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正式开始：备战哺乳期
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从怀孕的那一刻起，你的身体就开始为哺育婴儿做起了准备工作。乳头周围的皮肤（也就是乳晕）颜色会变深。生产乳汁的泌乳细胞成倍增长，负责将乳汁运送到乳头的乳腺也变得更为发达，因此胸部会随之增大。乳房增大是很正常的现象，意味着它正努力备战，准备分泌香甜的乳汁来哺育婴儿。同时，你的身体也悄悄地开始在其他部位储存脂肪，以满足孕期和哺乳期的额外能量需求。
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乳汁由乳腺分泌，然后经由乳小管传输到乳腺管，最后通过乳头流出。
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乳房最早在怀孕16周时就可以做好准备，只要婴儿一降生就可以开始供应乳汁。最初几天分泌的乳汁叫“初乳”，是一种营养丰富、看起来有些黏稠的淡黄色物质。初乳只在刚分娩后的几日才有，比后来分泌的成熟母乳含有更多的蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低。初乳能够帮助婴儿发展自己的免疫系统。身体在完成分娩工作后，最初几日先分泌初乳，然后逐渐变成普通的成熟乳汁。初乳虽然也是乳汁，但人们常说生孩子以后要过2～5天才会“下奶”。开始下奶的迹象是乳量大大增加，乳汁颜色变成奶白色，质地不再黏稠，但随着婴儿在哺乳期的需求变化，乳汁成分还会不断随之调整。能够随着婴儿不同成长阶段的需求而调整是母乳的最大优点，这是婴儿配方奶永远无法媲美的地方。
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身体会自动做好哺乳的准备工作，你其实不用操心太多。你并不需要提前“磨炼”乳头它也能承受婴儿的吸吮。在哺乳准备过程中，乳晕上的一些微小腺体会分泌一种乳状物质来润滑乳头，拉抻、揉搓或摩擦乳头可能损伤腺体，反而会影响正常的乳汁分泌。简而言之，越是“磨炼”乳头就越容易出现疼痛和敏感情况。
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哺乳内衣的罩杯可以翻开，方便露出乳房。穿哺乳内衣时一定要注意是否合身，不能令乳房有束缚压迫感。
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怀孕期间对乳房最好的护理方式是正常洗浴后轻轻擦干。很多女性在乳房上擦润肤露和软膏来软化乳房，其实根本没有必要，反而有可能堵塞毛孔。不必使用药膏，特别是含维生素或激素的药膏，哺乳期间使用它们可能对婴儿造成不良影响。但是，有些女性发现涂抹绵羊油有利于缓解乳头的疼痛和敏感情况。
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有些女性从怀孕时就开始穿哺乳内衣。这种内衣比普通内衣易于调节，而且更加宽松，乳房增大时穿起来很舒服。哺乳内衣的罩杯还可以翻开，便于哺乳或挤奶。
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内陷乳头的哺乳准备工作
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正常来说，将两根手指分别放在乳头两侧的乳晕部分（乳头周围深色的部分）向下按压，乳头就会向外挺出，而且会变硬。假如乳头不仅没有向外突出，反而向内凹陷下去，甚至彻底消失，这就是“乳头凹陷”或“乳头内陷”。乳头内陷是一种正常的生理变异，在怀孕期间有可能乳头会逐渐向外突出一些。如果你怀疑自己的乳头有问题，可以向产检医生或哺乳专家咨询。
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很多时候母亲往往在分娩时才发现有乳头内陷问题。这种情况下，产后护理人员会在你刚开始喂奶时为你提供协助。
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正常乳头 内陷乳头 喷乳反射和吃奶姿势
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从婴儿降生那一刻开始，乳房就已经准备好分泌初乳。婴儿吃奶时，他的动作可以向你的身体发出信号，告诉身体何时开始分泌乳汁，何时停止。在产房中刚分娩不久，婴儿就会本能地开始寻找乳房。可以在分娩后半小时内将婴儿放在你的上腹部，让他自己挪动到你的胸部去吃奶。吃奶要求婴儿先是正确地含住乳晕，不能只叼着乳头，然后开始吮吸。当他感觉到乳房就在嘴边时，会本能地立刻去吃奶。
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婴儿一出生就应该被放在妈妈的胸部或者上腹部，同妈妈进行“肌肤相亲”式的接触。在所有常规阴道生产和非紧迫剖宫产之后都应该如此。如果你打算进行剖宫产，就需要向你的产前医疗服务人员询问产后的“肌肤相亲”接触和即刻哺乳事项。当婴儿在产房里趴在你胸部或者上腹部时，他会开始挪动到你的乳房并叼住其中一只。假如分娩过程中出现并发症，或者新生儿需要立即送去治疗，你可能要等上几个小时才能开始喂奶。只要能在分娩后1～2日内给婴儿喂第一次奶，从生理上来说今后的母乳喂养就不会有太大问题。假如哺乳必须延迟到婴儿出生几小时后，护理人员会帮你用吸奶器或用手把积存的乳汁挤出来。
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婴儿已经正确地含住了乳头。鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房，这样可以有效地吃奶。
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当婴儿出生后前几天你开始喂奶时，可以躺卧在椅子或者床上，脱掉乳罩后把婴儿放在双乳间的胸部上。就像在产房里一样，婴儿将下挪到其中一只乳房并叼住它。你也可以抱着他，让他的面部正对乳房，然后用乳头拨弄他的下嘴唇或面颊，或将他的下颌贴向你的乳房。这样可以引起他的本能反应，让他自己用嘴巴寻找乳头（这种反应被称为“觅食反射”）。趁着婴儿将嘴巴张大的机会，迅速将他贴向乳房。用手挤出几滴乳汁也能够帮助婴儿叼住你的乳房，因为乳汁的气味和味道将刺激其反射而叼住乳房。
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乳头和大部分乳晕都被含在嘴里。
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婴儿将乳头含在嘴里时，上下腭直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕。婴儿的嘴唇会上下分开，牙龈紧挨着乳晕的边缘位置。舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽，然后通过波浪一样的挤压动作，将乳腺管内积存的乳汁排空。如果能在分娩后1小时内将婴儿放在胸前开始喂奶，将有助于建立良好的母乳喂养模式，因为这时的婴儿反应灵敏、精力十足。晚些时候他可能开始打瞌睡，因此，若是能在出生后1小时内开始喂奶将大大提高母乳喂养的成功率。