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你对发生在你身上的大小不幸事件的原因是怎么看的？有的人很容易就放弃了，他们认为“都是我不好，我注定一辈子倒霉，做什么都没有用”。另一种人拒绝向命运低头，他们说“这只是环境使然，厄运很快就会过去，生命中还有许多东西比这件事更重要”。
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你对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话。它是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。你的解释风格表明了你是乐观还是悲观。
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你刚刚所做的测验就是用来测查你的解释风格的。
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解释风格有三个维度——永久性、普遍性和人格化。
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永远到底有多远
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容易放弃的人相信发生在他身上的坏事或霉运是永久的，坏事永远会影响着他的生活。而可以抵制无助感的人相信厄运的原因是暂时的。
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永久的（悲观的） 暂时的（乐观的）
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我完蛋了。 我累坏了。
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节食根本没有用。 如果出去吃饭，节食肯定成功不了。
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你总是很唠叨。 我一不打扫房间，你就会唠叨。
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我的老板是个混蛋。 老板现在情绪不佳。
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你从来不跟我交流。 最近，你没怎么跟我聊天。
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如果你认为厄运是“永远”，“从不”，那你就是悲观型的。如果你认为厄运是“有时候”，“最近”，那你就是乐观型的。
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现在回头去看你的测验，先看8个有PmB（Permanent Bad,“永久性的坏”）记号的第5、13、20、21、29、33、42及46题。
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这些题都是测查你对不好的事情的看法是否永久。0代表乐观，1代表悲观。所以，假如你选“我不擅长记生日”，而没有选“我太忙了”来解释你为什么忘了配偶的生日，那你是用一个比较永久的，也就是比较悲观的原因在解释。
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请将题目右边有PmB的分数加起来，将它写到计分表的PmB项目上。
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假如你的分数是0或1，那说明你在这个维度上是非常乐观的。
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2或3代表中等乐观。
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4属于平均水平。
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5或6代表相当悲观。
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假如你的分数是7或8，那本书第三部分对你将非常有帮助。
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下面要解释为什么永久性这个维度非常重要，这也是我们对蒂斯代尔的挑战的回答。
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失败使人暂时无助，这就像肚子被人狠狠地打了一拳，很疼，但是这个疼会消失。对分数是0或1的人来说，它几乎会立即消失。但对得分为7或8的人来说，这个疼最后会变成一种积怨。即使挫折是微不足道的，他们都可能几天甚至几个月无法做事。一旦遇到了真正的灾难时，他们就彻底崩溃了。
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乐观的解释风格正好相反，相信好运会持久的人比较乐观。
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暂时的（悲观的） 永久的（乐观的）
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