松吧，为了战胜自我和享受冲过终点的快乐就应该付出这样的代价吧。有一天，我无意间看到了一本书，书的封面上赫然写着：ChiRunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running。说实在的，我对西方人通过琢磨东方人的理念和技艺搞出来的那些带有神秘色彩却又不得要领的东西总是不大感兴趣，可是“不费力、无伤害的革命性跑步法”这一口号确实让我心动。我买了一本，抱着怀疑的态度开始阅读，很快便发现了它的价值。我感觉丹尼所阐述的原理是可接受的，当然，身为太极拳故乡的中国人评判和理解太极跑的原理并不困难，书中教授的方法是具体且可执行的。更重要的是，书中所描绘的结果实在是我希冀得到的。于是，我开始按照书中介绍的方法进行练习。
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跑姿的训练并非易事，因为现在的跑姿是多年的生活习惯和运动方式积累而成的，但同时我也明白，伤病正是由数以万次地重复不正确的姿态与动作造成的。通过一个月的练习，我成功地将脚跟着地转化为了全脚掌着地。随着练习的深入，我在跑步中的感觉也越来越轻松，各种伤病的症状或消失或大幅减轻。丹尼说如果这些技术中的某一项能够提高则整体表现都会大有不同，这一点我深有体会。2014年的1月至2月期间我集中训练了骨盆扭转和步频、步幅组合，在2月底的东京马拉松赛事中，通过应用这些技术我轻松地以3小时53分的成绩实现了跑进4小时的目标。从我的个人经验来看，每一个动作和姿态的改善都能够在跑步的训练和比赛中起到立竿见影的效果。
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能够翻译《太极跑》这本书应当是跑者间的机缘巧合了。2013年9月份的一天，我在一个跑友的交流群中引述了两处《太极跑》的技术内容，群主郑敏问我是否愿意帮助同群中的跑友翻译跑步书籍。我对国内跑步书籍的匮乏深有体会，于是欣然应允。马上，群内跑友同时也是湛庐文化的高级副总裁张晓卿女士便同我取得了联系，跑友间的沟通是最痛快的，翻译工作马上开始了。
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我真的非常感谢得到这次翻译机会，这就相当于一次精读。在翻译的过程中，我注意到了很多在之前的阅读中忽略的技术内容甚至是错误的理解。我在训练的过程中将这些错误的理解进行了修正，并取得了更好的效果。《太极跑》中有很多动作类的训练，不亲自做动作是无法准确地描述出感觉的，有时我会因翻译几组动作练习而把自己搞得满地打滚、浑身大汗，实为一乐！
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