1701304852
1701304853
1701304854
1701304855
1701304857
正念的革命 第28章 有目标地度过今天
1701304858
1701304859
讲故事的老人都知道……每一段传说，每一个神话，都是我们在寻找人生意义的漫漫长路上涌现出来的，而如今，我们仍然不甚明白，究竟是什么赋予了我们生活的目标。60
1701304860
1701304861
——菲尔·柯西诺（Phil Cousineau）
1701304862
1701304863
一株野草能引发一场交通事故吗？
1701304864
1701304865
夏日里的一天，我开车沿着82号公路在东俄勒冈的沙漠中穿行。那里有崎岖陡峭的峡谷、被雪覆盖着顶部的山脉，也有平整的田地、一片片牧场。忽然，一个与我之前所见的全都不一样的路标冲入眼帘。“控制野草，人人有责。”我从未听说过一株野草能引发一场交通事故或阻碍司机视线，所以，这个路标一定还有其他含义。
1701304866
1701304867
拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）曾写道，“野草是什么？是一种人们还未发现它的美的植物。”61 可从正念的角度来看，你会发现，野草其实就是在阻挠我们视野的念头。所谓“控制野草，人人有责”，其实是在告诫开车的人们，要专心于当下的事情，专心向着目的地进发，不要一边开车一边神游万仞、异想天开。
1701304868
1701304869
人类的历史告诉我们，寻找“目标”是人类的一个基本需求，人类生下来就是目的和意义的探寻者。每当我们感到失落，感觉没有动力或者不知所措时，“目标”便能督促我们继续前行。有时我们的目标可能是要满足我们的一些基本需求，比如获取食物、住所、性、友谊；还有一些时候，我们的目标则显得更加高级，能让我们的人生充满意义和尊严。
1701304870
1701304871
因此，识别生活中的野草显得尤为重要。我们要认清楚那些会让我们分神、让我们感到灰心丧气、感觉自己不被认可、感到无助或无用的心头野草，设法将它们铲除，或者远离它们。而要想远离野草，一个最有效的办法就是给自己设定一个有意义的目标。比如，如果你的目标是照顾好家人，那么，一份原本不会让你满意的工作也会被你当成天赐的大礼，因为它能让你实现目标。大多数工作的本质都是“满足他人的某个需求”，服务员要为顾客提供便利和服务，或赠予他们能量；卡车司机要将产品运给那些能从中获益的人……从这个观点看，你每天所做的工作，本质上便是一种赠予。如何更有效地实现这种赠予？这便可以成为你的职业目标。
1701304872
1701304873
目标不是魔术，也不是幻觉，更不是为了让你逃避现实。它其实更像是一个指南针，在你的人生遇到困难时，为你指明方向，防止你因为迷失太远而无法找到回家的路。怎样才能找到这样一个指南针呢？你可以听从作家约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）的建议，追随自己的幸福感。找到自己的激情或幸福感，我们就能很好地抵达人生目标。
1701304874
1701304875
追随激情还能让我们顺利度过艰难时期。纳尔逊·曼德拉一直有一个目标——“在南非实现种族平等”——这个目标让他熬过了27年的监狱生涯，并成为南非历史上第一位真正通过民主程序选举而出的总统。如果没有目标，曼德拉的处境就苦不堪言，他的人生之路就会黯淡、缥缈。
1701304876
1701304877
今天就开始寻找目标吧。问问自己，在你的内心深处，你真正在意的是什么？记住，你的目标并不一定要多么高远，不是人人都想改变世界。你的目标完全可以是一些细微的事情，比如给植物浇水、整理自己的花园、给家人一件礼物等。我们与他人分享我们的才能和天赋，我们善待自己的亲朋好友——比如，为他们准备饭菜、鼓励他人、带着同理心全神贯注地聆听他人——我们做这些事情时，都是充满了目标感的。
1701304878
1701304879
经常问问自己，我今天的行为跟我内心最深层的价值一致吗？有意识地关注自己的行为，观察这样生活让你感觉如何。如果它让你感到精力不足，或感到精疲力竭，那你可能就不是在追随自己内心的指针——有价值地活着只会让你的精力和精神更加旺盛。
1701304880
1701304881
任何人都不能为你确定目标。有了自己的独特目标后，你就是独一无二的。“寻找自己的目标”本身就是一个目标。
1701304882
1701304883
早晨离家之前，写下一个你计划完成的小目标。它可以是关乎生存的事情，比如“赚钱谋生，这样我就可以吃饱饭，可以有地方住”；也可以是有奉献价值的，比如“为世界带去欢乐，对世人慷慨”。记住，并非只有能在一天内改变世界的目标才是有用的。
1701304884
1701304885
1701304886
1701304887
1701304889
正念的革命 第29章 拥抱朴素之心
1701304890
1701304891
一把小小的钥匙就能开启一扇巨大的门，一颗小小的钉子就能连接比自己大无限倍的东西……在这个世界上，小小的东西能改变许多事物。
1701304892
1701304893
而这，便是大与小的秘密。62
1701304894
1701304895
——丹尼尔·斯凯奇-米尔斯（Daniel Skach-Mills）
1701304896
1701304897
在什么情况下，“更多”反而意味着“更少”？
1701304898
1701304899
记得我曾遇到过一位项目经理，他在一家公司负责设计和制造平板电视。他告诉我，他们公司最新的模型机可以在一个屏幕上同时显示12个不同的频道。“还不够，我们还在努力，争取能显示15个频道。”他的声音里透着一股骄傲。
1701304900
1701304901
“人们真的愿意在同一时间看这么多不同的画面吗？”我很好奇。
[
上一页 ]
[ :1.701304852e+09 ]
[
下一页 ]