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换一种角度：在经历了困难的一天之后，你想要做点什么来安慰自己，这是完全可以理解的。但是，增加你的杂乱并不能给你带来好处——这会增加你的生活压力，让你更难找到需要的东西，并且会花掉超出你承受能力的钱财。为什么不用一些非物质的方式来款待自己呢？比如到公园里走走，或是打电话给朋友。
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陷阱：这会是送给某人的好礼物。
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恐惧：即使现在想不到具体的人，将来还是有可能遇到某个能用上它的人。如果出现了这种情况，我又没把它买下来，那就意味着我不是一个体贴周到的人。
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换一种角度：这件东西可能是一件好的礼物，如果不买下来，另一个人就会把它买下来，送给别人。但如果你不知道到底要送给谁，那么它很可能会被丢到家中的某个角落里，弃置不用。如果将来确实有某个特定的人，你想送他一件礼物，那时再买也不迟。你可以根据这个人的需求来决定送什么，这才是真正的体贴周到。
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陷阱：小的时候，我妈从不给我这样的东西。即使我现在用不上它，我也想要。
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恐惧：如果我没有控制感，或是得不到小时候想要的东西，这会让我感觉很糟；既然现在我有这个能力，我就要控制自己的生活。
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换一种角度：给自己买小时候不被允许拥有的东西，这并不会带走童年时期的匮乏所带来的悲伤，只会增加你房屋的杂乱程度。你可以告诉自己，现在如果的确想要的话，你随时可以拥有它，这就足够了。这就证明你对于自己的生活已经有了足够的控制。
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陷阱：这是一条琥珀项链，我收集琥珀首饰，所以我必须得到它!
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恐惧：如果我没得到这条项链，我会错过它并为此感到后悔。我会一边看着我的首饰收藏，一边想：“要是当初我买了下来……”
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换一种角度：将你的收藏看作是发挥创造力和思考的机会。不要仅仅因为一样东西属于某个类别，就把它买下来，而是应该考虑一下样式、主题、艺术等因素。与你已经拥有的藏品相比，这样东西有什么不同，有多特别？这些信息将会帮助你作出深思熟虑的决策。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 免费和便宜的诱惑
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强迫性囤积症患者以及有杂乱问题的非囤积者，并不只是在商店里购买东西。被赠予的东西、被丢弃的东西，或是旧货卖场里廉价出售的东西，都是他们的目标。
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与买新东西相比，许多人喜欢从二手市场淘宝，或是在别人扔掉的东西里挑挑拣拣，这会给他们一种不一样的满足感。在旧货卖场或跳蚤市场里，最明显的一点就是这些东西都很便宜，所以很容易高估它们的价值。有的时候，卖主会介绍这样东西的历史——这些玻璃果酱罐原来属于一个阿姨，她小时候就失去了双亲，被陌生人抚养，所以这些罐子对于她来说具有特殊的意义。对于强迫性囤积症患者来说，他们本身就容易给物品赋予太多的情感内涵，所以这样的故事会让他们觉得物品更有吸引力。物品在旧货卖场里出售，这个事实也会提高强迫性囤积症患者购买的紧迫感——如果现在不买，我可能永远不会再有机会，因为旧货甩卖会结束，我再也没法回来了。
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对于强迫性囤积症患者来说，“拯救”别人认为没用的东西，这种行为带来的个人成就感和满足感，怎么强调都不过分。许多强迫性囤积症患者可以通过想象自己做到了别人做不了的事，来获得成就感：在一件几乎所有人都认为是垃圾的东西中，发现一种用途或价值。强迫性囤积症患者并不是认为自己比丢掉东西的人更好，但他们有时会表现出一种夸大的倾向——相信自己可以完成别人做不到的事，比如从一无所有中创造出某种令人惊叹的东西。
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认为自己在未来某个空泛的时间点，使用得到的物品，这种不切实际的感觉属于认知扭曲，它增加了强迫性囤积症患者的物品数量。许多人都会有乐观主义的想法，认为自己有能力而且一定会完成某件事，虽然这种想法与现实相去甚远。回想一下贾森，那个热衷于从旧货卖场里收集破旧装置的人；或者是特雷弗（Trevor），过时的电脑部件占据了他的客厅；以及托妮，她为别人而做的手工艺项目从没有完成过，因为她把时间都花在了购物上。他们的意图都很好，但却根植于许多思维扭曲和心理陷阱上。与从一开始就不获取这些物品相比，放弃这些被弃置的、不被喜爱的物品所代表的东西（成就、创造力、慷慨），要更困难一些。他们的想法是，只要这些物品还在那里，就总是有潜在的可能性。如果你用他们的双眼来看世界，就很容易理解，为什么购买或是获取战胜了其他行为。
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免费的东西会给强迫性囤积症患者和杂乱者带来更大的挑战，虽然这种挑战略有不同。不用任何代价就可以得到某样东西，特别是这样东西可能是全新而非二手的（一个样品或是促销商品），这种想法令人难以抵抗。我经常出门旅行，我承认我总是很难放弃宾馆提供的那些免费洗发露，虽然我有自己喜欢的品牌，每次需要时都会购买它们（旅行时也会带着）。我不会用这些一小瓶一小瓶的洗发露，但却感觉只有带走它们，我的钱才花得值得——不管怎样，房间是我花了钱的。我也不喜欢错过雅诗兰黛专柜的“免费礼品”期，直到他们提供免费礼品才会去购买，而这些礼品通常是一个化妆袋，里面有一些小样。我不会用这个化妆袋，但我喜欢“免费礼品”这个主意。这并不合理，但似乎又完全合理。如果一个人可以在买东西时获得免费礼品，那为什么要在没有免费礼品的时候买东西呢？对于我个人来说，如果没有足够的存放空间，我可以抵御住物品的诱惑，但对于那些杂乱或囤积的人来说，放弃免费的东西会是极大的挑战。
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多萝西·布雷宁格（Dorothy Breininger）是我参加《囤积者》节目时合作过的个人组织者之一，她也是洛杉矶的德尔菲组织中心（Delphi Center of Organization）的创始人和主任。她有一句名言：“免费可能会花费巨大代价。”她的意思是，免费的东西——一瓶瓶的洗发露、飞机上的眼罩，或是房产办公室里印着企业标志的小指甲锉，会增加你的杂乱，给你带来压力，让你付出代价。车子里、手袋里、办公室里或是家里的杂乱，都会制造出不必要的压力，因为你无法在需要的时候找到需要的东西；类似收据、账单这样的重要物品，与其他东西混在一起，如果弄丢的话会造成金钱上的损失；你还可能错过重要的事件，比如在过期一周之后才找到参加新生儿派对的邀请。当你眼中看到杂物的时候，会感觉不好，因为它提醒你还有一件杂事没做——清理，而这会引发焦虑。
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不许进来!五种避免将杂乱带回家的方法
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根据个人组织者多萝西·布雷宁格的观点，最好的办法是一开始就不要把东西带回家，除非你真的想要而且需要它们。“一旦它们到了你家，你就会在情感上依附它们，这让丢弃变得更难，即使你并不需要它们。”她这样说。我也同意。下面的五种办法，可以帮助你避免把更多的杂物带回家。
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1.世上没有免费的午餐。免费的东西很少真的是免费的，在杂乱、无组织甚至金钱上都会让你付出很大代价。
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2.有目标地购物。如果你家里很杂乱，就选择一块你能够容忍的区域，把买来的东西直接放到那里。比如，你喜欢旅游，那么下次你在古玩商店里与某样商品作斗争时，就提醒自己正在为之攒钱的那一趟旅行。你难道不愿意把钱花在一个风景秀丽的度假地上，吃一顿令人难忘的晚餐吗？问问你自己，你是不是还需要另外一套蜡烛或是其他东西，它们可能弄乱你的厨房桌。这是另一种形式的“更长远的好处”——记住你的长远目标，以此来抵御冲动性购物。
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3.在视线周边购物。在类似沃尔玛这样的超市、药店或是批发商里，你真正需要的东西通常放在外周的通道上。如果你需要里面的某样商品，那就进去买，不过不要在里面闲逛。
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4.忠于你认定的品牌。就像多萝西所指出的，对于相似的商品，我们面临着太多的选择。如果你喜欢你的黑莓手机，那没必要因为你朋友有一台iPhone，就自己也“试一试”。你可能并不会喜欢它超过现在的手机，而且你需要学习新产品的使用方法，以及各种盒子、充电器和旅行电源适配器，它们都会增加你房屋的杂乱（如果你有非常好的理由更换，那就换吧，但是不要只是随便玩玩）。
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