1701305330
1701305331
此外，非言语适应还可以通过面部表情、肢体语言、语调、声音强度及身体接触等来实现。
1701305332
1701305333
想想看，你在跟人交流的时候，有没有留意过你们彼此之间的眼神交流？各个文化对于眼神交流的解读各不相同，因此，如果我们想与不同文化的人拥有良好的对话，就必须好好了解这种解读差异。
1701305334
1701305335
在所有文化中，包容性的表情，比如说微笑，都能强有力地表达善意和包容。
1701305336
1701305337
肢体语言也能达到同样的效果。当你想让自己适应他人时，请注意自己的身体姿态。你的手臂是交叉的，还是张开的？你是在点头，还是在摇头？你是在转动眼睛，还是坐立不安？当我们对这些非言语交流方式保持敏感时，就能通过非敌对的姿态进行有效沟通。
1701305338
1701305339
声音的强度和语调也是非言语交流的一个方面，你的语调显示出尊重了吗？他人的语气强烈，这是敌对的，还是欢迎的？我们还可以让自己的声音强度与他人的保持一致，以促进亲密感——比如与他人情绪状态保持一致，保持一样的兴奋，或一样的平静。
1701305340
1701305341
注意自己什么时候感觉与他人比较亲近，这也是一个很好的方法，能提高我们对非言语交流的意识。
1701305342
1701305343
最后，身体接触还能减少身体里的皮质醇水平，改善心情，减少压力。在合适的时候，一次握手，一个拥抱，或者将手放在肩上的一次赞同，都能平衡他人的内在压力感。
1701305344
1701305345
总的来说，在交流过程中只要能注意以下几点，就能让你与对方建立比较亲密的关系：
1701305346
1701305347
1.把握好眼神交流；
1701305348
1701305349
2.摆出包容、无威胁的身体姿态；
1701305350
1701305351
3.适当地进行接触；
1701305352
1701305353
4.面部露出包容性的表情；
1701305354
1701305355
5.站到他人角度，去寻找同感。
1701305356
1701305357
这些方法能有效地帮助你创造一个安全的、被人接受的环境，在这样的环境中展开交流时，对方也会感觉自己能安全地表达自己的观点。
1701305358
1701305359
1701305360
1701305361
1701305363
正念的革命 第39章 不去评判，奉献快乐
1701305364
1701305365
我不评判宇宙。83
1701305366
1701305367
——康德
1701305368
1701305369
想象一下，如果你从来不用考虑别人的评判和要求，包括父母的压力、社会对你的期望，等等，你的人生将会有什么不一样？
1701305370
1701305371
如果你从来不用通过外在成就，而仅仅通过你的个人特质，就能得到别人的理解或尊重，那又会是一种怎样的感觉？
1701305372
1701305373
如果你的亲朋好友都不去对你施加压力，不去评判你的成绩、工作或人生中的其他选择，而总是赞赏你、理解你，让你自己按照自己的心意做出选择；如果你身边的人，不去对你发泄他们的困苦、愤怒和痛苦，而总是与你分享他们的快乐、爱心、善意和幸福，分享他们因为你而感受到的幸福，那你的人生又会怎样？
1701305374
1701305375
试想一下，如果真的能这样，你会是一种怎样的心情？如果我们能不因一个人的身份、地位、财富、外形，甚至知识而喜爱他，如果我们能不附带任何条件地去让一个人产生幸福感，为何不去这么做呢？
1701305376
1701305377
“一说起我女儿，我就气不打一处来。”马迪（Marty）气冲冲地对我说。他是一名汽车修理工，今年63岁，头发花白，下巴很宽。“她抽烟、喝酒，把家里弄得乱七八糟，还总是跟我要钱。”马迪一口气对我说了一大堆让他失望的事。最让他生气的，还是他女儿和女婿利用自己的孩子骗得他的欢心，来跟他借钱——“从来都是有借无还！”
1701305378
1701305379
听完马迪的故事，我也能理解他为何会生气和失望。不过，我觉得马迪过于喜欢评判自己的女儿，这是他们之间无法和睦相处的根本原因。
[
上一页 ]
[ :1.70130533e+09 ]
[
下一页 ]