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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275591]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 第2天 积极自我暗示和人际支持
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积极的自我暗示是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔
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请思考
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面对演讲时，你对自己的暗示是积极的还是消极的？
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你的家人、朋友或同事对你的演讲评价是鼓励还是嘲笑？
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你感觉过去哪些重要经历可能影响你对演讲的信心？
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275592]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 一、你可能不知道的事实
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消极的自我暗示
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演讲焦虑者面对公众演讲时常常自言自语说：
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听众可能对我讲的不感兴趣。
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他们可能有抵触情绪。
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我讲的内容可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢。
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其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。
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我早料到自己的演讲会出错，结果得到了验证。
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以上的自言自语，还有诸如：“我不行”、“我口齿不清”、“我形象不佳”等，这些都是消极的自我暗示。
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消极的自我暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低演讲者自己的信心。
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消极的自我暗示常常被演讲者自我证实，更强化了自己消极暗示，形成恶性循环。假如这样糟糕的结果不幸被自己的消极暗示所言中，这是自证预言。
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小贴士
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心理暗示与意志力：
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心理暗示在与意志力的冲突中总是站上风。因为心理暗示更多主导我们人类，而不是我们的意志力或意愿。
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依据精神分析理论，我们有两层自我：第一层是显意识，我们可以感知到并可用意志控制的自我；第二层是潜意识。另外一个自我，它与心理暗示直接相通，发出心理暗示。我们下意识犯的错误，正是第二个自我完全操纵着我们。
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