打字猴:1.70069149e+09
1700691490 有时候,与过去的些微联系能唤起更为流畅的记忆。例如,生活在美国的俄罗斯移民能说两种语言,若用俄语发问,他们能回忆起更多早期生活的经历,用英语则不然。
1700691491
1700691492 记忆之所以能保存下来,靠的是数以百万计的神经元彼此完成一连串化学作用。这些神经元不会相互触碰,而是通过周围的小间隙或突触实现交流。
1700691493
1700691494 当我们学习时,大脑中的化学物质就会增加与神经元相连的突触的强度。长期记忆的保留需要新合成的蛋白质,而已经形成的突触网也会不断变化。因此,不可避免地就会出现一些记忆越来越淡,另一些则在吸收了新信息后越来越清晰的情况。
1700691495
1700691496 这并不是说大脑中1000亿个神经元始终处于变化当中,改变的是神经元彼此之间的连接——神经通路。你可以将神经通路想象成田间小径。
1700691497
1700691498 倘若你每次走进的都是消极负面的神经通路,就如同踏平野草,自行开出一条小径一般,越来越难以走出去。努力勾勒出积极的意象能帮助你离开这条道,另辟一条新的乐观积极的神经通路。
1700691499
1700691500 保持积极的心态
1700691501
1700691502 现在该换个角度了,围绕积极记忆展开分析。在英国,我们不擅长接受褒奖,自然也不会觉得沉湎于夸赞中是理所应当的。那会显得过于自我,孤芳自赏。可这恰恰是你该做的。
1700691503
1700691504 花些时间沉醉在夸赞中,之所以这么做是因为将这些积极信号印入长期记忆中需要时间。待到日后自信遭受打击时,我们还有关于自身能力被认可时的积极记忆,它能使我们重新振作。
1700691505
1700691506 记忆被固定之前,是十分脆弱的,很容易被消除。以我本人为例,对于刚认识的人,我不太记得住他们的名字。我很容易分心,一转念就把对方的名字给忘了。
1700691507
1700691508 新的经历需要经过数小时的生化及电解过程,才能从短期记忆转化成长期记忆。
1700691509
1700691510 这并不意味着你得耗费几个小时专注回想这段经历,才能使之转化成记忆。只须花一点时间,大脑就会开始记忆转化。
1700691511
1700691512 牢记工作出色所带来的自豪感,给自己一点赞许。
1700691513
1700691514 你无法控制别人对你的看法,但可以掌控对自己的认知。
1700691515
1700691516 “你无法控制别人对你的看法,但可以掌控对自己的认知。”
1700691517
1700691518
1700691519
1700691520
1700691521
1700691522
1700691523
1700691524 大脑黑客:45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691093]
1700691525 大脑黑客:45种大脑超速运转的实用技巧 3 行善举,更幸福
1700691526
1700691527 “暴力所不能征服的,可借助善行实现。”
1700691528
1700691529 ——拉丁文格言作家普布里乌斯·西鲁斯(Publilius Syrus)
1700691530
1700691531 当我们解决了最基本的生存需求,有栖身之所,衣食无忧,身体健康之后,就会有进一步的精神需求,希望自己能开心幸福。
1700691532
1700691533 你要花更长时间陪伴亲朋好友,你要使自己变得富有,度假、购物、减肥、乡间散步:之所以做这些事是因为我们渴望幸福。当然,这些事中哪些才能真正带来幸福,不同的人有不同的看法。但归根结底,我们是出于对幸福的渴望才去做这些事的。
1700691534
1700691535 但你也可以通过速成法来获得幸福感,这种方法也会让他人获益,它就是与人为善,于己为善。
1700691536
1700691537 加利福尼亚大学河滨分校心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)博士开展过这样一项调查,她给学生布置了一个任务,即在6周内,每周做5件善事,具体内容不限。6周期满后,学生的幸福指数增加了41.66%。
1700691538
1700691539 我们每产生一个念头,每采取一次行动都会在大脑内创造出新的神经元连接。例如,购物可能会令你在一段时间内感到幸福,与此同时也会让你产生更强烈的购物欲。行善举能给人带来幸福感,且具有更持久的效应(且更便宜)。
[ 上一页 ]  [ :1.70069149e+09 ]  [ 下一页 ]