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10 月
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1 日星期一 早五时醒未起，六时起。天雨意浓。饮食后赴天安门大会，同车有徐楚波，闻仇老病颇重。在会场遇许昂若、刘定老、李印老、云川、叶笃义、鲜特老、刘为章等。雨自八时起至午后二时未止。数十万人尽皆一身水湿。回家已三时。饭后小睡。在会上与康同璧略谈其静功。与宽儿在家谈话。翻阅熊著《原儒》下卷，不满足之至。九时余就寝。晚间无雨，天安门前有晚会歌舞。广播夜间至明晨有风且寒。
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2 日夜间有风至晨渐息，稍寒。早六时前起作外功，盘坐半小时，以养心养神之意行之，亦尚能入静。地上活动。亚、艮、渊、仰四人来，岳美中未见来。泛谈熊著及愚在广东往事。又请亚三诊脉，据云甚佳。午饭后小睡。宽、恕二儿去看培和。宽儿回校，恕儿随意谈话至晚饭后去。曾划船半小时。九时至十时听广播京剧“探母”，因而睡迟。
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3 日星期三 早五时余醒。行卧式习静，似颇得手。又盘坐亦可。私计以养心养神而行卧功应相宜也。出购票未得。游北海一周。少怀夫人来。收鲜特老电话云王福民大夫到京，住太安侯胡同3 号。午饭后小睡。阅批判斯大林第二集。袁昌来谈其生平经过，晚饭后乃去。王福民大夫来略谈。晓青来，谈邹秉文及过去许多事，十时半乃去。愚谈话甚多，而睡眠竟未受影响，此半年功夫之效也。与售票所通电话，索购7 日13 次车票。
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4 日夜睡尚可。五时醒随意盘坐，以养心之意行之。七时访王福民，不意已回渝矣。剪发、阅报。未得午睡，然暝目休心一短时。二时同郭则沉一车到怀仁堂听苏加诺讲话。五时回家，陈半丁同车。收到7 日用的车票。与康同璧〔通〕电话，告以明早访之。阅《大般若经》四十六册15 页。晚九时睡，睡前作外功。
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收岳美中自沈阳来信片。
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5 日星期五 早五时半醒，作外功，随意盘坐。访林宰翁谈一小时。访康同璧谈一小时多。午饭后小睡。到政协医药卫生组开会听取京郊农民联合诊所谈其问题及情况。晤金宝善但未暇谈话。晚饭后访谭云山[7]，见其女儿谭文于新侨饭店。侨委会之韩同志又陪谭回到我家取去《中国文化要义》两册，谭以一英文近著赠我。十时半就睡，睡前作外功。夜晚有小雨数点。
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6 日夜来起溲多。六时起作外功，随意小坐。出访鲜特老，遇于北海公园，托其致意能海法师。与联络科通电话，托其转机关事务服务处。又电秘书处明早派车来。又电恕儿约其到车站。午后亚、艮、渊、仰四人来谈静功。艮庸交来《指月录》6 册。晚间恕儿来家，九时去。洗澡，检点什物。睡前作外功。起溲尚不太多。
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7 日星期日 早五时醒。作外功，随意小坐。六时出投票。天阴有雨意。写发谭云山信片。九时进食，十时去车站有艮庸、渊庭夫妇、仰乾父子来送。十一时开车，在车中未吃午饭。落雨时大时小，以至昏夜未晴。六时到北戴河，有李同志来接，住7 号楼（仍西经路4 号门牌）。饮食后整理杂事即休息。写家中及渊庭各信片。在车中尚能沉默自养。
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8 日晴明。早五时醒。卧中静息，随意盘坐，不够纯静，然不无保养精神之功，且长时盘腿亦未麻痛。此间已无住客故环境尚静。决定每早饮牛乳食饼干等，不用作点心，中午晚上两餐而已。八时余散步，购水果，遇北京休养所余同志。九时余安排一椅平坐约一小时。因在大便后，主要在内照及休息调养，非性寂之路。阅《指月录》。午饭后小睡。二时前至三时平坐不够静。散步于外。五时再盘坐仍未能入静。晚饭后散步。七时以墨笔圈点《指月录》。八时就睡前作外功，盘坐略如昼间之坐，大脑机构大部休止而隐微间心思犹活动，起伏不定。九时入睡。静中曾动“发愿再来”之想。
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9 日星期二 早五时醒，随意盘坐半小时，有静意而不够纯一。作外功，洗漱后地上活动。点心后散步。八时展读《指月录》，忽于宗杲大师语录有契，语语如为我而说，圈识甚久。亦以工人更易纱窗，未得静坐。午饭后小睡，睡起续阅《指月录》。二时平坐一次，入手即虚静，若所云“虚灵不昧”者，但亦不深入。再阅《信心铭》，此心时现虚静。晚饭后散步。偶阅旧报纸费去许多时间，有违精进之义。九时余作外功就睡。睡卧中时见虚静。一日生活颇能简默，皆受语录启发也。天阴云，少日光。发家中一信片。购小石砚。
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10 日阴云如昨，阴冷甚于昨。午后阳光尚可。早五时醒，稍息，起盘坐，虚静安恬，似尚不受夜梦之扰（夜梦多扰）。洗漱后平坐亦差不多。点心后散步，天冷加衣。续阅《指月录》。十一时平坐一次，平常。饭后午睡，睡起散步不远。二时余平坐，尚平静无深入。圈点《指月录》。晚饭后散步。九时就睡，作外功不够，天冷故也。
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11 日星期四 夜起3 次，不算多。早醒近五时，用卧功，直下寂然无念者不止一次，虽忆及“如执玉，如奉盈”之古训，而每次仍由自己放失。如是约半小时，又起盘坐，恬静安适。往日多由“平淡”、“休歇”等意引入静境，此番以“心佛众生本一如，念念唯期显自性”引入。顿悟“显自性”之胜，旋以“不住”（不住涅槃）易之，末后又易以“平等”。“平等无分别”是近日所得也。点心后散步，地上活动。续阅《指月录》，于证道歌有领会。阳光好，晒衣被。午饭后小睡，阅《百丈语录》。出门散步。阅旧报纸。晚饭后未出，九时前作外功，而后就睡。午后似曾平坐。发家中一信片。
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“放四大，莫把捉，寂漠性中随饮啄”，此日常饮食生活之态度也。
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12 日星期五 夜睡不如昨夜沉实，然起溲不多（每隔三小时）。早五时余醒，即行卧功，亦能直下念寂不如昨晨之深之久。又起盘坐。止于专一，不能空静。然专一却甚久不移。点心后散步。阅《指月录》，时有所会，即时心静。十时平坐宁帖空寂，稍有昏沉倾向。午饭后小睡，续阅《指月录》。出散步。平坐不佳。晚饭后到邮局翻阅刊物。再阅语录，皆宋时人。作外功而睡。在理发馆修面。
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13 日连日晴朗，不甚冷。夜来起溲不多。早五时半醒。卧中屡见寂境。起盘坐转不如随意卧时，坐两次均不纯净。外功加抚摸足三里；鲜老之教也，已行之四五日矣。点心后散步。地上活动。阅《指月录》有所圈识。午饭后小睡，睡起散步。发艮庸信片。四时平坐大致纯净，两次为咳嗽所震断，不深入。收渊庭信片，乃知重阳已经过去，愚以为尚在明朝也。晚饭后出购纸、散步。九时前作外功后就睡。
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14 日星期日 夜来起溲不多，而中夜闲思杂念不自戒，睡不佳。五时醒。卧息未得静趣，起盘坐，先不好，六时以后有35 分钟颇纯净以至空无念，或是粗浅定境也。但恐亦不足贵耳。点心后未出去，但地上活动。续阅《指月录》，加圈识，然似可圈识者不多矣。发家中一信片。午睡后远出散步至海滩路之东端，但未上北山，只到公园路与双桥路之接头处。归后阅《指月录》卅卷以前完。晚饭后洗脚，早睡。连日晴朗可爱。午后曾平坐一次，尚纯静。
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15 日早四时醒，即作外功，尚佳。五时起盘坐至六时一刻钟，纯净时间之延长为自来少有。空静只偶现，所入不深也。作外功甚久，觉得尚好。取宗杲大师语录重阅，及阅其未阅之部分。收树棻一信。艮庸寄来《指月录》一册。发徐冰一信，刘波、王树彬等一信，又魏所长等一信。整理小裤，购香蕉、白糖等。午前午后均地上活动。阅新寄到之《指月录》，加圈识（此册有唐人诗）。晚饭后阅报纸甚久。八时半作外功就睡。
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16 日星期二 夜溲不多，睡尚可。早五时醒，行卧功，颇能直下念寂；非坐时所有，但末一段似在梦中矣。又起盘坐亦能纯净，但自考在六妙法门中不知居于何等。似于观、还、净三字谈不到也。大便费力费时。点心后未外出。平坐一次，仿内养功尚能专一丹田气海间。午饭后小睡。阅《指月录》最末一册（宗杲语录）。晚饭前出散步。八时作外功后就睡。北京休养所的李同志来闲坐（魏去北京）。
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17 日连日均晴暖。夜来觉暖，撤去一被。早四时余醒，行卧功，又起盘坐似能入于“观”，观所止也。作外功。点心后散步。九时半平坐一次，平常。开始第二遍检阅《指月录》第一册完，第二册完十之九。午饭后小睡，因刘来花去时间不少。写发家中信片。订阅报纸从本日开始。晚饭前散步。作地上活动，作外功八时半就睡。刘贵珍来谈甚久，其杂乱知识甚多而缺学养。
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18 日星期四 夜起不多，四时余醒，行卧功。五时后盘坐两次，初次较纯净，二次末后稍差。点心后散步。八时半平坐调气养神而已。续第二遍阅《指月录》第三册以上均完。午饭后小睡。阅报未出散步。地上活动。付报费。晚饭后剪发，今日为阴历十五日，月光极佳，八时半作外功就睡。今午后忽感腰腹间（又在腰又在腹）右后边觉痛，不便下蹲，经走动调顺稍好。
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19 日早四时半醒。气温似低。两次盘坐均浮浅不入。亦无他。作外功，腰腹间痛未加亦未解除。洗漱后平坐一次，未能入静。地上活动。阅报，有郑昕一文尚好。写发家中及郑各一信片。午饭后小睡。散步至中海滩。《指月录》第四册阅完第二遍。午后曾平坐亦不佳，今日为最糟之一日。心中不愉快，忽又念平淡之旨，不愉快亦非也。然乎否乎。晚饭后小散步。八时作外功后，约九时就睡。月光极佳。人死不必怕，怕的是昏昧，尤其怕死的时候昏昧。
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20 日星期六 早四时醒，思就卧作功，不觉昏昏。六时起盘坐25 分钟，平平而已。点心后散步。《指月录》第五册二遍阅完，第六册则得一半。地上活动。午饭后小睡。阅报。此间一新工作人员刘同志来坐。三时半平坐略静无深入。写发田慕周一信片。购点心一包，备早晨用。晚饭后散步。又将第六册阅完。亚三所举二语皆在此册。八时半作外功后就睡。
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夜有云，月不佳。
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21 日早四时醒，作外功未佳。五时起盘坐先后三次，有静意，不深入。似乎身体机构凝止时微妙思念依然不绝。六时后又卧息小睡。七时点心后散步。今日拟少看书，多静坐或散步。午前十时平坐大致尚可。随即散步20 分钟。阅报。午饭后小睡，睡起小活动。二时平坐半小时，入于凝静，大脑颇得休息。三时再平坐，入手即轻省不费力，专一纯净，末入定境，时间25 分钟。四时再坐一次约50 分钟，大致如前。晚饭前出散步，饭后阅茅盾讲鲁迅一文甚好（见报纸）。七时半平坐尚可。阅《指月录》第七册第二遍得一半。八时半作外功就睡。
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