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（2）坦然地面对生活中的痛苦和快乐。
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拥有自信力的人往往心胸坦荡，在任何情况下都能坚守自己的原则，做到表里如一，一视同仁；承认自己不是最好的，与他人在观点上存在差异时能虚心接受批评，谦逊好学，不耻下问；能坦然接受他人的赞扬，也能正确面对生活中的顺境和逆境。
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（3）尊重别人和自己。
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拥有自信力的人不会靠贬低他人、否定他人来确立自己的自信力。恰恰相反，他们会尊重他人的意见，善于倾听，懂得尊重别人；当表达自己的观点、要求时，会尊重他人拥有的同样权利；他们能够做到尊重事实，处理问题时对事不对人。
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（4）练习正视别人。
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一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当某人不敢正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？”
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不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：你会看穿我。这都是一些不好的信息。
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正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
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（5）把走路的速度加快25％。
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许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作，以及对别人不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，也可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、排斥的人，走路都拖拖拉拉的，完全没有自信心。使用这种“走快25％”的方法，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
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（6）用肯定的语气消除自卑感。
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不同的语言可使相同的事实完全改观，而且还给人以不同的心理感受。运用肯定或否定的措辞，可将同一件事实形容得天壤之别。在任何情况下，只要常用有价值的措辞或叙述法，就可以使同一个事实完全改观，驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
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（7）用自信培养自信。
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在缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会越来越没有自信。相反，如果做些看起来很自信的举动，就会感觉到自信又逐渐回到了自己身上。
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缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己你是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。
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（8）做自己能做的事。
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在做自己能做的事时，个性会显现出来。重要的是，与其急于恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要一定要立刻做一件伟大、不平凡的事，最好是做自己力所能及的事，循序渐进，渐渐增加难度，直到完成自己认为伟大、不平凡的事。
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自信的能力是对抗强迫的有力武器。因为自信，很多人为的思维就会荡然无存；因为自信，很多困难、挫折就会望而却步；因为自信，很多失败就会变成成功的起点；因为自信，人们相信自己可以战胜强迫，成为生活的强者。
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我们都有强迫症 [:1700561575]
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我们都有强迫症 第三节 不要做别人希望的风景
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有一种人的强迫看起来可怜多于可悲。这种人很强迫，因为别人不理解他们，不了解他们，他们总也无法成为别人希望的样子，他们尽自己所能但还是不能让别人满意。他们强迫的原因在很多人看来有些不可思议，因为他们的强迫源于他们总是想迎合别人的想法，却总是以失败告终。
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在现实生活中，我们大多数人都有过类似的经历，不是一味地迎合上司，就是一味地迎合家人，反正很少考虑自己的需要。总是让别人的言行来决定自己行为，这样的人缺少主见，总想迎合别人，而别人的思想根本就不是我们能够影响和左右的，更别说是掌控了。一味地去迎合别人注定了会成为庸庸碌碌的人；而那些能完完全全地掌控自己思想的人，会处处有自己的主见，活出自我，多半会是一个成功者。
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我们不得不说，那些不问自己心里的想法却因无法满足别人的期望而导致强迫的人真的很不幸。