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2017 年 5 月
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运动改造大脑
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作者: 约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼
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出版: 浙江人民出版社
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ISBN: 9787213057649
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1 扉页 [:1700846470]
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2 中文版序 运动改变世界 [:1700846500]
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3 前言 运动，重新建立身心连接 [:1700846535]
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3.1 人类天生就要动 [:1700846544]
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3.2 运动是最佳的健脑丸 [:1700846577]
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4 引言 不一样的体育课 [:1700846597]
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4.1 尽全力比跑得快更重要 [:1700846688]
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4.2 四肢很发达，头脑不简单 [:1700846735]
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5 01 学习 越动越多的脑细胞 [:1700846887]
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5.1 运动平衡大脑 [:1700846902]
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5.2 运动让神奇的“脑细胞肥料”变多 [:1700846987]
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5.3 大脑真的会长大 [:1700847027]
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5.4 锻炼身体的同时，也在锻炼大脑 [:1700847077]
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5.5 做出运动选择：兼顾技巧训练和有氧训练 [:1700847113]
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6 02 压力 最艰巨的挑战 [:1700847158]
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6.1 压力让人专注，也会让你上瘾 [:1700847250]
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6.2 压力促进能量补给，也能拖垮大脑 [:1700847275]
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6.3 侵害效应：过量的压力 [:1700847372]
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6.4 运动：阻断大脑压力反馈回路的推手 [:1700847404]
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6.5 员工爱运动，公司倒不了 [:1700847461]
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7 03 焦虑 没什么好担心的 [:1700847489]
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7.1 焦虑：糟糕表现的元凶 [:1700847538]
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7.2 运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 [:1700847582]
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7.3 身体真的可以影响心理 [:1700847695]
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7.4 反击计划：找人一起运动 [:1700847765]
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8 04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒 [:1700847791]
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8.1 马拉松：内啡肽旋风 [:1700847827]