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19．在我收拾好办公包之后，我会锁上我的文件柜。
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20．在我关上办公室的门之后，我会一边走向地铁，一边回想当天我所取得的一项成就。
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大学生的微习惯配方
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1．在我听到闹铃之后，我会立刻把一只脚放到地板上，试着醒来。
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2．在我洗完澡之后，我会说：“今天将是很棒的一天！”
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3．在我开启咖啡壶之后，我会整理一下宿舍。
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4．在我把书放进书包之后，我会从冰箱里拿出一份健康零食。
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5．在我跨上自行车之后，我会戴上头盔（即使它会弄乱我的头发）。
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6．在我走进图书馆之后，我会找一个安静的角落，在人少的位置坐下来。
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7．在我做完作业之后，我会把手机调成飞行模式。
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8．在我结束早自习、离开教室之后，我会给妈妈或奶奶打电话（每星期一、星期三和星期五）。
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9．在我坐下来开始吃午饭之后，我会浏览护理专业的新闻、了解一些时事。
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10．在我的学习小组解散之后，我会真诚地感谢我的队友们。
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11．在我坐下来并把笔记本电脑放到课桌上，准备听课之后，我会关掉无线网络。
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12．在我走进校园书店之后，我会远离糖果区（那里有太多诱惑）。
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13．在我为攀岩做好准备之后，我会感恩生活中的挑战。
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14．在我拿起食堂的餐盘之后，我会多盛一些蔬菜和蛋白质。
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15．在我把餐盘放到传送带上之后，我会到安静的休息室，打开一本个人理财类的书。
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16．在我听到去酒吧的邀请之后，我会微笑着说：“谢谢，但今晚不行。”
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17．在我收到任何一位教授发来的邮件之后，我都会立即回复，哪怕只是回复简单的“收到，谢谢”。
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18．在我取得好成绩之后，我会把成绩单拍照发送给我的妈妈和奶奶。
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19．在我做完礼拜回到家之后，我会坐下来，查一查暑假兼职。
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20．在我（没来由地）感到沮丧之后，我会重看我的个人规划。
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（父亲们）居家办公的微习惯配方
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1．在我早上起床、双脚落地之后，我会说：“这将是很棒的一天！”
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