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1701354591 要知道,你目前的人生不过是活在计较中抉择利害而已——两利取其大,两害取其轻,你之所以愿意担负那么多的委屈,是因为它能给你带来“眼前的利”——无论是身体的,还是心灵的,而唯独没有帮你构建真正的自我价值感。
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1701354593 比如,你为了父母而忍受妻子,可能的原因:一是你无能为力,找不到更好的方法,又必须给二老交代,所以你忍受一个你不喜欢的妻子,其实只不过是不想被别人说不孝敬;二是你必须依赖父母,也许他们能给你更多的物质保障,所以你不得不委屈自己,选择牺牲个人的愉悦来成为父母眼中的好孩子。但终极真相是,这一切和你父母无关,和世俗评价无关,也和你不得不忍受的妻子无关,只与做出选择的你的自我利益判断有关。
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1701354595 比如,你为了让孩子有一个完整的家,然后在贫穷中忍受着丈夫的伤害。看上去,你是善良的妻子,伟大的母亲,其实你只是软弱。你害怕你一个人给不了孩子幸福,你害怕你一个人会忍受不了世间的白眼,你害怕你一个人将来无法给孩子交代。虽然你拥有的很少,少得让你极度痛苦,但你害怕一旦离开,连仅有的保障都要失去。所以你虽万般不满,却拒绝改变。种种对不确定性的担忧,让你成了自己固有观念的奴隶。
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1701354597 比如,你为了保住一份表面上还算凑合的工作,忍受着不好不坏的待遇,忍受着前程不明的惶恐,也忍受着工作过程的痛苦和与同事相处的不融洽。这一切的一切,都只因为,你认为自己没有能力找到一份更好的工作,你不得不忍受下去。你想着这份工作至少可以维持日常开支。所以你无法享受工作过程的乐趣,成了时间和金钱的双重奴隶。
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1701354599 所有的这一切,令你非常痛苦。接下来会发生什么?可能产生两种变化。
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1701354601 其一,痛苦会产生愤怒。这种愤怒会激发你的自卫性反击,但由于这种反击看上去针对的不是产生痛苦的对象,于是在别人看来,那只是一种简单的发泄或排解。
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1701354603 比如,某公司的老总一大早因和老婆吵架,到了办公室里还余怒未消。恰好有位业务主管要汇报工作,老总极不耐烦地说:“这点事都解决不了,我要你们干吗?”这位主管碰了一鼻子灰,悻悻地回到了办公室。这时,主管下属的一位业务员有事要请示他,主管极不耐烦地说:“这种事情还来找我解决?你们自己怎么不多动动脑子?自己想办法去!”这位业务员碰了钉子,感觉很沮丧。下班回到家刚坐下,儿子想问他数学题,他气呼呼地说:“就你事儿多,一边儿去!让我清静会儿!”儿子被爸爸的无名火搞得很郁闷,正要灰溜溜地走开,却被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发,冲着小猫就是一脚:“讨厌,没见我心烦吗?叫什么叫?一边去!”
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1701354605 这就是著名的“踢猫效应”。看上去描述的是一种典型坏情绪的传染过程,但事实上,它描述的却是因为痛苦而产生的无法压抑的自卫性反击向弱者转移。
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1701354607 从公司老总到可怜的小猫,构成了一个伤害力逐渐减弱的金字塔。如果我们的伤害力比伤害我们的对象强或差不了多少,我们就会直接反击。但是,如果我们的伤害力与伤害我们的对象相差太多,我们无力迎战,这种自卫本能就只能发泄在弱者身上。那些给你提了种种要求的亲人或爱人,或许其中有一两个表现得较为强势,但他们的伤害力,实际上与你相差不了多少。
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1701354609 所以,你一边为某事而委屈自己时,一边会产生各种自卫性攻击情绪,这会使你变得易躁、易怒——你以一个痛苦者的心智模式活着,心中充斥着种种被逼无奈。你不明白,你其实是在以“我是被逼无奈”的受害者模式来拒绝改变需要承担的代价。
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1701354611 这是一个你怎么定义自己,世界就怎么定义你的世界。当你以一个受害者的心态去面对生活时,你就已经成了生活的受害者;当你以牺牲的姿态去面对世界时,你会真的被世界牺牲。
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1701354613 其二,痛苦会产生积极功能。当你感觉被忽视、被损害或者不被关爱,情绪都会刺激你提升自尊感,从而实现自我疗愈、自我修复和自我进步。
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1701354615 虽然世间确有一些痛苦,是我们怎么努力都无法让其消失或缓解的,但那只是由不可抗力因素导致的少数情况。大多数生活中来自人际伤害的痛苦,完全可以通过自我努力避免,只不过我们往往看不清自己真实的诉求。
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1701354617 鱼和熊掌不可兼得,既然选择了当下的舒适(你会说你很痛苦啊,既然你不改变,就意味着你害怕改变会带来更大的痛苦,此时虽苦,相比之下,依然是较舒适的),就得承受它带来的自我意志压抑。即使如此,我们的内心也不必因此暴烈不安,我们完全可以主动终止“踢猫效应”产生的恶性循环,在自我价值重构的痛苦里,努力争取一份稳稳的幸福。
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1701354619 只要我们明白自己的行为是可以改变的,他人的一些攻击纯粹属于无法自主的本能,我们先修炼出强大的包容力,然后把自己的心智模式切换为自我实现模式,就可以让自己变成一个可以终止任何伤害的强者。
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1701354624 你的善良必须有点锋芒 [:1701353675]
1701354625 你的善良必须有点锋芒 有一些“好”永远不会被感激
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1701354627 | 别人对你好是因为别人喜欢,你对别人好是因为自己甘愿。
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1701354629 | 不是所有的付出都有回报,也不是所有的付出都需要回报。
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1701354631 有个老师说过一句很有道理的话:“永远不要为你所爱的人过多付出,除非你做得到永远不去提及。”这句话说得很好,我们很多人总是打着爱的旗号,理直气壮地控制他人。只要有一点争执,自觉付出更多的一方就会说“当初对你如何如何”……
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1701354633 如果一个人的善意行为被自己定义为不对等的额外付出 ,一旦对方的回应达不到她(他)内心的期望,失望便会产生。可是,我得说失望的绝大部分原因在于她(他)自己。“付出感”是扼杀爱情的元凶,额外的善意可能是情感的毒药、情绪的炸药,它会不知不觉中扼杀你和对方想要的更平等、更自由的幸福。
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1701354635 某一位祥林嫂式的长辈,一边坚持她自认为善意的给予,一边责怪自己的丈夫和孩子没有对她报以感恩之心。她每天早上一起床,就开始抱怨自己的丈夫,先按财富排行榜把丈夫和熟人比较一番,再按勤劳模范榜把丈夫和其他男人比较一番,还会根据体贴榜、性格榜等做比较,最后得出自己丈夫穷、懒、不关心家庭、脾气坏的结论来。随后,她的念叨又转到儿女身上,她觉得大女儿长得太矮,二女儿学习太差,小儿子身体太弱。
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1701354637 只要一有机会,她就不断地跟人诉苦,说自己家人这里不行,那里不好,可怎么办喔?自己一个人做得这么辛苦,日复一日为他们操碎了心,可为什么她对他们那么好,却既享受不到回报,也得不到认可?她觉得自己活得太憋屈。
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1701354639 其实,没有人逼她天不亮就起床为谁忙活,一切的辛苦都是因为她摆脱不了“本性”——实际上是因为她有“委己待人”的讨好型人格,所以每天重复着得不到感激的辛苦生活。同时,她又总是心有不甘。一个典型的“怨妇”就这样炼成了,她从早到晚挑剔家里每一个人。虽然她是家中最辛苦的一个,却也是引发家里所有冲突的那一个。
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