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整理情绪的力量 信心有多强，可能性就有多大人总是自己给自己踩刹车
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我坚信真正想实现的愿望是一定会变成现实的。只要明白了做法，总会有办法实现。哪怕最开始的野心听起来很荒唐，人们也总能找到办法，之后愿望就会一步步实现。
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不管怎么说，有人还是会认为“你是做得到，但我做不到”“实际怎么可能这么顺利呢”，这样想就真的太可惜了。他们轻易用对自己的成见来决定自己可能性的界限，断定“已经到头了”，实际上是自己给自己踩刹车。
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有人会固执地认定自己有哪些特质，觉得“我就是这样的人”“我就是做不来这件事”“我就是搞不定这个”，这是非常令人惋惜的。如果没有这些成见，也就不会对自己感到厌恶，可能还会发现一个新的自己。
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对其他人的成见也会带来消极影响，比如“他只会想着他自己”。随便给别人贴标签，就可能一直带着恶意看待对方，说不定对方其实为人很好。我们的可能性，因为这些成见而少了很多。显露在外的可能性只是很少的一部分，我们身上应该还深埋着很多沉睡中的巨大潜力。采取了正确的做法，就有可能把它们引导出来。
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成见会变成愤怒和自我厌恶等情绪，会妨碍我们整理情绪。
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我有一位 30 多岁的朋友，从极度贫穷中白手起家，成为年营业额数亿日元的公司的社长，现在过着每月只去公司两三次的半退休生活。她经常飞去国外，每次出国都会与当地公司谈成生意，总而言之，她是个想到就做、把想法变成现实的人。
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她会成功的原因想必有很多，但最重要的就是没有成见，如果她坚信“我和金钱无缘”“社长就是要每天都去公司，要比别人多干活”“不会外语就不能出国谈生意”，就会给所有的行动都踩下刹车了。她会把自己的愿望和对公司的未来预想图贴到墙上。她没有什么奇怪的想法，但是唯独对“这件事说不定可行”一点坚信不疑。
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把对他人、对自己还有对社会的想法上的条条框框都拆掉，去考虑“有可能”的事情，自己会变得更轻松、更快乐。这样一来，自我厌恶之类的情绪就一定会烟消云散了。
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整理情绪的力量 体现价值的环境由自己创造想想自己能做到的事
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有人会感叹“我没什么长处，对自己也没什么信心”“自己在公司里也起不到什么大用，有没有我这个人也没什么区别”。
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不论再怎么说“不需要做什么特别的事，我也是有价值的”，“不论如何，我都会爱自己”，我们还是经常能感觉到自己毫无价值。我能明白这种心情，以前我也体会过。虽然明白“我就是我”，可脑子里还是会突然冒出自我厌恶感。
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人需要一个能切实感受到自己所做之事价值的场所。我知道无价值感会把自己变成多么悲惨又可怜的人，也知道它会使我们丧失自信，因此会尽量排遣这种消极的感觉。
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具体来讲，首先要做的就是别人不会去做的事情，比如试着去做一些大家不愿意做的工作，其他人会因此开心。如果公司内部是一片阴郁的气氛，哪怕只是注意在平时打招呼的时候笑颜以对，都会得到“一直非常有精神，让人感觉很舒服”的评价。
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做大家都在做的事情，就会形成竞争；做除了自己没别人在做的事情，就会获得非常高的评价。但这并不意味着自己是因为想得到别人的认可才去做的。
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小时候，我曾在清晨陪母亲一起去公园除草种花。没有人会因此说“你们真是做了件好事，谢谢你们”，但看着在公园里玩得非常高兴的人们，我也感到心情愉悦，这可能是因为“自己也出了一份力”这样的满足感变成了喜悦。
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其次，“珍惜重视自己的人和对自己有重要意义的场所”也是非常重要的。
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不论情况如何，都会有人牵挂着我们。通过对这些人的感谢和报答，我们自己也会逐渐感到满足。与其执着于不合适的地方，不如珍惜欢迎自己的地方，然后考虑自己在这里能做到什么，这样心情也会更好。自己的立场要靠自己来创造。
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认清自己能做到的事，其实是一种很厉害的能力。把这些微小的满足感一点一点积累起来，就会变成对自己的巨大信任。“自己也没起到多大作用”“无法认可自己”这种话，等到做了该做的事情后再说也不迟。
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