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无论是在房间里走路，还是外出散步，实验对象的创造力都较静坐不动者平均提升了60％。可见结果与周围环境无关，而是走路这一重复性的举止，让大脑从活跃状态切换到休息的神游状态。
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总体而言，81％的实验对象在散步时的创造力会有所提升。而当他们在散步之后再次接受测试时，依然表现得更具创造力，这也证明了散步所带来的积极影响会延续到人们再度坐下来时。
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历史上的很多著名创意人士都很看重散步，对他们而言，散步很重要。尼采说过：“所有真正伟大的思想都是在散步时被构想出来的。”贝多芬、柴可夫斯基、弗洛伊德、弥尔顿、狄更斯、达尔文、瓦特和庞加莱都认为散步是培养创造力的好方法。
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狄更斯每天下午都要在伦敦大街小巷及郊外散步。他说如果不“走远、走快”，就会“倍感郁闷，如同行尸走肉”。他常常一天走上30英里（约48千米）。
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达尔文创造出了他的专属跑步机，还在花园里铺了一条环形石子路，他会绕着走上一圈又一圈，直到解决某个问题为止。
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詹姆斯·瓦特是在某个周日下午散步时想到蒸汽机改进的方法的。他说：“我还没有走出高尔夫场，脑海里就已经有了整个概念”。
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庞加莱因为被几个算术问题难倒而深感沮丧，于是他去海边待了几天。“一天早上，当我在悬崖边上散步时，就来了灵感，就是那么突然、简单，真是一瞬间的事。”
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边走边说
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这一招放在今天同样很有用，甚至可能更重要，只要你口袋里有手机就行了。史蒂夫·乔布斯非常推崇“散步解决问题”这个方法，但同时他认为边散步边开会也是个好方法。推特（Twitter）的联合创始人之一杰克·多西（Jack Dorsey）、Facebook的马克·扎克伯格也是步行会议的拥趸。
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开车也是让思维进入神游阶段的不错方式。但前提是你必须沿着一条非常熟悉的线路开车。事实上，在几年前进行的一项调查中，美国人选择汽车作为他们最能产生创意灵感的地方。
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关键就是你所选择的活动必须是不用投入太多脑力的，不需要极高的专注度，这样前额皮层才会休息。
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如果想放松大脑，你就得动起来。
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“如果想放松大脑，你就得动起来。”
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691134]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 40 别当手机党
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“无聊是窗口，当它打开时，别试图去关上它，相反，把它开得更大些。”
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——俄裔美国诗人约瑟夫·布罗茨基（Joseph Brodsky）
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本书所介绍的大多数入侵大脑的技巧都是让你积极地采取行动，去改变大脑的运转。而这个技巧相反，是反入侵技巧——不要使用手机。
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智能手机用户平均每天至少看手机150次，58％的智能手机用户做不到一个小时不看手机。
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这些手机被称为智能手机，因为它们知道如何让我们对其欲罢不能。我们的前额皮层（大脑中表达个性、制定决策的区域）存在新奇偏见，即它会被任何新生事物所绑架。而智能手机里装满了新生事物。
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此外，如果你手头已经有事在做，当拿起手机时，就相当于在处理多任务，这会形成多巴胺成瘾反馈回路。我们将自己的大脑变成了成瘾者，而得到的回报是失去专注度，你将会持续不断地寻求外在刺激。
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智能手机的好处毋庸置疑，可每当大脑空虚时，我们就拿起手机，这其实阻断了让思维游离的机会。
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