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冲绳长寿村的长寿秘诀
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大家是否知道百岁老人的研究？这个研究是指为了找出超过一百岁的长寿老人的共通点而进行的研究，特别是在平均寿命处于世界前列的日本，这种研究非常多。
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《蓝色宝地：揭开长寿真相，延续美好人生》（Discover 21 出版社）的作者丹·比特纳采访了世界各地百岁老人居住较多的地区，揭开了长寿的秘密。作者认为，世界上有四大长寿之地。
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这些长寿之地包括哥斯达黎加的尼科亚半岛、意大利的撒丁岛、美国加利福尼亚州的罗马林达，还有日本冲绳的大宜味村。对这些长寿之地的调查发现，那些超过一百岁还精神矍铄的老人们长寿的秘密在于以下九个原则。
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坚持运动、吃饭八分饱且不摄取过多卡路里，吃素食，适量饮用红酒，有清晰的目标，不急于求成，有信仰，家庭至上，与志同道合的人在一起。
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这里面我比较有兴趣的是最后两点，“家庭至上”和“与志同道合的人在一起”。重视与家人和他人的关系可以促进长寿。
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在生活了一个世纪之久的漫长时间里，可以想象会碰到很多痛苦的事情。那些跨越了逆境，现在依然健康生活的百岁老人们一定培养出了自己的抗压法。日本最长寿的村子——冲绳县的大宜味村里，最有精神的是一位被称作“牛婆婆”的老人。她可是大名人，曾经出演过表现积极心理学的纪实电影《happy》。
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下面是她在一百零五岁时接受媒体采访的内容。
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牛婆婆现在每天都要喝 30 度以上的土酒，在女儿们的拍手伴奏中高兴地跳舞。不仅日本国内，国外也有很多人来到她家询问她长寿的秘诀。
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她的女儿菊江女士（七十九岁）说，老太太很高兴自己能够鼓舞别人，来的客人们也说，自己很受老太太精神头儿的感染。
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1987 年，大宜味村的高龄健康人口比例位居日本第一，所以被称为“日本第一长寿村”，1996 年被世界卫生组织（WHO）认证为“世界第一的长寿村”。要知道，这里没有一位高龄老人长期住院。
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牛婆婆说，她从生下来到现在就没住过院，不过，医生建议她就算是想找人聊天也要去医院看看。
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自诩为“多情种”的牛婆婆现在还在找男朋友。她拍着手掌笑着说，为了找男友，自己总是脸上拍粉、头上抹油，还不忘洒上法国人给的香水来打扮自己。
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从这个非常积极活泼的老太太开始，人们发现，大宜味村高龄老人的特点就是他们和身边的人以及家人的感情极其密切和深厚。
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有了后盾的支持，有麻烦时就可以跟他们商量，可以真正地依靠他们，有助于自己“弹性肌肉”的形成。
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追逐幸福的“亲密感”与招致不幸的“孤立感”
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人与人的“亲密感”是我们幸福的原动力，也是使人生更丰富的秘诀。积极心理学家彼得森博士在一次采访中针对“简而言之，积极心理学的精髓是什么”的问题，说出了有名的回答。
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“Other people matter.”
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也就是“他人很重要”。这是很简单的回答，但也是经过科学论证的“他人对自我幸福感极具重要性”的事实。
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我常对学生说，积极心理学的知识和“老奶奶的智慧”很相似。积极心理学中，经过科学论证而得出的判断中很多都并非什么新奇道理。但是一些再寻常不过的道理却没有人去实践。
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因此，当老奶奶讲给孙子的生活智慧化身为具有高度重现性的科学知识时，积极心理学就能给人们带来信赖感，使人们形成新的习惯和动机。
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人与人的紧密关系才是人生中知足感和幸福感的源泉。其实这也是古往今来人们口口相传的老智慧。
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某调查发现，和恋人、家人关系亲密的学生学习成绩好，学校生活也充实。和他人有密切关系的人容易从疾病中恢复，甚至长寿率也比较高。另一个调查发现，和家人、近邻保持良好关系，并得到他们守护的人要比在孤独环境中生活的人平均长寿七年。
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结婚也是建立高亲密度关系的方法。现在包括日本在内的发达国家的晚婚情况日益增多。其中一个原因就在于“即使不结婚，一个人也能享受快乐人生”的“单身贵族”式思想。
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