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“哦，我的两个孩子都经历过这样一个时期，当我把他们交给保姆时，他们会开始哭，大哭不止。”肯回忆道。
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“如果我告诉你我们大多数人有时候的反应就像惊慌失措的孩子一样，你是否觉得奇怪？你可能不会像婴儿那样又踢又喊，但是当你面对改变时，你的内心深处就是那个样子——即便是你主动去改变。
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“这种又踢又喊的婴儿反应对于婴儿来说也许还有帮助，但是对你来说，是时候放手了。”克丽丝说道。
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多少次，肯一直同改变相抗争，即使是积极的改变。他心想：“如果能够放弃这种抵抗，那真是如释重负啊。”“但是如果意志力并不是那么可靠，而我们大脑的运行方式使得我们每次都会无意识地做相同的事情，那我能真正地改变吗？”他问道。
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克丽丝示意肯把压力球扔过来。“好消息是我们的大脑是可以重塑的，就像这个压力球一样。”她一边说着，一边挤了一下压力球，“这主要是因为神经可塑性。你的大脑是可塑的，因此你可以改变它。”克丽丝把压力球扔给了肯，“当你学习新知识时，你的大脑就会生长出许多新的联结。它做出物理上的改变，来处理你给它的新任务。在做事方式方面实现持续性改变的关键在于了解支持这些新联结的最佳方式。”
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“我希望你能够告诉我这种方式。”肯笑着说道。
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当你学习新知识时，你的大脑就会生长出许多新的联结。
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“它出奇的简单。”克丽丝回了他一个微笑。“选择你想改变的一种习惯——一种做事的方式。要选择那种小而具体的改变。如果这种改变太宽泛、太困难，你也许会失败，沮丧不堪，正如前面我们所说的新年计划一样。”
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“一旦我选择了我想要做的改变，接下来要做什么呢？”
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“每天都采用这种新的方式做事，连续坚持30天。30天后，它就成了你会无意识地选择的做事方式。”
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“真的？”
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“是的，肯。这时候你不需要有意识地去努力就能做到。之后，你可以继续进行另一个小的改变，每天练习，坚持1个月，然后再开始下一个。每年你至少可以永久改变你的生活或工作中的12个方面。而且，只要你愿意不断提升自己，提升你的生活，你就可以一直这样改变下去。”
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“‘30’这个魔力数字是怎么来的？”
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“麦克斯威尔·马尔茨是一位作家、伟大的思想家，也是一位整形外科医生。他观察到，接受过整形手术的病人平均需要21天才能在感情上适应这种改变。
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“他还发现，人类的大脑至少需要21天才能够适应新的事物，形成新的联结。所以要建立积极的习惯，或者打破消极的习惯，至少要经过21天有意识的努力。
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“从我的经验来看，以30天计算更有帮助，因为这样更便于记录。这样你不仅能够通过最初的21天建立新的习惯，而且能够让这种新的习惯融入你的日常生活中。”
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人类的大脑至少需要21天才能够适应新的事物，形成新的联结。
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“用帕特的话来说，你所做的就是运用外界的力量来帮你克服惯性，把注意力放在新方式上，直到它真正成为你做事的方式。”
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“这个方法会奏效吗？你见证过吗？”肯问道。
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“每天我能够看到那些前来我的指导机构的人们采用这种方法，并取得成效。我已经见证过，它对于所有‘1%法则’执行者都非常有帮助。实际上，我有一个非常好的例子，是我最近采用这种方式所做的改变。如果你上半年过来，我也许会非常尴尬，因为我的桌子上堆着一摞心理学杂志。它们杂乱无章、毫无条理，但是我又必须要读，以跟上最新的研究。我拖了一个又一个星期，突然，这堆书就很难对付了。
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“我给了自己一个月的时间来养成一种新的习惯：我及时翻看新送来的杂志，同时，每天晚上我还会从书堆中抽一本带回家翻看，把我想要保存的文章撕下来存档，剩下的回收利用。周五的时候，我会多带几本准备周末的时候翻看。两个月后，书堆就消失了。到现在应该已经有六个月了，从那以后，书堆再也没出现过。
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“在某种程度上，‘1%法则’的这一部分就像伍迪·艾伦的话：‘真正开始做一件事就已经成功90%了。’你只要不停地把一只脚放在另一只脚前面，很快就能够到达你想去的地方。比如一次完成一两页学期论文，或者避免杂志堆积。你要不断地重复那些能够帮你实现目标的行为。每个成功人士都曾经这么做过。”
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肯又拿起了他的新年计划清单。“你是说如果我把这些庞大的计划分成更小、更容易做到的改变，一个个地应对，每次30天，就会产生持续性的提高？”
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“真正开始做一件事就已经成功90%了。” ——伍迪·艾伦
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“绝对是这样，肯。如果你非要做新年计划，那就做个计划，在1月份将你个人或职业生活中的某个方面至少提升1%。然后列出一个进程来帮你实现，在1月份的每一天都坚持练习。到那时候，你的这种习惯就有了坚固的基础，而且能够持续下去。”
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