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但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。
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不过，最好顺其自然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。
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心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。
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这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。
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有次我在广州一个大会场讲梦，一开始先引导大家做了这个练习，有三个学员做了分享。
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第一个是男学员，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。这位学员长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。
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第二个是女学员，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常悲伤；进入房子后，觉得很孤单；而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。
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很多心理学专业人士，如北京林业大学的心理学教授朱建军和广州的资深心理咨询师荣伟玲都发现，骷髅，是中国女性常见的一种内在意象。《西游记》里的白骨精是这一意象的经典表达。骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。
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第三个也是女学员，则从镜子里看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。
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我在新浪微博上公布这个练习后，有至少上千名网友分享了他们的练习过程，我简单做了归类整理。
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直观统计发现，觉得这个练习令人恐怖的占了多数，其中少数网友因为恐怖感而拒绝做这个练习。
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练习中频繁出现的意象，则有如下几类。
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1.看见自己，并且自我与镜像相互接纳。
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如三位网友的分享：
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•看到自己平静的脸。
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•一个略丰满的裸体女人，感觉是我自己。
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•一直充满好奇和新鲜感，略带紧张，看到镜子里的自己很羞涩又很亲切。
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假如太平静，在整个练习中都不是很有感觉，那看到自己，或意味着没进入状态。
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假如蛮有感觉，而从镜子里看到真实的自己，这意味着一个人的外显自我和内在自我比较一致。
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2.看见理想的自己。
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如两位网友的分享：
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•看到一盆开得灿烂的花，还有头戴皇冠、穿得很青春的自己。
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•镜子里面的那个家伙长得真是太帅了，让我都想舔镜子了。
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这种情形，我在课上没遇到过，所以不敢轻下判断。其实我的分析也是猜测和假设，关键是练习者自己与镜像的对话。
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正好，一位网友问道，如果镜子中看到的是“希望变成的自我”这意味着什么。我建议她和镜像对话，结果她分享说：
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