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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275609]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 三、你必须要做的
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选择什么的内容做起步练习？
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练习演讲要从最熟悉的内容开始。
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所谓最熟悉的领域，并不是你自己所学的专业等，因为你可能并不精通这些内容，只是大概了解。这些貌似熟悉的内容反而是你上台紧张最严重的领域。
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所谓最熟悉的领域，应该是你不但全部知情、并且能够自己完整操作的，是你知道其中各种细节的，是你能够准确执行、完成并且很大程度上能控制的，从这样的领域开始练习登台演讲，效果才好。
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举例
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你最熟悉的题目是《如何从我家到我的单位》。
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介绍《如何从我家到我的单位》。其中细分为坐地铁、坐公交、打出租车等不同的方式，也可包含搭乘过程的细节，比如，要在哪里等车，到达单位的是哪个站点，沿途的风景等等。这个练习，演讲内容是你熟悉透了的，所以不必分心，于是可以专心表现、设计、反思自己讲话的能力。
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这节练习《如何从我家到我的单位》，你还需要设计一个开场和一个结尾。
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另外注意，面对自己支持系统成员，要大声演讲，要站着讲，不要对着镜子练习。
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小贴士
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关于演讲停顿：
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演讲焦虑者非常担心的一个问题是演讲停顿，认为这是自己演讲不流畅的表现。
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如何理解演讲中的停顿？
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停顿是演讲的一部分，停顿具有相当重要的作用：
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（1）停顿是演讲者调节气息的需要和结果。
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（2）停顿是准确、鲜明、生动地表达语言内容的需要，它可以起到显示语句层次和结构的作用。
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（3）停顿可以起到强调、突出重点的作用。
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（4）停顿可以控制语速、调整语句的节奏，造成抑扬顿挫的旋律美感。
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（5）停顿可以加强演讲表达效果，控制会场秩序，增强演讲者和听众的交流、沟通。
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（6）停顿是一种语言技巧，同时也是为满足听众生理和心理需要服务的一种艺术手段。
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所以你不要担心停顿，根据以上的作用要善于运用停顿。
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内在语的运用
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