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以下是清理阁楼、车库或是地下室的建议。
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●不要仅仅是存放东西，没有整体计划。许多人在这些空间里存放东西，仅仅是因为他们不知道如何处理这些东西。尽管阁楼能方便地保存童年的纪念物，可以与你的孙辈分享，但保存一盒虽然还能用却并不是特别有价值的玩具，这个主意并不怎么样。更好的做法是在它们不再被使用之后，捐出去或是扔掉。
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●找一个帮手。理想情况下，这应该是一个愿意挖掘整理家中的宝贝，觉得这件事很有趣的家庭成员，他甚至愿意接手一些多余的东西。
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●给你的东西找一个新家。你应该如何处理孩子的那双雪地靴，虽然已经穿旧，但还没穿坏？或者是那个还能用的行李箱，但你有另外一个更喜欢的？为什么不把它们放到网上拍卖，或者发个帖转让出去呢？如果你决定用这种方式来捐赠或出售，一定要在一周内完成，否则这些东西会重新回到你的房子里，增加杂乱程度。
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●捐掉全部收藏。亚历克莎的继父罗伯特在地下室有一套庞大的火车玩具，这是他儿子30年前玩过的。罗伯特留着它是出于感情因素，甚至有时还会增添一些配置，但它已经放在那里很多年了，没人用过。最后，它被捐给了一家儿童医院。把曾经有意义但现在不用的收藏品捐出去，这是很好的做法。
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●有些东西不会再用了，请接受这一点。这包括那些开始了但没有完成的工程项目（比如模型飞机，以及你想要重新翻修但就一直放在那里的家具）。承认你没法完成某个项目，这会让你向前进，完成那些实际能完成的项目。
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●扔掉任何有气味，或是发霉、或是被其他污染物损毁的东西。
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杂乱与宠物
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我们都喜欢自己的宠物，但它们会让一个本来已经很乱的房屋更加凌乱，并制造出一种新的混乱感。当然，我并不是鼓励你抛弃宠物来避免杂乱。我最喜欢的鸟名叫路易吉（Luigi），最近刚刚去世，对我来说它就是整个世界，为它所有的付出都是值得的。如果你有一个宠物，或者正考虑养一个，那么在你施行之前先评估一下宠物对于你的生活环境的影响。
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□宠物的毛发可能很难清理，要花费大量的时间。如果你有一只正在掉毛的宠物，可以买一台专门用于宠物毛发的真空吸尘器，这可以让情况处于掌控之中。
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□猫砂需要每天维护。我建议把清理它的工作与另外一件你每天都会做的事情（比如扔掉垃圾）联系在一起。不管是在这件事之前还是之后做，都可以帮助你减少宠物排泄物的积累。
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□宠物的食物和配饰也会增加一个房屋的杂乱程度。就像任何家庭成员一样，你的宠物也需要一个地方存放它的东西：一个钩子用来挂皮带，一个桶用来装玩具，另外还有一个密闭的容器，用来在指定的地点存储它的食物。
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□恰当地照料你的宠物，维护它们的（以及你的）生活环境，这需要投入大量的时间。如果你已经难以维持房屋的秩序，就需要认真考虑一下养宠物这件事。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 克服你的障碍
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很少有人愿意整天待在室内，穿着工作服，对拥有的物品作出充满压力的、有时还是情绪性的决定。我们都会找出一些理由，来避免做那些我们知道有必要去做的事。我最常听到一个人说的一句话，就是自己没有足够的时间做清理工作，或是更愿意把时间花在家人身上。对于那些说自己没时间的人，我会这样回应：“真的吗？但你却有时间去旧货卖场，去疯狂抢购，去其他那些吸引你的购物之旅？如果记录一下你有多少时间花在了狩猎和采集上，再比较一下有多少时间花在了清理上，将会很有意思。”在写这本书的时候，我还记得自己以前曾经认为没时间写这本书。但真的开始写之后，我还是找到了时间。通过寻求帮助和委派任务，我发现时间总是有的。
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而且，请记住，没有人让你一天就把所有事都做得完美无缺，许多强迫性囤积症患者和杂乱者对于自己有不切实际的期望。制订一份对你有效的日程表，并着手将一些造成问题的行为替换成能够补救它们的行为。如果你遇到反复——时确实会如此，那也不是一个悲剧。你只需掸掉身上的灰尘，继续沿着正确的方向前进。对于想要把时间花在家人身上而不是清理工作上的想法，考虑一下，如果和你的家人在一个整洁有序的环境里共度时光，将会多么美妙。当你的房屋变得井井有条，你会有更少的压力、更少的内疚，并且有更多的机会和你的家人享受有质量的时光，而这些都是你们应得的。
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当人们说他们没有时间做清理，通常的意思是他们动力不够，或是不想费劲作出困难的决定。可能他们已经度过了充满压力的一天，不想再有更多的压力，而且他们有些更想做的事情。这是可以理解的。但如果你屈服于这些感觉，那杂物就会积累，而且这也无助于改善你的情绪或压力水平。有些人更善于在没心思工作时进行，不过几乎所有人最后都能找到办法来完成。你不能仅仅因为工作压力很大，就不给孩子做晚饭；或者因为与某个同事有矛盾，就不完成一项工作任务。如果你的确这么做了（没有给孩子做晚饭），那么你就得承担后果。将这种投入精神用在整理房屋上，这是很重要的。把那些不舒服的感觉放在一边，努力创造转变吧。我发现来访者如果能够不理会这些感觉，同时做一些积极的事情，他们对于自己和当前状况的感觉都会更好，而且可能会带来不一样的结果。
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缺少存储空间，或者没有合适的架子，这是另外一种常见的逃避清理的借口。清理的目的不是在壁橱里、临时存储桶里或是电视上看到的那种塑料真空包装袋里找到更多的空间，来放下你所有的东西。你的目标是让你的家更舒适，适宜居住、放松身心、宁静平和，让它看上去令人愉悦，并且没有过多的物品让你找不到所需的东西。要考虑的不是把每样东西放到何处，而是清理掉那些你不再使用或不需要的东西，看看还剩下什么。在未来则应该注重于控制带回来物品的数量，这可以帮助你决定是不是真的需要更多的架子或空间，来放置物品。
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“没有人会帮我”、“我不知道从哪里开始”、“有什么意义？很快又会乱起来”，这类思维实际上是基于一种失败主义的精神。而且，甚至在你还没开始清理的时候，无能为力的感觉也是可以理解的。改变习惯的努力可能是一个长期的、令人疲惫的过程。承认你过去曾遇到困难，这并没有什么错。但现在，你已经有了之前所没有的新工具。我经常发现，大多数有杂乱或者囤积问题的人并不真的知道该如何清理杂乱，或是改变自己的行为。这就好像坐在电脑前，面对着一个全新的软件，或者像是在没有指导的情况下，尝试操作一部你从没见过的机器。你并不需要本能地知道如何解决这种问题，你应该赞赏自己的努力，并将本书中学到的东西付诸实际行动。
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实际上，与其思考过去，不如努力前行。现在是时候看一看你能做什么，而不是你不能做什么了。你会有挣扎，并感觉想要放弃。但是记住，这些感觉只是暂时的，它们的强度取决于你允许的程度。这可能是一句陈词滥调，但确实是真理：每次前进一小步，或者在现在这个情境里，每次扔掉一件东西。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 09 让你的生活没有杂乱
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