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从今年年初开始，我天天坚持用扇贝单词打卡软件背单词，尽管每天我设定的数量不是很多，但是没有一天落下。
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有个朋友问我，你怎么能够做到坚持下来呢？在她看来，光是保持运动这一个习惯就够呛了，天天都在运动和不运动两个念头之间天人交战。
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我告诉她，因为我的腰椎、颈椎都不好，必须运动才能缓解。
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这当然是实话，但是还有一句话我没有告诉她，那句话是我在习惯开始初期的时候经常和自己说的。
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那就是——你会忘记吃饭吗？如果你真的想坚持下去，就把它当成生活的一部分，像记得吃饭一样去记得就行了。
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2.真的想坚持，用行动证明
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我每周三中午都会去找书法老师上书法课。从我上课到现在的半年多来，和我在同一个时间段上课的人换了好几拨了，来来去去走马灯一样。上一堂课是人不舒服要请一段时间的假，这一堂课是这个人婆婆生病了要请一段时间的假，下一堂课是那一个人说儿子有事要请一段时间的假……和我一起上课的总是见了一两面的新同学。
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我记得有一次，一个和我一起上课的妈妈一边练字，一边不停地表示，练好字是她从小到大的梦想。
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问题在于，这个满怀着梦想的妈妈上了一堂课以后就直接请假了。
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我不是说她这样有什么问题，毕竟我们都是生活在现实中，有太多的事情肯定比练习毛笔字重要得多。可是梦想是要一点一点脚踏实地才能实现的，我刚开始在书法老师这里练字的时候，他就告诉我，练字本身是一件很枯燥的事情，没有恒心是坚持不下来的，希望你不要半途而废。
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寒冬腊月的冬天清晨，我哆哆嗦嗦从被窝里爬出来，披着羽绒衣在桌前写字；照顾了闹腾的宝宝一整夜，凌晨五点神志还没完全清醒就爬起来，坐在桌前写字；前一夜还有点发低烧，第二天清晨稍微感觉好了一点，咬着牙爬起来坐在桌前写字。
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我握着毛笔，在纸上一个字、一个字地写，看着窗外的天空从墨黑一点一点慢慢变亮，再辛苦，我也从未想过放弃。
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我在跑步机上挥汗如雨地跑着，我从没有想过要放弃。
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我不停地一本又一本地接着看书，努力地背单词，我从来没有想过要放弃。
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我不说这是我的梦想，我只是从来没有想过要放弃。
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3.如何从生活中挤出时间
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有很多朋友说，我也想坚持，可是我没有时间啊！
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我老公陈同学也是这样的状态，他信心满满地要练习硬笔书法，要学英语，要坚持每周看一本书，但是最后都因为太忙而放弃了。
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对于没有时间这个说法，我是深有体会的，这绝对不是一个借口，而是实实在在的情况！尤其是在有了宝宝以后，我的生活节奏瞬间被打乱了，因为宝宝不会按照你的想法走。有时候你希望他中午可以睡一会儿，你可以乘机喘一口气，做点事情，他却偏偏精力旺盛到让你咬牙切齿，直到把你累到半死，他还在那儿蹦跶。有时候你希望他一个人坐在那儿自己玩一会儿，他却会走过来要你陪他画画或者搭积木。即使家里人有时候实在吃不消，使出撒手锏，让他看一会儿动画片，他也会希望有人陪着。等到晚上他终于耗尽所有精力呼呼大睡的时候，我差不多也已经精疲力竭到只想倒头就睡了。
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可是我不想就这样放弃所有的爱好啊！一想到十年以后的自己，除了胖了一点，脸上的胶原蛋白少了一点，皱纹多了许多，其余的生活没有丝毫改变，我就不禁打一个寒战！
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不想变成那样的自己，只能尽全力去改变，哪怕是挤也要挤出时间啊！
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不断地尝试调整生物钟，不断地摸索利用时间的规律，不断寻找在保证身体不被拖垮的情况下能够到达的极限。终于，经过一段时间磕磕绊绊的尝试以后，我慢慢摸索出一套适合自己的方法来。
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第一，选择适合自己的时间段。
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我身边很多朋友，在半夜甚至凌晨还精神头儿十足地发微信、刷朋友圈、用手机或者iPad看电视剧之类。陈同学的习惯是在晚上十点以后开始写报告做PPT，这当然是因为他工作太忙的原因。但是这样的事我是绝对做不到的，不是不愿意，而是身体不允许。我的生物钟决定了我在晚上十点钟一定要安安静静地躺在床上，至于躺在床上是看书还是闭目养神梳理一下自己的思路，甚至是给宝宝讲一个故事都不重要。重点是，这样的状态可以让我在十一点前进入一个比较安静的准备睡眠的状态。当然，在上床的时候，我已经把手机调成飞行模式了，只保留一个看时间和闹钟的功能。因为我很清楚，如果十一点我还不睡觉的话，那十有八九我就会失眠一整夜了。失眠的人都知道，那滋味有多难受！
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早睡的好处是，我起床时间也大幅度提前了。尽管我睡眠质量非常不好，但是因为睡得早，我可以在早晨五点甚至四点半就醒来，这样在上班前我有充足的时间做至少一件事情。而且在一整夜的睡眠之后，我的头脑会比较清醒，精神状态比晚上要好很多。
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