1700850100
降脂明星——洋葱
1700850101
1700850102
推荐理由：洋葱有助于降低胆固醇。
1700850103
1700850104
抗氧化明星——豆腐
1700850105
1700850106
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。
1700850107
1700850108
保持活力明星——圆白菜
1700850109
1700850110
推荐理由：圆白菜亦是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。
1700850111
1700850112
养颜明星——新鲜果蔬
1700850113
1700850114
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
1700850115
1700850116
□ 周一～周五健康午餐：
1700850117
1700850118
（主食以米饭为例，也可换成其他主食花样）
1700850119
1700850120
➢ 周一：番茄虾仁，清炒鸡毛菜，皮蛋瘦肉粥，米饭
1700850121
1700850122
1700850123
1700850124
1700850125
1700850126
➢ 周二：蒸冬瓜夹，西芹百合，绿豆粥，鸡蛋炒饭
1700850127
1700850128
1700850129
1700850130
1700850131
1700850132
➢ 周三：麻油鸡，清炒西兰花，番茄鸡蛋汤，米饭
1700850133
1700850134
1700850135
1700850136
1700850137
1700850138
➢ 周四：红烧鱼，栗子扒白菜，红枣银耳莲子羹，米饭
1700850139
1700850140
1700850141
1700850142
1700850143
1700850144
➢ 周五：汆丸子冬瓜，蚝油生菜，碎菜肉末粥，米饭
1700850145
1700850146
1700850147
1700850148
1700850149
[
上一页 ]
[ :1.7008501e+09 ]
[
下一页 ]