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我没想到他就这么离开了。
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我相信他的人生还有很多要去经历，
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但是我要提醒自己我无法什么都预料到、什么都知道。
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虽然我可能会感到生气和困惑，
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但是我并不知道人生的旅程应该是什么样。
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记住虽然失去是复杂的，但并不是所有失去都需要治疗。
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事态未明的失去
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下面是一些事态未明的失去：
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经历第三次分手的情侣可能会说：“分手会让我们痛不欲生。我们希望我们可以一直幸福地走下去。”
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下面是一些对你们有帮助的自我肯定：
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这次分手能揭示一些有用的信息。
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这段感情会在适当的时间发展或者结束。
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长期与病魔抗争的人或许会说：“等待检查结果的日子真难熬。”抑或：“要么就让我完全好起来，要么就让我一死百了。”
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积极的肯定应该是这样的：
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我的健康不应该只由一纸检查结果来判定。
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并不知道自己即将失去什么，其伤痛程度与失去本身并无差异。生活有时候会逼你经历这种事态不明的状况。你可能要等上好几个小时才能听到所爱之人的手术进行得很顺利，或者要好几天才等到所爱之人从昏迷中醒来。如果孩子失踪，你可能会痛不欲生几小时、几天、几个星期甚至更久。在任务中阵亡的士兵的家属往往后半生都生活在黑暗之中。很多年以后，除非他们认识到这个事实，他们可能永远也等不到亲人的消息，因此，这种事态未明的状态本身也是一种失去。
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但是我们没必要那样。在暴风雨中，你可以找到一个港口。在经历地狱般的失去时，你也可以用最坏的结果去吓唬自己。你并不知道如果这些失去真的发生你将怎样活下去。在这些情境下，你可能变得麻木，而且这对其他人或者你自己一点用处都没有。针对这种情况，应该用治愈式的肯定：
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即使我不知道我所爱之人的下落，
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但是我相信上帝会好好地照顾着他或她。
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比如分手后，你可能会想，我一定要让他再回到我身边我还没有准备好结束这一切。好吧，再仔细想想！你还应该对自己说什么：
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我或许不知道结果会如何，但我知道生活是爱我的，
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而且，不论有没有他，我都会过得很好。
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如果你很难与某人分手，不妨试试对自己说：
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如果她命中注定的那个人不是我，而是别人！
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那么我会退出，这样他们才能在一起。
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