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整理情绪的力量 不安背后的恐惧不安多半是杞人忧天
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人在任何时候都可能感到不安：今后会不会出现天灾？能顺利拿到养老金吗？能考上好学校吗？今天的工作会顺利吗？五年后的自己还在做现在的工作吗？自己能结婚吗？能还清贷款吗？
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人们也会因为他人而不安：会不会被父母责骂？丈夫会一直爱自己吗？孩子会不会学坏？上司会不会又要生气了？
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人们因为社会不景气而看不清未来，如果坏事持续发生，不安就会更严重。正是“看不到未来”这种感觉让人感到不安。
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不安是对还没有到来的事情进行各种悲观的想象所带来的情绪，是在内心创造出来的东西。光是思考，现实也不会改变，头脑中明白“总这么想也没什么用”，但心里还是会害怕，怕自己随便想象出来的消极设想成真。不安会消耗能量，甚至会引发愤怒和自我厌恶等情绪。
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那么，这些不安是对自己之外的社会或他人的，还是对自己的？或许有人会回答“是对社会的”，但请仔细想一想，它不正是因为无法相信自己“可以克服这样恶劣的局面”而产生的吗？
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今后，不论将面对怎样的未来，我都能找到办法走下去——如果有这样的心情，那么对社会的不安也就消失了。
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写到这里，或许有人会说“我可没那么厉害”“就是因为没有这样的自信才不安啊”，但没有自信也没关系。不管我们将要面对怎样的现实，只要有决心接受它并生活下去就好，哪怕活得不是很耀眼，不知道别人会怎么想，也要面对即将到来的现实坚持下去。如果能这样想，不安会在一定程度上得到消除。
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不论自己是否担心，未来终将到来。只要还会担心自己的身外之物，不论何时，不安的情绪都不会消失。
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我们真正要害怕的并不是未来，而是不安本身。我想，是否正是不安阻碍了我们的前进呢？
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整理情绪的力量 让梦想变为现实的法则成为彻底的乐观主义者
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我们的想象是什么样的，未来就会是什么样的。穿的衣服、住的房子、吃的东西、去的地方、结识的人、说的话、接下来的行动……所有的一切都是我们自己的选择。客观因素使然，在某些时候，会发生一些想象之外的事，但是关于我们自身，我们是不会做出想象之外的选择的：早上出门的时候，你不会想“为什么我会穿着这样令人难以置信的衣服”，选择住宅的时候，也不会奇怪“为什么我要在山里选一个仿佛在玩生存挑战游戏一样的地方”。
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人们在任何时候都只会去做自己想做的事，现实总是与我们的想象相符。那么，如果是消极的想象会怎样呢？
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“我赚的不是很多，没什么魅力，也没什么人喜欢我。我运气也不怎么样，非常担心今后会发生什么……”如果你这样想了，自然就会做出相应的选择。连梦想和目标也被当成不可能实现的东西时，可能性就真的会为零。
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那么，要是乐观的想象又会怎样呢？
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“或许我努力一把就能实现了。应该会有人喜欢我的。我的运气其实也挺好的，梦想一定会实现。”这样的想法，不断地推动你做出有可能达成这种结果的选择。只要彻底并乐观地描绘未来的自己就好，接下来要做的就是不去想多余的事情，朝着让自己激动和高兴的地方前进，就不会有问题。毕竟，自己已经做出了最好的选择。
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为了实现梦想和目标，坚定的想法是非常重要的，不要担心，接下来，就要持续地描绘一个鲜明的印象，要鲜明得能看到其具体颜色。在实现梦想和目标的过程中，你会遇到很多不曾料想到的事情，但只要自己一直想下去，就会出现和你描绘的内容一模一样的事情。
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在女足世界杯中获胜后，日本国家女子足球队的主力泽穗希表示：“对于今天的决赛，我只能想象到赢球的场面：日本队穿着蓝色的队服、蓝色的短裤、蓝色的袜子在战斗，我甚至连在领奖台上举起奖杯的画面都清晰地想象了出来。今天，包括队服的颜色都和我想的一样。我还麻烦别人帮我重新涂了指甲油。我每次这样做，就一定能得分。”
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把自己变成一个彻底的乐观主义者吧。只要不去怀疑，一定能唤起奇迹。
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整理情绪的力量 利用不安情绪为消除不安而行动
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莫名的不安是不会带来什么好结果的，适度的不安则可能转化为我们的动力。
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