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有多少人都是消极看待爱人去世的日子？我们是不是觉得他们的去世彻底毁了一个特殊的日子或者节日？想想康妮是怎么看待这件事的，她母亲的去世一点都没有毁了她的生日，相反，这件事让她的生日更加富有意义。
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我们选择的想法会深刻影响我们的内部世界。“毁灭”和“丰富”这对反义词就会造成完全不同的影响。遇到康妮的情况，我们当中很多人可能会说：“我永远都不可能再过上一个快乐的生日了。”或者：“从现在开始这件事将会如一团乌云一样永远笼罩着我的生日。”但是相反地，康妮会这么认为：
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我用爱来铭记我的母亲。
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我怀着爱和感激之情来庆祝我的生日。
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我的生日和生活因为我的母亲而变得不一样。
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今天，我会庆祝我的生日，同时也庆祝母亲给予我生命。
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在亲人甚至爱人去世后，纪念他们的忌日往往更让人痛苦。遭遇失去后，我们会纪念这些特殊的日子，比如我们会将所爱之人去世的那天当作其忌日。刚开始，在忌日当天祭祀逝去之人是很痛苦的，这种痛苦可能只会维持一个月、六个月或者一年甚至更久。而在这之后，每逢所爱之人的忌日，你能感受到的就是怀念和爱，而不再是痛苦。
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艾德里安（Adrian）一直不知道在她母亲的忌日那天到底该怎么做。她尝试让自己保持忙碌，也试过去旅行……她尝试用一切办法来分散自己的注意力。但都不起作用，她还是无法摆脱痛苦。最后她明白走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦。她决定从那次开始，每年都去给她母亲扫墓。
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以前每当她母亲忌日那天，艾德里安坐在她母亲墓碑前，放声哭泣，来释放所有的悲伤。她发现当她的眼泪顺着她的脸颊流到地上时，感觉好多了。但是今年她很惊讶，她还是坐在母亲的墓碑前，但是却哭不出来了。第一次，她想起她的母亲时只有爱，而没有痛苦。她被这一现象震惊到了，她很想知道是哪里出错了。因为她已经允许自己放下和充分悲伤，所以她已经达到了一个新的、充满爱和安宁的境界。现在她很感激她的母亲，感激她母亲在她的人生中出现过。
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在所爱之人的忌日那天纪念他们，能让你尊重自己的伤痛让你重获力量和勇气，而纪念他们的忌日也是在尊重他们。一年前或者很多年前，你或许还不是现在的你，但是生活已经发生改变了，过去的你也永远地改变了。你经历伤痛并疗愈了自己，让过去的自己成长为现在的自己。这是一次神圣的转变而不是对彼此心灵的伤害。
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今天，我尊重我所爱之人。
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这次忌日，我会怀着喜悦和感激来怀念他/她。
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节假日大家总是一起过，当你失去某个特殊的人时，你的生活不再有庆祝这些节假日的激情。节假日只会放大你的失去因为它会让你更悲伤、感到更加孤独。很多人认为他们深受他们的回忆的伤害，但是没必要这样绝望。你完全可以决定自己如何回忆你所爱之人，也可以决定自己如何在节假日尊重他/她。
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对有些人来说，对这些节假日视若无睹就行了，但是，对其他人来说，要学会控制这些节假日怎么过才行。你不必按照以往一贯的方式去对待它们，因为简简单单重复一些没有意义的扫墓活动是徒劳的，那只会让你感到更加孤独。
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玛丽（Marie）的丈夫去世后，她和她的女儿像很多其他家庭一样继续努力生活。幸运的是，玛丽一直留意自己的感觉如果有什么不对劲她也能察觉到。而且她也知道伤痛需要时间来疗愈。
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“节假日对我们家非常重要，”她说，“但是自他去世后，在这些节假日里我们什么都没法做。所有的节假日对我们来说都是提醒我们他已经不在了的重磅炸弹。我们试着再去过这些节假日，想着还能像以前一样度过这些节假日，但是很快就发现，我们无法在没有我丈夫的情况下像以前一样过这些节假日。这简直太困难了，太让人难过了。”
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“我们勉强度过了第一个圣诞节，因为我们对自己说：‘好了，我们能够独自过圣诞节了。’第二次圣诞节时，我们开始装扮圣诞树，花了一周的时间挂好装饰品。我们首先需要的是留时间给自己去伤痛，而不是先尝试开心起来。由于我们还是很难过，于是我们达成协议，这几年先不过圣诞节。我们敢肯定当我们走出来之后，将会开始一个新的传统，过一个不一样的节日。”
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当玛丽和她女儿还在伤痛时，玛丽没有选择强制让彼此开心起来。她知道对她们来说，这样做是对的，她告诉女儿要尊重她们真正的感受，尊重自己并不想过节的想法。玛丽甚至说不过节让她们彼此更加亲近了。后来，经过一段时间的疗愈后，玛丽和她的家人又能重新过圣诞节了，当然，不是按以前的方式过圣诞，而是以一种新的方式。
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玛丽并没有想，可以假装这一切都没有发生，一切都很好；也没有告诉自己，即使我们现在很难过，还是可以过一个愉快的节日。她认为：
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在没有任何形式的压力压迫下，我们会再次真正开心起来的。
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你或许会觉得，你做不到像往常一样真正开心地过节，你也做不到假装什么事都没发生。但是你可以给你的失去留下足够的时间和空间来疗愈，让失去成为节日的一部分。或许可以在饭前为你的爱人祈祷，或者为他/她点一支蜡烛。这是一个面对你的爱人已经去世的简单动作，却反映了你心中永恒的爱给你的失去一些时间，面对失去往往比抵触失去要简单得多。
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你可以这样想：
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即使这是第一个没有我们母亲参与的感恩节，但是我们仍然会在吃饭前说出她的名字，用爱缅怀她。
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我们以姐姐的名义点这支蜡烛，向她传达我们的爱。
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让我们一起分享仍然活在我们心中的我们所爱之人的生前趣事。
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