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很多人戒烟失败是因为身边诱惑太多，在你戒烟的期间，朋友要你抽一根烟，你可能会严词拒绝，如果诱惑你放弃戒烟的是老板或客户，我想很多人就会放弃抵抗。
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像我持续三个月不抽烟的以后，对于烟瘾的抵抗力已经相当高。可是，在持续不抽烟的过程中，有一次还是破功了。
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当时我到上海去上课，和客户朋友一起去KTV，结果在那个烟酒弥漫的环境里，有人递烟给我，我抽了第一口烟，接着又抽了好几根。当天晚上回到饭店房间，内心充满罪恶感。
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后来我觉察到是因为那样的场所，让我容易意志动摇，就决定开始慢慢避开那一类型的约会。
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所以，我们要把力量拿回来，要把主导权拿回来，要自己当团长，不要傻傻地当动物。你做任何事是来自自己的判断和抉择，不是人家叫你做你才做，也不是人家叫你别做你就不做。我们应该选择自己乐于负责的决定。
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既然决心改变，就坚持计划去行动吧，其他的，不妨稍后再说。
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失败可能是因为行动目标并非本意
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毋庸讳言，每一次的改变不一定都会带来好的成果，有时候虽然行动了，但结果并不尽如人意，或变得不好。有时候，目标和方向虽然都是好的，但却失败了。
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假设，因为待在吸烟的环境里，你本来不抽烟变成染上抽烟的恶习；你希望考上第一志愿，可是在拼命努力用功苦读之后，只考取了后面的志愿，没有达成原本预期的目标。
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行动没有成功，那种失败的感受，往往会令人感到挫败，甚至对改变灰心，但有时候我们应该去思考，或许并不是改变失败，而是我们一开始就不该把目标定得太高。如果我们能够深入地了解自己，量力而为，那我们定下的目标就会更适合我们，也不会经常在挫折与失败中浪费时间了。
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行动失败比较明显的两个原因是：“目标太大”和“没有策略”。
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这两个原因，只要知道问题所在，就能找到解决方案。目标太大，就修正目标、拆解成小目标，阶段性完成。没有策略就多问多做功课，一定可以找到真正适合自己的方法。
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然而，只要有一个最核心的问题没有解决，那么，不论目标设定多正确、方法策略多切合，行动的结果终究还是会失败。或者说，就算你达成了目标，也不会觉得开心快乐。
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这个核心问题就是“你真正想要得到这个改变的结果吗？”假使行动目标并非你内心真正想要的结果，行动一定失败，甚至可能在成功之前的每一刻，你都在努力找借口和理由，好让自己放弃。
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“我考医学院是因为我爸要我当医生。”其实自己比较想当画家。
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“大家都玩股票，我也来玩玩看。”结果根本连K线图都懒得去了解。
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“同事都在准备考证照，我好像也得去考一张才行。”随便考一张，这样好吗？
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亲爱的朋友，改变不能赶流行，如果只是别人做你也跟着做，遇上了困难你会很快在心里产生一股疑惑：纳闷自己这么辛苦到底是为了什么。
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兴趣是一个很重要的因素，做自己有兴趣、喜欢做的事情，做起来特别起劲、也不太会喊累，就算累也开心。
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兴趣会产生热情，热情会带来动力
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所以，我认为要让改变成功，要能坚定意志往目标前进，只有四句成功心法：
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“想要！”
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“我要！”
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“一定要！”
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“绝对要！”
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