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• 清理一些根深蒂固的不良认知需要寻求专业指导。
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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 当你拥有一颗强大的内心
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虽然“强大的内心”作为一个单独的命题并不像情感、工作、财务那样频繁地出现在我们的人生目标中，但它是整个生命轮的轴心，决定了生命轮滚动时的动力，以及遇到的阻力。同时，它是决定其他命题满意度的核心因素。
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当我们内心强大了，哪怕客观环境并没有发生任何变化，我们也会觉得整个世界更友好了，困扰我们多年的很多问题都会迎刃而解，内心充满力量。然后，生命轮就会在“少阻力”和“强轴心”的双重作用下渐渐滚动起来。
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与此同时，我们的学习能力和蜕变速度也会突飞猛进。斯坦福中美禅学院的时照禅师说：“心法没修好，再好的命法（认知、思维方式、方法论、知识等）你也拿不去；心法修好了，你可以向任何人学命法，想学多少学多少。”我们常常听到很多人抱怨说：“道理都懂，却还是过不好这一生。”这是典型的心法没修好的人说的话。心法修好的人不仅学东西特别快，而且马上就能学以致用地将这些内容融入日常生活，快速提升各大命题的满意度，直至打造出一个圆形的生命轮。
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所以，强大的内心是让生命轮欢乐滚动的关键和捷径。而要培养（更确切地说是恢复）一个强大的内心，我们首先就要了解内心能量是如何被遏制的。
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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 认知陷阱！内心能量是如何被遏制的
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每个人生来就是完整的。当婴儿呱呱坠地的时候，他们想哭就哭、想笑就笑、想拉就拉，绝对不会有“我太胖了”“我不值得被爱”“我不如旁边那个宝宝”“我不喜欢大人这样逗我，但是我不敢哭，怕冒犯大家”之类的想法。所以，在一些文化里，几个月大的婴儿是被尊为“神”的，因为他们的内心完整，没有局限性，是真正的天人合一。
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然而，随着年龄的增长，我们经历的事情越来越多，阅历越来越丰富，内心能量却渐渐被遏制了，开始做出各种不接受自己、不信任自己、不尊重自己的举动，越活越无力。这又是为什么呢？
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这是因为，在成长过程中，我们的内心被不断产生的不良认知层层叠叠地包裹住了，就好像一个人浑身裹满了被单动弹不得，却想跑马拉松，就会产生一种有心无力的感觉。而这些认知的产生是不受我们控制的，是“全自动”的，是大脑“消化”我们身边发生的所有事情的必经步骤。
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当一件事发生的时候，大脑很少会实事求是地记住发生了什么，而是会自动加上一层认知（包括良性认知和不良认知），而这些认知会被当成常识或真理储藏在我们的意识和潜意识里，成为“背景音乐”，然后在不知不觉中主宰我们的一切决定和行动。
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这个过程的具体步骤如下：
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• 一个事件发生；
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• 大脑自动为事件添加认知；
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• 认知主宰了我们的决定和行动。
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为了帮助大家更清楚地了解这个过程，让我们来看看我的亲身经历。
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小学五年级的时候，我从上海郊县转学到了市中心。开学第一天，我走进新班级，看到了50个穿着时髦、自信满满、朝气蓬勃的“城里孩子”。我们上的第一节课碰巧是英语课，我的同学们从四年级的时候就开始学英语，而我是第一次看到英文字母，根本摸不着头脑。那天，我生平第一次觉得自己又土又笨。从此以后，我的潜意识里就有了一个不良认知：“我不如别人”。在这之后，我几乎忘记了那天发生的事情，也根本没有察觉我的大脑里多了这层不良认知。
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这之后很多年，我发现自己有了一个怎么改也改不掉的坏毛病：缺乏耐心。很多微不足道的小事都会让我不受控制地觉得很不耐烦。我的这个缺点被很多人（包括我身边最亲的人）批评过，我也尝试过很多方法纠正，比如告诉自己这样做非常没有礼貌，是不对的，是伤人的，别人这么做有他们的道理，我曾经也什么都不懂。当感到不耐烦时，我会尝试从1数到10，再开口说话来控制情绪。结果，一点儿用也没有。最后，我只得放弃，告诉自己和身边所有的人：“这就是我，我无力改变，请大家接受我。”
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后来，在做了大量的内心功课以后，我终于挖掘出小学五年级时的那段毫不起眼儿的经历，以及由此产生的不良认知，这才意识到正是因为“我不如别人”的认知，才导致了我会不自觉地通过“缺乏耐心”来贬低别人，抬高自己，维护自己的不安全感。这才是问题的症结！这个不良认知是这样一步步控制我的：
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• 一个事件发生：新同学都学过英语，而我没学过；
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• 大脑自动为事件添加认知：我不如别人；
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