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② Work & Development Plan，即员工工作和发展计划。——译者注
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③ Values in Action Inventory of Strengths，即优势行动价值问卷。——译者注
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④ Search Engine Optimization，搜索引擎优化。——编者注
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抗压力：逆境重生法则 第五章 第五个技能：建立心灵后盾
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夏威夷考艾岛的“高危家庭”调查
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我们陷入被迫克服困难的艰苦境地时，家人、朋友和同事都是必不可少的后盾。绝大多数人回想起过去，都认为仅仅依靠个人是无法从困难中再次站起、重新振作、继续成长的，他们非常感谢那些帮过自己的人。“后盾”也是抗压力不可缺少的构成要素。我们需要从日常生活中就有意识地去培养“社会后盾”。
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研究发现，这些“心灵的后盾”可以在痛苦的时候安慰我们。从长远来看，他们的存在与否会带来巨大的差异。
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研究人员在夏威夷的考艾岛上进行了长期的抗压研究。他们选取了七百多名孩子，从一岁开始，在两岁、十岁、十八岁、三十二岁一直到四十岁时对其进行跟踪调查。
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孩子的挑选并非随机，他们都来自“高危家庭”，即出现父母死亡或离婚等情况，比普通家庭的压力大，孩子会受到消极影响，政府较为关注的家庭。其他调查中的结果显示，在这种家庭里长大的孩子容易出现心理发展障碍、注意力缺失障碍、离家出走、不良行为等问题。
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改变这些孩子的家庭状况并不容易。那些出身高危家庭的孩子们如何才能成长为心智健全的大人？为了找到这个答案，研究人员进行了大规模的调查。
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在调查中，出现了解决该问题的希望之光。被调查的家庭中有超过三分之一的孩子成了心智健全的大人。
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出现同样问题的家庭为什么会有如此大的区别？主持研究的艾米·沃纳博士认为有三个原因。
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第一个是本人的思考方式。在不幸的家庭里居然能健康长大的孩子多数都有积极的性格。他们通常乐观并充满希望，在青年时代就形成了“自己可以克服困难”的心态。这也许会受遗传的影响，但是通过专注和习惯也能培养积极向上的性格。如今的他们就是最好的证明。
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第二个是家人的羁绊。高危家庭基本都是单亲家庭，但是还有外公外婆或叔父叔母等长辈的照顾。调查发现，至少与父母一方的家庭有很深羁绊、生活规律正常的孩子抗压力较强，更能健康地成长。
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第三个是地区的援助。这些孩子中，有些得到了同村或同城的长者和平辈友人真诚的帮助。特别是学校的恩师和教会的牧师会成为他们的榜样和人生咨询师，他们中很多人会毫无保留地帮助孩子，使其健康成长。
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沃纳博士在采访中向孩子们这么说道：
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“我们发现，那些抗压力强的少男少女们通常不会消极应对恶劣环境。相反，他们会积极地寻找机会去与他人商量和求助，以让自己的人生朝着积极的方向发展。”
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那些受家庭、地区等社会后盾支持而长大的孩子们没有输给家庭环境的逆境，他们无论在身体上还是精神上都获得了积极健全的成长。
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