1705276147
再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 一、你可能不知道的事实
1705276148
1705276149
消极的自我暗示
1705276150
1705276151
演讲焦虑者面对公众演讲时常常自言自语说：
1705276152
1705276153
听众可能对我讲的不感兴趣。
1705276154
1705276155
他们可能有抵触情绪。
1705276156
1705276157
我讲的内容可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢。
1705276158
1705276159
其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。
1705276160
1705276161
我早料到自己的演讲会出错，结果得到了验证。
1705276162
1705276163
以上的自言自语，还有诸如：“我不行”、“我口齿不清”、“我形象不佳”等，这些都是消极的自我暗示。
1705276164
1705276165
消极的自我暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低演讲者自己的信心。
1705276166
1705276167
消极的自我暗示常常被演讲者自我证实，更强化了自己消极暗示，形成恶性循环。假如这样糟糕的结果不幸被自己的消极暗示所言中，这是自证预言。
1705276168
1705276169
小贴士
1705276170
1705276171
心理暗示与意志力：
1705276172
1705276173
心理暗示在与意志力的冲突中总是站上风。因为心理暗示更多主导我们人类，而不是我们的意志力或意愿。
1705276174
1705276175
依据精神分析理论，我们有两层自我：第一层是显意识，我们可以感知到并可用意志控制的自我；第二层是潜意识。另外一个自我，它与心理暗示直接相通，发出心理暗示。我们下意识犯的错误，正是第二个自我完全操纵着我们。
1705276176
1705276177
消极暗示的心理学实验
1705276178
1705276179
国外有个囚犯，被判了死刑，并被告知将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
1705276180
1705276181
这个实验真实反映了消极自我暗示有着不可小觑的伤害力。
1705276182
1705276183
许多情况下，我们的失败并不在于条件不具备或形势不利，而在于我们内心的消极暗示以及由消极暗示引发的挫败和自卑。
1705276184
1705276185
自我暗示是我们与潜意识对话的一个重要方式。望梅止渴就是自我暗示的典型例子。自我暗示分消极的自我暗示和积极的自我暗示。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。
1705276186
1705276187
积极的自我暗示
1705276188
1705276189
积极的自我暗示就是个人通过正面的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。
1705276190
1705276191
一个人被积极的心理暗示左右，遇事就常常强调对自己有利的因素，并能抓住这些有利因素朝着成功的方向迈进。反之，一个人形成消极的心理暗示，每做一件事就首先想到失败，想到自己不利的一面，还没有上阵“拼杀”就已经败下阵来。
1705276192
1705276193
积极的自我暗示是克服自卑心理的有效方法。正确地暗示自己，“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些暗示，自卑就会逐渐丢在脑后。
1705276194
1705276195
自我暗示作为我们与潜意识对话的一个渠道，积极的自我暗示可以是自我心理、生理调整的重要手段。积极的自我暗示简单易行，行之有效。对于我们摆脱演讲焦虑非常有用。
[
上一页 ]
[ :1.705276146e+09 ]
[
下一页 ]