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“你的意思是，就如同积极思考？”肯问道。
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“他们不仅仅是思考美好的事情。在脑海中，他们看到自己抓住篮球，来到罚球线前，拍了几下球，做好准备，投篮，然后看着篮球从篮筐中掉下。有趣的是，通过这一研究我们了解到，当你进行想象时，你的肌肉组织会经历同真正的运动一样的程序。”
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“如果思想能够改变身体，那么身体当然也能够改变思想。”肯意识到了这一点。
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如果思想能够改变身体，那么身体当然也能够改变思想。
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“说得好。这也就是说，你也能够运用一些简单的物理方法让自己的看法变得更为积极、有益。如果你愿意的话，现在我这就有一个练习，你可以试一试。”
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“好的。”
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“首先，低头看着你的皮带扣。”肯照做了，克丽丝则盯着她的手表。10秒钟后，克丽丝问他有什么感觉，他的头依然低垂着。
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“我觉得很累。这一周我过得很煎熬，说实话，现在我又觉得心绪低沉。”他说道。
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“好的，扬起你的下巴，挺起胸膛。”他又照做了。她问道：“现在感觉如何？”
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“哇，跟我说‘还未’的时候感觉差不多，更加轻松和积极，不是那么累了。”
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“每当你为自己所追求的任何事情气馁的时候，试试这个练习，再就是运用‘还未’的力量。”
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肯现在终于明白了为什么吉姆教练让他承诺一定会坚持到最后。既然他已经克服了吉姆之前提示过他的障碍，他觉得自己更强大了，
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而且充满了活力。
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“克丽丝，谢谢你，我期盼着运用这些方法，这样我就能每天提升1%了。”他说道，“但是我所作的第一个改变，中间跳过了几天，这有什么影响吗？”
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“实际上，这可能是个好现象，肯。研究表明，那些成功取得改变的人，在早期往往会跳过几天。不同之处在于，他们不会将这种遗漏看作灾难，这种遗漏恰恰让他们更加信守承诺。一次遗漏并不意味着失败。”
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一次遗漏并不意味着失败。
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肯已经在改善自己的目标，改变自己的习惯，每天提升1%。他已经开始为明天做好计划。
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1%法则 为什么无所事事可以帮助你取得更大的成就
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这两周来，肯一直坚持用他选择的新的方式来做事情，他感觉不错。有时候确实感觉有点儿像苦差事，但是他努力不错过任何一天，因此这种新习惯也让他觉得越来越舒服。而且，变得轻松自信的他，也从身边获得了更多的正面反馈。
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一直以来，肯每天都会留出几分钟，读一读他与克丽丝碰面后记下的做事清单。他发现，重温这些目标可以帮助他坚持新习惯。现在，他正坐在长凳上等待最后一位方案执行者——杰夫。等待的间隙，他又拿出笔记本读了起来。
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做事清单
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1.每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。
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2.开始新的习惯，一次只改变一种习惯。
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